РЕВНОСТЬ К ПРОШЛОМУ: 7 шагов для избавления от ретроспективной ревности.

Ревность к прошлому или как часто ее называют ретроспективная ревность, проявляется в виде навязчивых, негативных мыслей о прошлых отношениях партнера. Эти мысли образы помимо ревности вызывают чувства боли, тревогу, недоверие, отвращение,
злости и несправедливости. Испытывающий ретроспективную ревность в настоящем может быть совсем не ревнив, но прошлые отношения партнера не дают покоя. Они могут устраивать допрос о каких-то деталях прошлых отношений, проверять социальные сети, преследовать бывших партнеров, сравнивать себя с ними и считать себя хуже них. Ревность к прошлому может существенно мешать построению здоровых и доверительных отношений, а не редко является причиной их распада.
В это ролике вы узнаете несколько шагов чтобы снизить интенсивность ревности к прошлому.

Я в социальных сетях:

Книги которые я рекомендовал:
1) Роберт Лихи "Ревность как с ней жить и сохранить отношения" (глава 11)
2) Роберт Лихи "Свобода от тревоги" (глава 6)
3) Расс Хэррис "Ловушка счастья"

Вопросы для изучения обоснованности мыслей.
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
Блогеры и специалисты работающие с ревностью к прошлому (ретроспективной ревности, retroactive jealousy)

00:00 - 01:20 - Введение
01:21 - 05:02 - Шаг 1 Перестань бороться с мыслями
05:03 - 06:16 - Шаг 2 Меняй поведение, перестань вести допросы
06:17 - 06:49 - Шаг 3 Расписать свою жизнь(день) без ретроспективной ревности
06:50 - 08:14 - Шаг 4 Выявлять и оспаривать иррациональные убеждения
08:15 - 08:51 - Шаг 5 Избегайте триггеров
08:52 - 09:32 - Шаг 6 Занимайтесь психотерапией и библиотерапией
09:33 - 10:04 - Шаг 7 Работа с партнером
10:05 - 10:25 - Всем спасибо за просмотр

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня то можете внести пожертвование:

#саморазвитие #ревность #отношения

[slezynevroza]

Книги которые я рекомендовал:
1) Роберт Лихи "Ревность как с ней жить и сохранить отношения" (глава 11)
2) Роберт Лихи "Свобода от тревоги" (глава 6)
3) Расс Хэррис "Ловушка счастья"

[owqlzpu]

Вы тему такую актуальную открыли😢 прямо сейчас чувствую все это... Спасибо вам❤что помогаете

[blast]

спасибо за ролик! как раз искал источники, чтобы победить эту проблему

[dwdvzjx]

Это правда, всё точно, как сказали. Признаки. Живём уже 32 года. Раньше мог бороться с собой, зная уже про бурное прошлое, любил, не смог уйти. Женились, изменила и мне. Поймал на пятом году совместной жизни, чувствовал уже, что то не так. Клятва её, что это точно случайно и один раз только было. Поверил. Клятву дала. Детей пока не было, нужно было решить. Но она быстрее сообразила, что если не рожать, тогда точно капец будет нашей жизни. Родила двоих детей, разница в 10 лет. Занятость постоянно, быт. Не было времени для воспоминаний измены мне и тд. Время идёт, кризис среднего возраста пришёл неожиданно. Решил ещё раз спросить мою любовь, была ли известна за эти годы? После той. Моя любовь ушла от клятвы, только слова, что не было и было не до этого, сам пойми, когда? Верна всегда была тебе. Клясца не хочу, не поверишь, так сказала. И всё. Не верю. Для меня только клятву дать, только тогда поверю. Но, нет. Понеслось всё со страшной силой в голове, жить не могу, предатель рядом. Это просто жесть.😮Как можно жить после этого? Себя не уважаю, чувствую себя грязью, вообще никто я. Слов нет, пёс на цепи сидящий 32 года. Такое мнение о себе. Детей жаль очень, если развод. Психика нарушена будет, они видели нас любящими, мама и папа это правда. Всё скрывали, при них только все хорошее. Любовь, привязанность за столько лет уже как канаты. Сил нет бороться. Только в голове пипец какой то происходит. Представляю то, что возможно и не было. Она только твердит, что не было ничего и никогда кроме того случая в молодости. Не верю. Не клянётся. Тогда клялась, поверил, хотя в душе осталось на всю жизнь
Боюсь узнать правду уже. Жить не хочется, когда тебя всю жизнь предавали. Если это так конечно. Что то делать нужно, спасибо за совет
Обязательно попробую.

[sdzh]

Здравствуйте, моя проблема связанная с ревность к прошлому слежка специфична.. Можно ли будет вам куда то написать о ней, чтобы вы дали мне хотя бы совет, как именно работать с этой проблемой?

[cwhhijh]

Эти упражнения помогают лиш в конкретном случаи. На долгосрок не работает

[MrBantikov]

Я не нашел в описании ролика инфо о книгах. Понятное дело я их и сам спокойно способен найти в интернетах, я это пишу как фидбэк в благодарность автору канала.

[vksbody]

Не смотря на количество просмотров, контент полезный и при просмотре чувствуется психологическая гигиена, только вот, готовиться нужно к серьёзной работе над собой, и то не факт, что поборите, это едкое отвратное чувство лично со мной уже 7 лет, растёт сын и борьба не прекращается, весна осень это пипец, а сейчас ещё война, короче жить хорошо а спокойно жить любить и радоваться, как оказалось не позволительная роскошь

[ufecwzq]

Слушай психолог давай заделаем тройничек с твоей женой а потом будешь лекцию читать

[Dinah]

1. Расставайся, и ищи девственницу. Или будь один.
Только так, если ты себя уважаешь, ты никогда не сможешь принять, что мать твоих ждетей, женщину, которая стала твоей супругой и одним целым с тобой, еплась с другими мужиками, у тебя будет чувство, что и тебя поимели.