Το Μυστικό Για Τέλειο Ύπνο & Η Καλύτερη Στάση Ύπνου!

Ανακαλύψτε ποιο είναι το μυστικό για τέλειο ύπνο και ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για να ξεκουραστείτε πραγματικά και να βοηθήσετε επιπλέον την υγεία σας.

Οι αναφορές λένε πως αφιερώνουμε 25 χρόνια κατά μέσο όρο από τη ζωή μας στον ύπνο. Ο καλός ύπνος μάλιστα έχει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό και την υγεία μας, επειδή δεν αναζωογονεί μόνο το σώμα, αλλά επιτρέπει επίσης στον εγκέφαλο μας να λειτουργεί πιο αποδοτικά.

Ίσως όμως πολλές φορές να νιώθετε μόνιμα κουρασμένοι ακόμη κι αν έχετε κοιμηθεί τις απαραίτητες οκτώ ώρες ή ίσως να βλέπετε τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν πριν ακόμη ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Όταν αισθάνεστε λοιπόν και εσείς έτσι, είναι σημαντικό να γνωρίσετε το μυστικό για τέλειο ύπνο αλλά και την καλύτερη στάση ύπνου, που θα βοηθήσει στην πραγματική ξεκούραση σας.

Ακολουθήστε και εσείς τα βήματα που αναφέρω στο βίντεο για να κερδίσετε ξανά την ηρεμία στον ύπνο και τα όμορφα πρωινά σας!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#ύπνος #υγεία #rogmes

[Rogmes]

Εσείς αλήθεια πως κοιμάστε το βράδυ; Έχετε ακολουθήσει ποτέ ως τώρα τα παραπάνω βήματα και ποια είναι η στάση ύπνου που σας ξεκουράζει περισσότερο;

[ΜαίρηΓιαννοπούλου-λμ]

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΔΗΜΗΤΡΟΥΛΑ !!!! ΘΕΩΡΩ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΤΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΣΩΣΤΟ ΥΠΝΟ Κ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΤΙ ΚΡΙΜΑ !!! Κ ΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ Κ ΗΡΕΜΙΑ ΣΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ Χ Ι Λ Ι Α Μ Π Ρ Α Β Ο ♡♡♡

[elven]

Αγαπημένη μου, δεν μπορείς να φανταστείς, πόσο με βοήθησες.Ειδικά, όσα είπες για τα ηλεκτρονικά με ταρακούνησαν....για χαλάρωση χαζολογάω!!!! Εξαιρετικό θέμα, Δήμητρά μου. Καλή εβδομάδα και υγεία!!!❤

[ImMxry]

Τώρα είδα το βίντεο πολύ προτοτιπο και πολύ ωραίο οπός όλα τα βίντεο σας. Μπράβο!
Θα δοκιμάσω αυτήν την τεχνική. Έτσι σίγουρη πως θα δουλέψει!!!

[Γεωργιαπαπ-βη]

Χριστός Ανέστη. Πολύ χρήσιμα τα βίντεο σας. Εγώ κοιμάμαι πάντα το μεσημέρι και ξεκουράζομαι πραγματικά. Το βράδυ κοιμάμαι γιατί πρέπει να κοιμηθώ και ξυπναω τουλάχιστον δυο φορές την νύχτα και αυτό για να φάω κάτι σε γλυκό. Έχω δοκιμάσει να κόψω τον μεσημεριανό ύπνο αλλά δεν μπορώ να συνεχίσω την ημέρα μου, νιώθω πολύ κουρασμένη. Κοιμάμαι πάντα πλαγιά από την αριστερή πλευρά, εάν κοιμηθώ ανάσκελα βλέπω πάντα εφιάλτες.

[tinapapageorgaki]

Μου αρέσει το βιντεάκι παρα πολύ είναι χρήσιμο και πολύ ωραίο μπράβο συνεχίστε έτσι κάνετε πολύ ωραία και χρήσιμα βίντεο που μας αρέσουν παρα πολύ μπράβο Σας

[ΜαριαΕυαγγ-ησ]

Ωραίο βίντεο με βοήθησε πολύ!♡ Μπράβο!
Έξυπνο και ξεκούραστο! Κι επίσης πολύ ωραίο και το κανάλι σας! Θερμά συγχαρητήρια από την Θεσσαλονίκη!

