ATIVAR O GLÚTEO COM MINIBAND #treino #miniband #treinofeminino

‼️ATIVAR O GLÚTEO COM MINIBAND‼️
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Tem um mini band aí!? Então olha só essa sequência que realizei com foco no bumbum 💁🏽‍♀️

✅abdução em pé 15x cada lado
✅extensão de quadril 15x cada
✅Agacha abre e fecha 20x ⠀
✅Stiff com mini band 15x ⠀

Realizar de 2 a 3x 🥰
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Experimente e marca sua amiga pra fazer com você 😊
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Quer ter esses e outros exercícios na sua rotina de treino!? Acessa meu site e conheça minha consultoria online! 👩🏽‍💻🤳
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