10 CONSEJOS RÁPIDOS PARA EL PINO

Consejos para aprender, dominar y mejorar tu pino. 10 consejos con explicaciones detalladas y 3 consejos extra que no había comentado en la publicación de Instagram.

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[rasolerv]

"hay vemos no le sale muy bien" jajajjaja

[DanielOnieva.]

Muy mal, en ningún momento haces el pino, solo enseñas como sostienes el planeta con los brazos 🤣

[vpalomo]

1- Flexiona codos (no tengas miedo)
2- Mira al frente (no escondas la cabeza)
3- Práctica en suelo y en agarres paralelos
4- Usa dedos para controlar.
5- No empezar buscando el pino perfecto (se puede ir corrigiendo).
6- Evitar aprender lanzándote desde arriba.
7- Aprende a caer girando cadera.
8- Mejora fuerza en hombros.
9- Evita caminar con manos, controla con dedos o muñeca.
10- Practicar todos los días.
11- Probar en superficie declinada.
12- Práctica descalzo o con calzado ligero.
13- No practiques con pared o ayuda externa el equilibrio.

[valdelamarsanchezjovanyeli]

Empecé a entrenar el pino con la palabra que difundían los blasfemos y nunca vi avances en mi conexión con el pino, pero después conocí el versículo del Mesías que dice: Entonces en el día 3 decidió doblar sus codos para mostrar respeto al Mesias, el Mesias al ver tal acto de Fe le dio la conexión que el tato necesitaba, con la fuerza que viene de sus piernas y la estabilidad de su vientre alzo sus pies al aire.
Así hermanos míos es como difundo la palara del que debe ser reconocido.

[rafa_blackening]

*Que pasa mesías?!! Después de un año practicando pino en pared y haciendo muchas pike push UPS y flexiones de pino asistidas cada vez que voy a darme un baño en la playa me tengo que marcar un breve pino para recordar lo de la condena de Atlas jaja es agradable mantenerse recto en equilibrio sujetando La 🌎✨😬💫*

[kelyancalistenia]

Super bien los consejos, yo estoy ahí y aún me falta, pero lo lograré y subiré un vídeo cuando lo tenga, gracias bro 💪😉

[mike_sw]

Yeray una pregunta que aconsejas para a aprender a hacerlo primero en suelo o en anillas?

[friendgame]

Mesías me gustaría un vídeo de rutina en anillas o trx informando de los músculos que se ejercitan y lo fácil que es aislarlos con estos elementos y otro video que me gustaría sería un around the world a muerte como hacia tu padre Hannibal .

[axel_yt]

De un 10, estoy en un 6.8 de lograrlo, pero me molesta no poder conseguirlo rápido:(
Voy casi unas 3 o 4 semanas intentandolo, pero me molesta que no me salga rápido:(

[cristianpinzon]

Claramente Sara en un principio no sabía hacer el pino xd.

[arturodiaz]

Me eata costando un huevo y un poco más💪💪💪

[antonio_]

Pero hay que hacer protraccion escapular en el pino?

[carlosejimenoc]

Ando dándole fuerte a los ejercicios de tensión quiero sacar las planche, dominar más el one art y el front... Vamos poco a poco...

[sergio.calisthenics]

Yo utilizaba la pared para progresar en pino por simplemente adquirir más fuerza (más tiempo en tensión) y controlar el impulso de las piernas. Al final del entreno le daba a intentos sin ninguna ayuda.

[soytuprotupro]

Buenas Yeray, en mi humilde opinión en el Consejo extra. Si que vale la pena que aprendan el pino en pared o ayudado de una persona, porque aunque no lo estén aprendiendo en sí por el tope de la ayuda, sí que pueden aguantarlo y eso conlleva a una mejora en la fuerza/resistencia en esa posición que a su vez ayuda a que sea más fácil aprenderlo cuando lo hagan sin topes. Concuerdas? 🙃

[nelsonmc]

Videaso
Espero el video de aumentar dominadas y todos los metodos
Actualizacion de informacion ...
Gracias 👋

[sroscuro]

Yo tengo 15 años y de los 6 puedo hacer el pino pero mi problema es que no me quedo quieto sino que al hacer el pino comienzo a caminar con las manos hasta que me canso

[joancamilourrea]

Justo necesitaba este video ya que me he puesto como meta lograr el pino, muchas gracias Yeray🙏 aunque me sigue dando mucho miedo este ejercicio

[GIMENOF]

🚨Te interesa este tip: Agrupa todo tu cuerpo como si fuera un bloque.

✅Así es más fácil aprender el pino. ¿Porqué? Porque estás optimizando la ejecución de fuerza y equilibrio.
Si tienes las piernas dobladas o muy asimétricas, crearás un desequulibrio que te lo va a poner bastante difícil. Te irás mucho menos hacia los lados y te sentirás mejor.

▶Pruébalo por ti mismo y lo entenderás (te lo dice alguien que aguanta el handstand más de 1 minuto cantando).


Muy buen vídeo Yerai, te dejo mi ike❤

[Kitis]

No he visto el vídeo, pero se que esta información me será de mucha ayuda para sacar mi Primer Pino, que es una de mis Metas de 2022, Gracias Yerai!!