Як бігати в спеку ?

preview_player
Показать описание
Мій Patreon:

Мій канал в телеграмі👨‍🏫:

Монтаж🎥📺:

Моя страва 🏃🏼:

Мої послуги🕺:
** Timecodes **
00:00 - Як бігати в спеку ?
01:58 - Як підняти ефективність?
02:18 - Час тренувань
03:04 - Гідратація
05:59 - Захист від сонця
06:40 - Поступовість
07:43 - Прислуховуйтесь до тіла
08:25 - Маршрут
08:48 - Харчування
  1. МАКС КОУЧ
Рекомендации по теме
Як бігати в 0:11:20

Як бігати в спеку ?

Як правильно бігати 0:13:15

Як правильно бігати в спеку?

Біжи, якщо можеш: 0:03:31

Біжи, якщо можеш: як правильно бігати у спеку

Біг у спеку 0:04:38

Біг у спеку | Коли виконувати тренування та як підготуватись до навантажень в жарку погоду 🏃🏻...

Як правильно бігати 0:03:37

Як правильно бігати та не нашкодити здоров’ю в спеку — поради від житомирського тренера з бігу...

10 простих порад 0:04:16

10 простих порад для початківців | Як почати бігати з нуля і на що звернути увагу!...

ЯК БІГАТИ КОЛИ 0:11:08

ЯК БІГАТИ КОЛИ СПЕКА??? ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА ТРЕНУВАННЬ ВЛІТКУ! ТРЕНУВАННЯ ПІД ЧАС СПЕКИ!...

Обов'язкові правила бігу 0:05:35

Обов'язкові правила бігу для початківців. Як правильно бігати з нуля?...

Почему бегать в 0:06:03

Почему бегать в жару опасно для жизни — ICTV

Як фізичні навантаження 0:05:26

Як фізичні навантаження впливають на серце | Як не нашкодити та розвивати серце займаючись спортом ?...

Спорт влітку. Як 0:07:55

Спорт влітку. Як тренуватися у спеку і не нашкодити здоров’ю. Поради фітнес-тренерів і медиків...

Як правильно бігати? 0:15:38

Як правильно бігати? Розповідає тренер | Ранок LIVE

Що буде якщо 0:02:56

Що буде якщо бігати кожний день ? Day 23

Їй відгризли лапку 0:01:10

Їй відгризли лапку і вона з нею гниючою бігала на спеці / жарі декілька днів. ВЕЗУНЧИКА ВРЯТОВАНО!...

Як правильно бігати 0:09:12

Як правильно бігати

Бігаємо правильно 0:03:59

Бігаємо правильно

СПЕКА та охолоджуючий 0:08:01

СПЕКА та охолоджуючий трикутник - практика від Дениса Богуша...

Як тернополяни рятуються 0:03:09

Як тернополяни рятуються від аномальної спеки, та скільки ще протримається така погода?...

'Територія порад' Типові 0:03:10

'Територія порад' Типові помилки бігунів (02.10.19)

Відновлення після пробіжки 0:10:54

Відновлення після пробіжки - практичні поради та дієві прийоми...

Як почати бігати 1:07:58

Як почати бігати з нуля. Поради для бігу від ультрамарафонця Олександра Данилюка | Подкаст Фонтан...

Посій ці квіти 0:13:21

Посій ці квіти в 2023! Квіти Трави, які витримають спеку

СПЕКА бігаю по 0:03:18

СПЕКА бігаю по базару Люди ховаються @simeynuyden

Чи корисні фізичні 0:17:06

Чи корисні фізичні навантаження у спеку

Комментарии
Автор

Дуже інформативне відео)
Як завжди все просто і корисно!)

ivanborn
Автор

Якийсь новий рівень відеозапису!
Задній фон🌳🌲🫶

danprpan
Автор

Доброго дня! Який обсяг гідрації (зокрема, ізотонік) Ви споживаєте і порадите за такої погоди на довгих бігових (20-30 км)? Чи користуєтесь якимись аксесуарами, щоб в руках пляшки не тягати (бігові рюкзаки, пояси і т.д.) і що з них порадите на довгі в спеку?

Виктор-ыбг
Автор

Дякую за відео. Скажіть будь ласка чи замінить ізотонік мінеральна вода?

ІмяПрізвище-лв
Автор

Вітаю) я бігаю в другій зоні, повільно, щоб (як ви казали) більш ефективно спалювати жир. В мене суттєво вищий пульс, коли я бігаю в спеку. Хоча при цьому дихання нормане, контрольоване і комфортне. Це значить, що я не так ефективно спалюю жир, ніж могла б?

Juliejoujou