[Νεκτάριος-φω]

Χριστός Ανέστη και καλησπέρα. Πάρα πολύ ωραίο το βίντεο. Καλά δεν περίμενα κάτι λιγότερο από εσάς!!!! Δυστυχώς έχω μάθει να κοιμάμαι με τουλάχιστον δύο μαξιλάρια λόγω και οισοφαγικής παλινδρόμησης...αλλά και καλά να είμαι πάλι ησυχάζω με 2 μαξιλάρια..Καλή συνέχεια...

[chloeeleftheriou]

Πράγματι εξαιρετικές συμβουλές!
ΑΛΛΑ!!!
Όλα αυτά απαιτούν ιδανικές συνθήκες εργασίας, υπέροχες καταστάσεις στο σπίτι &στην ζωή. Ειδικά για όσους είναι γονείς μικρών παιδιών αυτά είναι
Προσωπική μου άποψη βέβαια, αλλά νομίζω πολλές μανούλες καταλαβαίνουν!

[kalypsopanraz]

Πρωτον Εγω να πω οτι κοιμαμαι ατσομπαλα κοιμαμαι σν γουρούνι και δευτερον να πω οτι ειστε η καλύτερη και μας φτιαχνετε την μερα με τα βιντεακια σας

[tigerrena]

ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΒΙΝΤΕΟ👍 ΦΟΒΕΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ😊 Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ 💗ΟΜΟΡΦΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ💗

[mariamakariadoy]

Από όλες τις υπέροχες συμβουλές σου Δήμητρα, αυτό που θα πρέπει να κόψω σίγουρα είναι το φαγητό αργά τη νύχτα. Όσο για την στάση ύπνου συνήθως κοιμάμαι στο δεξί πλευρό και με κάποια προσπάθεια από το αριστερό. Ανάσκελα δεν με παίρνει ποτέ ο ύπνος. Βέβαια την νύχτα πρέπει να γυρίζω ανάσκελα και να ροχαλίζω, γιατί το πρωί είναι λίγο ξερός ο λαιμός μου (έχω στραβό διάφραγμα). Σ' ευχαριστούμε για τις συμβουλές σου!

[toniadrikaki]

Τέλειο βίντεο!!Μου αρέσει πάρα πολύ να ακούω την φωνή σου!!!!❤️

[noobaki]

Αχ πολυ ωραιο και χρησιμο βιντεο! Μπραβο κυρια Δημητρα

[m_a-e]

Πολύ ωραίο βίντεο. Πρέπει να βάλει γερό στόχο να τα κνς όλα αυτά.. Γιατί όσο ναν είναι δύσκολα να τα κάνεις όλα.. Θέλει καθημερινή "προπόνηση" για να κάνεις την ζωή σου κ την υγεία σου καλύτερη. Δεν αρκεί μόνο μια η 10 φορές.. ❤️😍👍

[thomastabs]

ΠΟΛΥ ΚΑΛΌ ΑΛΛΆ ΓΙΑ ΕΜΈΝΑ ΔΕΝ ΙΣΧΎΕΙ ΤΊΠΟΤΑ ΑΠΌ ΌΛΑ ΑΥΤΑ. ΚΟΙΜΆΜΑΙ ΌΤΑΝ ΘΈΛΩ ΌΣΟ ΘΈΛΩ ΠΙΝΩ ΚΑΦΈ ΚΑΙ ΣΕ ΕΝΑ ΛΕΠΤΌ ΚΟΙΜΆΜΑΙ ΣΕ ΌΛΕΣ ΤΙΣ ΣΤΆΣΕΙΣ.

[anonymous]

Γεια Δήμητρα!Πολύ ωραίο το βίντεο σου!Κάνεις πολλή χρήσιμα βίντεο .Με αγάπη Δεσποινα💋

[ImMxry]

Δεν το έχω δει ακόμα αυτό το βίντεο όμως νομίζω πως θα είναι τέλειο όπως όλα τα βίντεο σας
Όταν το δω θα σας γράψω κάτω στα σχόλια

[ΜανουσοςΨαρουδακης-θζ]

ΠΙΟ ΠΙΣΤΕΥΕΤΑΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΛΛΑ ΤΕΛΕΙΑ!💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[mirelamandri]

Καλησπέρα Δήμητρα και καλή εβδομάδα, ευχαριστούμε πολύ για το ωραίο βίντεο, το είχα τόσο ανάγκη αυτή την στιγμή, έχω μια εβδομάδα με 2 ώρες ύπνο, και τώρα που είδα τον βίντεο νομίζω ότι μου φταίει ο καφές, τον πίνω 6-7 η ώρα το απόγευμα !!Να είσαι καλά 🌺🌺