Jirka Vacek a příprava na závody 3. | 10 týdnů do závodů | Popis celé přípravy, režimu a tréninku.

0:00 Úvod
1:00 Trénink
6:12 Specifikace přípravy Jirka Vacka s polským mistrem světa.
7:35 Maximální váha v objemu Jirky? V jaké kategorii bude závodit?
9:35 Na jakou partii se Jirka nejvíce letos musel soustředit?
11:48 Popis celého tréninku a celkový systém trénování.
16:35 Závěr a shrutí.

[milanprichovsky]

Co dodat, jako vzdy super informace, tvrdy trenink, pokora a slusnost. Vice toho 👍

[zdenekpape]

Přeji hodně sil a ať se výsledek projeví na "stupnich" vítězů.

[echtsilver]

Tvl chvíľami som myslel že tie stroje urveš😅 Vyzeráš brutálne, trapezy neskutočne 💪🏼

Držím palce. Jedeš pořádný bomby a máš super přístup 😎

[Fanny]

vyčerpávající, hodně kvalitní podání, budu držet palce a samo sledovanost…👍

[milosbartos]

No čo dodať? Nech ti to len vìde a hlavne, aby si bol spokojný sám so sebou. Ale ty si rozumìš najlepšie. Budem držať palce a drž sa. 👍✋🍀

[alenameckova]

Pan božský 💪💪💪drzim palce ma závody 🥇🥇🥇

[janstraus]

Mňa by zaujímalo ako sa zbaviť "podkožnej vody" .. cvičím pre seba, ale aspoň 1x za rok by som chcel mať takú lepšiu formu. Inak dik za videjko 👍 takéto reálne veci sú lepšie ako všeobecné kecy ..

[michalmesaros]

Ahoj Jirka, rád sa kukám na vaše videa😊pretože skoro vždy nájdem odpoveď na myšlienku čo ma napadne ohľadom cvičenia.

Dlhšiu dobu už rozmýšľam koľko na jedno jedlo môže NATURÁL zjesť makroživin, respektíve aké množstvo využije z jedného jedla.

Chcel by som to počuť aj od Petra Havlíčka z nejakou rozvynutou témou, nech sa aj on tomu vyjadrí 😊

Želám hlavne zdravie a veľa úspechov 😊

[mico]

Držím palce a jen skromný dotaz, co Jirka a tenisové lokty, dá se tomu nějak předejít při tahání železa? Díky

[nm_Vide]

Čo tak video o inzulínovej rezistencii? Je to často spomínaný pojem, avšak vždy bez nejakého hlbšieho vysvetlenia.. vo vašom podaní by to bolo veľmi prínosné.

[vladdracool]

ze fitness 007 a chlap ako skriňa...do clashu s ním 😂