Pierwszy raz na siłowni, co ze sobą zabrać, jak się zachować?

Planujesz pójść pierwszy raz na siłownię, ale jesteś początkujący w temacie fitness? Nie wiesz co ze sobą zabrać, jak się na miejscu zachować? Koniecznie oglądaj to nagranie!

Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :

Kod: mariusz5, dający 5% rabatu

Instagram - @trenermariuszmroz

Trener Mariusz Mróz

[trenermariuszmroz]

🔥GOTOWY BY RAZ NA ZAWSZE POZBYĆ SIĘ BRZUCHA?🔥

[Lutlih]

Klapki są na mase, a ręcznik na rzeźbe

[rzekomyogrodnik]

Gdyby było tak pięknie, gdyby trenerzy byli tacy pomocni. Ja tak robie, prowadze klientów nawet jeśli nie wykupują u mnie treningów.

[bartsson]

Człowieku po 10 minutach na bieżni czy rowerku to już do domu mogę iść, a nie ćwiczyć dalej.

[waldgir]

Teraz na ogół trenerowi jeszcze dodatkowo się płaci nawet za rozpisanie treningu. Kiedys tak nie było XD

[maaamyto]

Oj, ja bardzo nie lubię jak ktoś wchodzi i z każdym się wita. Nie dość że ręce mam spocone od treningu i nie jest to komfortowe, to jeszcze muszę przerwać ćwiczenie i czekać aż podejdzie, plus nie mogę sobie w spokoju słuchać muzyki, tylko trzeba obserwować, żeby nie plac gościa i nie wyjść na buca. Jedno "cześć" do całej sali jest bardzo Ok.

[lukifada]

dobrze powiedziane nie forsuj sie a ja chciałem przykoksic na laweczce i potem przez tydzien nie moglem zdjac kurtki z wieszaka

[maciol]

bardzo przydatne informacje! dzięki i pozdrawiam :)

[Julikxd]

Jesteś super po prostu nie wiem co mam napisać :)

[Geacula]

Czy mogłbyś zaprezentować kilka ćwiczeń, które mozna wykonywać w zaciszu domowym na wzmocnienie mięśni grzbietu?

[Torox]

Bardzo fajny poradnik, jak zawsze :) PS. Można prosić o nazwę muzyki która była w tle?

[mlodysketa]

Kurde martwię się trochę że jak wejdę na siłownię to będę jak debil wyglądał bo niestety ale mój wiek +to że to osiedlowa siłownia

[kwasnatedzinka]

Jestem ciekawa jak postrzegasz medytacje .. Czy moze ona pomoc w wyeliminowaniu kortyzolu? Prosze zrob o tym odcinek ;)

[onetap]

Ja tam zaczełem ćwiczyć w domu więc z góry chyba 😀

[darknatalierose]

Ja chce isc na silownie ale boje soe ze bede wygladac jak klaun nie mam narazie takich "super" stroju na silownie

[wiktoriawisniowska]

Ja mam 16 lat i się wybieram na siłownie

[Mazukokokoko]

mam w bicepsie 45cm a nigdy na siłowni nie byłem, ponad to wyglądam jak osoba z jakimś dużym stażem(takie dziwne geny mam) trochę dziwnie bym się czuł jakby teraz poszedł na siłownie i pytał się ludzi jak ćwiczyć xd

[zabojcaciasteczek]

czy w wieku 15 lat oplaca sie chodzic na silownie??

[ixoo]

jak mam 12 lat i chce isc na siłownie ale się troche boje niewiem jak tam jest