Die geheime Übung um die Zehen zu berühren #dehnen #dehnübungen #Oberschenkel

Sitzt du viel?🪑 Wenn ja, dann ist diese Übung ein perfekter Ausgleich. Du dehnst nicht nur deine Oberschenkelvorderseite, sondern auch die Hinterseite. Fühle den Unterschied und konzentriere dich während der Ausführung auf deine Atmung.🌬️ 10 bis 15 Wiederholungen pro Seite sind optimal. Am besten, du speicherst das Reel gleich ab, um die Übung in deinen Arbeitsalltag einzubauen.✅

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