Autofagia și Postul Intermitent #Shorts

Autofagia se asociază cu Postul Intermitent pentru că se produce în condiții de restricții calorice, când nu mănânci ore bune și corpul simte lipsa nutrienților. Postul declanșează Autofagia iar corpul începe să consume din propriile resurse, începe marea reciclare a gunoiului celular. Post Intermitent înseamnă, în primul rând, a nu mânca între mese, între cină și mic dejun, de exemplu, cel puțin 14 ore, între 7 seara și 9 -10 dimineața. Mănânci cât trebuie la masă și nu mănânci în pauzele de masă, fără gustări, ronțăieli, chipsuri, snack uri, biscuiți, crackeri, bomboane, prăjituri, fără nimic de mestecat care omoară Autofagia și declanșează Insulina. În Post Intermitent se construiește masă musculară din proteine și aminoacizi cu structură alterată, deși mulți cred că Postul Intermitent induce pierderea de masă musculară. Beneficiul major al Postului Intermitent nu este slăbitul, ci Autofagia.

Resurse:

LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL

Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

[grosuadriana]

Foarte utile si importante informatii si sfaturi ne transmiteti si acum, multumim pentru impartasiri!🙏💐 Iar rochitele Dvs sunt una mai frumoasa decat alta!!!🌞

[ecaterinatagirta]

Mulțumesc il practic de un an ma simt super bine si nu imi este foame intre mese❤❤❤

[iuliamunteanu]

Waw finalmente dupa zeci de Ani ....evoluam si noi

[genovevaa.]

Multumesc! Cafeaua de dimineata fara zahar ccsau lapte intrerupe postul intermitent?

[cristinanastase]

Buna seara!
Când și cum trebuiesc mâncate fructele (smochine proaspete, pepene) pentru a nu întrerupe autofagia?
Pana la ora 14 beau o cafea cu lapte de migdale, fără zahăr. La ora 14-15 mănânc prânzul. Până a doua zi la cafea nu mai mănânc.
Mulțumesc!

[silviaciobanu]

Se poate ține postul intermiten in diabetul zaharat? Mulțumesc!