DIETNÍ Vs. NABÍRACÍ JÍDLA (Příprava a porovnání kalorií)

V tomto videu mám pro vás připravená 4 jídla, a to vždy ve dvou verzích. Jednou v kaloričtější verzi na budování svalové hmoty. A pak v dietnějším provedení vhodném do diety. Uvidíte optické porovnání obou variant, kdy na pohled často není vidět mezi jídly rozdíl, přestože reálně mají velmi odlišnou kalorickou hodnotu.
Tato jídla pro vás mohou být inspirací pro váš dietní anebo nabírací jídelníček.

Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru, kde budeš mít bohatý výběr variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.

⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány

​
www.JPCZE.cz

Slevový kód: pecka5

[lilb]

konečně někdo, kdo je schopen porovnat jídla mezi sebou a vysvětlit, co dělá ten rozdíl, díky

[zstr]

Moc se mili líbí ten lidský přístup :-)

[florbalista]

Já třeba jím v dietě stejné jídla, jen v menším množství, maximálně jsem trochu upravil jídelníček, kdy jsem nechal více prostoru pro tuky a omezil sacharidy😊 ale je fajn vědět, že alternativy existují, a to v hojném počtu.

[carlos]

Skvělé video👍 Člověk si mnohdy ani neuvědomí, jak snadno jdou ušetřit kalorie. Děkuji.

[jaknazdravytelo]

Tohle je doslova fakt Pecka video! Jen tak dál! Prosím dalších těchto podobných videí o vaření a hlavně na nabírání! Děkuji ;)

[tomasryzak]

Výborné video pro lidi co si chtějí opresnit jak si sami sestavovat jídelníček

[martheczkafelix]

7:55 Existuje trik na snížení kalorií např. u rýže, brambor či těstovin pomocí schlazení ( rezistentní škrob ).

[mistryouda]

Hlavni je rict to ze clovek muze mit dietni jidlo ale bez pohybu to nikdy nepůjde! Znam lidi co maji 130 kg a mysli si ze kdxz budou jist extremni dietu tak za měsíc zhubnou 20 kg a budou mit klid. Clovek muze jist i jako prase a zhubnout kdyz bude makat treba 5x tydne a spali vic nez přijme. Super video normalni pristup ne jak nekteri youtuberi co si jen honi sledovanost.

[jiripodzemny]

Náhodou jsem narazil na vaše videa a docela dost mě zaujala. Hnedka tam házím ten odběr. 😉

[jindriskacihlarova]

Krásně zpracované video Jardo 👍 díky 😊

[Tatagenius]

Svačinku jogurt vločky mražené ovoce úplně miluju :D přidám si ještě mrak skořice a čistého kakaa a je to libovka, přes noc nechám v lednici druhý den si to vytáhnu, aby se to o pár stupňů ohřálo a je to výborné jako dortík :D dietka opravdu může být i z chutově luxusních jídel :D

[jakkiss]

Jardo je vidět, že to máte zmáknuté. Pro mě jako začátečníka a věčného dietáře, je těžké vymýšlet recepty do objemu :D

[elvictoriano]

Osobné mi príde že miesto zmeny jedál je lepšie pridávať pri naberani do objemu jedál takže len pridávať množstvo človek sa aspoň cíti poriadne sýto keď už naberá :D ale súper video na porovnanie ako moc vie pár zmien potravín urobiť na kalóriách ;)

[ladislavkapral]

Tyhle videa mě hodně baví...nebylo by na škodu i více druhů jidel po vzoru z USA scény

[julesjulesx]

Moje dieta je cca 70% té objemové verze 🙂 ale chápu obsah sdělení videa. Otázka: Jak se dá zapisovat do tabulek smažená slanina, kdy zbyde jen křupavý plátek masa. Nepředpokládám, že by pak někdo ten tuk z pánve vypil 😀

[patrikkukucka]

pekne porovnanie, inak tieto tvoje videa z kuchyne mam najradsej :D

[verka-prdn]

Děkuji za poučení výborné, více takovýchto příkladů, pěkný den.

[katerinajanouskova]

Zdravím tě Jardo, opět super video a díky za něj:) vřele doporučuji, s dohledem Jardy rostou svalíky a mizí tuk, je vážně skvělej, takže jestli stagnujete nechte si poradit a do tří měsíců vidíte rapidní rozdíl 😁a já si jdu vyběhnout kopeček, tak ať to roste 😅

[martinedy]

Samej nikzkotuk. Ale jiz davno je zname ze sacharidy a cukry jsou mnohem mnohem horsi nez tuk.

[ZuzanaMartinkova]

Ta videa jsou dost obecná, na hubnutí je potřeba vědět víc věcí.
Např. kolik kalorií můžu sníst za den. Kolik sacharidů, bílkovin a tuků. A hlavně se hýbat a vědět, že pokud mám problém s přibíráním, že je to už doživotní "dieta". Jinak sympaťák.