Świadomy oddech i joga kundalini #shorts Iwona Górna

Zapewne doskonale wiesz, czym jest oddech. Jednak oddychać, a oddychać w sposób właściwy to dwie różne rzeczy.
Czy wiesz, czym jest oddech świadomy i jakie niesie ze sobą korzyści? W jaki sposób możemy szybko zharmonizować swoje ciało? Jaką pracę musimy wykonać, aby uwolnić głęboko skrywane i uciskające nas emocje? Jak niezwykle ważne jest „bycie w połączeniu ze sobą”?
O tym, jak i o wielu innych aspektach związanych ze świadomym życiem dowiesz się z wywiadu (link poniżej), jakiego udzieliła mi Katarzyna Karasińska - nauczycielka jogi Kundalini, świadomego oddechu i skutecznej medytacji. W rozmowie dzielimy się skutecznymi sposobami na osiągnięcie przez człowieka wewnętrznej harmonii i spokoju ducha.
Przekonaj się, jakie korzyści w Twoim życiu może przynieść praktykowanie oddechu świadomego i medytacji w połączeniu z jogą Kundalini!
🌬️ Bez oddechu, nie ma życia. To właśnie oddech towarzyszy nam od pierwszego do ostatniego tchnienia. Dlatego tak istotne jest, abyśmy poświęcali uwagę naszemu oddechowi.
Często jednak oddychamy nieświadomie, automatycznie, bez zastanowienia się nad tym, jak bardzo jesteśmy z nim związani.
🧘‍♀️ Jogini przypominają nam, że każdy oddech jest cenny. Dlatego warto zadbać o to, aby każdy nasz wdech był głęboki i pełen świadomości. W jodze uczymy się wdzięczności za sam fakt oddychania, za możliwość czerpania życiodajnej energii z powietrza.
🌬️ W jodze Kundalini pranajama, czyli sztuce oddechu, poświęcamy dużo uwagi technikom oddechowym, które pozwalają nam na jeszcze głębsze połączenie z naszym oddechem. Oddech ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również na nasze emocje i stan umysłu. Gdy czujemy się zestresowani, nasz oddech staje się płytki i niespokojny. Wtedy szczególnie istotne jest, aby pamiętać o oddychaniu głębokim i spokojnym.
Zalety z regularnego stosowania świadomego oddechu:
• zdrowie i witalność
• wzrost kreatywności
• uwalnianie emocji
• panowanie nad nastrojami
• rozwijanie koncentracji
• poprawa odporności
• zdrowienie i pięknienie ciała
• głęboki wgląd w siebie
• poprawa intuicji
• rozwiązywanie problemów z wyższego planu
• poszerzenie świadomości
Przetestuj świadome oddychanie, a obiecuję, że po kilku głębokich oddechach poczujesz się zupełnie inaczej – spokojny i zrelaksowany🙏