Warum baue ich KRAFT aber keine MUSKELN auf??

[gymbeast]

Seeeep! Mach bitte die Musik raus, die lenkt voll ab :(

[BlackPunisher]

Sep der Content auf deinem Kanal ist einfach richtig gut ! Deine Videos sind sehr informativ und interessant :) Bitte mehr davon

[DrSuperpump]

Das Rätsel des Ralf Sättele ist gelöst xD

[skyscraperfan]

Dieses Thema bschäftigt mich zur Zeit auch gerade. Vor knapp vier Monaten haben ich mit intensivem Krafttraining angefangen und schaffe nun etwa 85% mehr Gewichte als damals. Jeden Monat mache ich ein Foto von mir, um optische Veränderungen sehen zu können. Trotz 85% mehr Kraft sieht man immer noch fast keinen optischen Unterschied. Dabei hätte ich erwartet, dass jene Muskeln zumindest um so etwa 50 bis 60 Prozent wachsen. Mein Bizepsumfang ist um etwa drei Zentimeter gewachsen, aber sonst tut sich nicht viel. Das ist ziemlich frustrierend, denn mir geht es hauptsächlich um die Optik. Mehr Kraft brauche ich nicht unbedingt.

[adrian]

super video aber musik im hintergrund ist richtig nervig!

[M_-mnup]

Das war wieder mal ein top Video, danke Sep! :)

[sniikazzde]

Ich find den Beat im Hintergrung schon geil

[fleischoderwurscht]

Servus Sep ;) ich hätte da auch mal eine Frage.. Und zwar wenn ich den workload im Training verringere. Sprich das Volumen in einer Trainingseinheit bzw. das wochenvolumen kürze, baue ich dann Muskeln ab? Heißt das wenn ich nach einem neuen trainingsplan mit weniger Volumen trainiere ist das eher kontraproduktiv? Und im umkehrschluss muss ich das Volumen bei einem neuen Trainingsplan immer erhöhen? Würde mich über eine Antwort freuen.
Gruß

[DrMountainDew]

Freshes video!!!
Ich würde nur noch gerne genau wissen was der Work-load ist weil ich dazu kein richtiges Video gefunden hab.

[MoritzSchreiber]

Genau über das Thema haben wir auf der fibo gesprochen :D

[eatcleanstayshredded]

Bei mir ist da umgelehrt ..
Baue Muskeln auf aber keine kraft
woran kann das liegen, sep ?

[ArWalkz]

Hey Sep, mal wieder n super Video.
Kannst du vielleicht mal eins mit deiner Meinung zum Thema HIT ( High Intensity Training ) machen? Ich weiß ja das du auf Volumentraining schwörst, aber deine Ansicht dazu würde mich trotzdem sehr interessieren.
Ansonsten: Weiter so !

[rayban]

Ist die Antwort Vllt an mir vorbeigegangen, wie genau löst man es jetzt aber wenn Muskelwachstum ausbleibt?

[deblogmodeblogmo]

Warum haben dann bodybuilder z.T. Weniger kraft als natural athleten und warum gibt es dann 5X5 und hypertrophietraining, wenns rein am querschnitt an kommt mach ich ja nur hypertrophie oder versteh ich unter querschnitt was falsches?

[RKT]

Ich bin sehr leicht, aber auch sehr stark. Denke das liegt an der Faserverteilung, hab überhaupt keine Kraftausdauer :/ sehe es eher als Fluch

[beyondpos]

wie ist das bei stoffern? hatte mal dir Diskussion mit Freunden. bin nämlich der Meinung dass ein stoffer mit ner dicken Brust nicht unbedingt extrem stark sein muss?

[MatthiasThaler]

ich will endlich Muskeln und Kraft aufbauen ejjj :D

[samk]

hey sep, was bringen supersätze oder dropsätze? 
nur für fortgeschritene oder auch für anfänger?
lg

[MrFleischery]

Und was genau hat das mit den verschiedenen wiederholungsbereichen zu tun ?

[KwiaTec]

Gegenfrage! Nehme Masse bzw. optisch an Volumen zu aber Kraft kommt nicht wirklich (seh stärker aus als ich bin) 80kg 12%kfa (4pack) 178cm 3, 5J Training 21j. (Oder es geht mir zu langsam ^^ ) Mache Volumentraining, kein 5x5, 3er Split push/pull/beine
Mit 60kg begonnen....
Mfg.,