Les clés du RAVITAILLEMENT marathon / Ironman

Bien gérer son ravitaillement en course longue distance (marathon, ironman, etc,), c'est clairement le point le plus important quand on s'est bien entraîné. Car l'entraînement ne suffit pas à passer à travers ce type d'efforts, il faut aussi donner à son corps l'énergie qu'il a besoin pour aller au bout !

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[alexandrebonnemaison]

Vidéo très très intéressante !
Merci pour le travail fourni !
Pour allez un peu plus loin, quelle est la composition de ton petit-dej avant course ?

[MathieuP]

On se rend pas compte de toute la preparation qu'il y a derriere. Excellente video comme d'habitude :)

[antoinehurfin]

Tes vidéos et conseils sont des outils vraiment précieux pour prendre du plaisir pendant les efforts

[midnightexpress]

Tous mes vœux de réussite pour ta compétition ! tu as l'air prêt et très très motivé 💪💪💪

[sebastienmoreau]

Super profil mental, le toujours faire mieux sera payant.
Un vrai champion
Amuses toi bien sur la course 😜

[pesqueflorence]

Des conseils aussi précis sont précieux car je prépare un triathlon et je n'arrive pas à trouver les bons dosages, maintenant, j'ai une base que je pourrais adapter à mon métabolisme. Bon continuation pour ton triathlon . Merci NIkko

[ClementTHLZ]

Très intéressant ! Est ce que tu pourrais faire un vidéo avec les repas de la veille et du matin stp ?

[AlainChatlut]

Niko... Trop ouf toutes ces vidéos et cette préparation millimétré.
J'aaadooore.
Je rate aucun épisode, et c'est tellement plein de bon sens.
J'espère que tu vas te qualifier .

[mohameddiallo]

Merci Niko pour cette vidéo, moi je sors toujours avec les dattes car faciles pour moi à transporter pour mes sorties longues (15, 20 ou 30 km) après avoir pris un thé, 1e ou 2 bananes à la 🏠 avant de bouger et un peu d'argent pour m'acheter de l'eau si en ville, en campagne 1bidon d'1/2 l tantôt oui, tantôt non pour 2 heures de course d'entraînement.

[thierrycleret]

Bonjour, toujours aussi intéressant ! Bonne journée.

[stifun]

Merci pour tout ces bons conseils et bonne course...on est avec toi 🦵💪🔥

[faurefamille]

Merci. C’est très intéressant. Continues à publier. Tes remarques et conseils sont toujours pertinent et adapté aux amateurs qui veulent se donner les moyens de progresser dans leur passion

[RADHOUANEassouma]

Vidéo très très intéressante et bénéfique.
Merci infiniment pour nous avoir partagé ton expérience sur un plateau en or 👌

[thierrycordier]

merci pour tes vidéos toujours aussi sympa, comme beaucoup de commentaire, la composition du petit déjeuner m'intéresse !

[dovicac]

Bonne course NiKo, la Wild Team est avec toi
Dovi

[elisabethpotin]

cool j adore tes vidéos ;) serait-il possible d'en faire sur ta nutrition ( petit dejeuner ...) ? sinon bonne chance pour ta course

[fabetmarion]

Je suis également preneur de conseils petit déjeuner d'avant course 👍💪🍽️

[patrickgardien]

Merci pour ce partage d'expérience et d'informations. Il faut être très lucide dans sa course pour ne rien n'oublier de sa stratégie. Une vidéo sur le petit déjeuner m'intéresse. Bon courage pour l'objectif !!!

[famillev]

Salut.. champion..quel appétit...🍞🍟🍔🍲🍳 incroyable 😵 j'espère que tu nous parlera des transitions.. prochainement en attendant.. soigne toi bien..on est tous dans les starting-blocks.. pour je jourJ👦💨💨

[mattrslframes]

Salut. Très intéressant et je valide la vidéo sur le ptit-dej avant course et de manière plus globale, si par exemple tu prévois une sortie longue à vélo le matin stp :)