#208. 5+ chỉ số sức khoẻ quan trọng quý vị cần nhớ

5+ chỉ số sức khoẻ quan trọng cần nhớ
======
Khi quý vị đi gặp bác sĩ, có những chỉ số quan trọng mà quý vị nên nhớ vì những con số này, cho dù quý vị đi đâu, khám BS nào, đều sẽ cho bác sĩ của quý vị biết về tình trạng bệnh của quý vị.

1. Chỉ số Ha1c (Hba1c)
- là chỉ số về bệnh tiểu đường. Chỉ số này dùng để chẩn đoán và theo dõi bệnh tiểu đường. Số Ha1c 6.5% trở lên là chẩn đoán tiểu đường loại 2. Trong khi đó, theo dõi chỉ số Ha1c cho người đã bị tiểu đường theo thời gian sẽ cho thấy bệnh có kiểm soát được hay không.
2. Huyết áp và nhịp tim
- Là chỉ số quan trọng mà quý vị hay quên, thường bệnh nhân chỉ đo huyết áp và nhịp tim khi đến khám BS. Thực tế, đo huyết áp chính xác nhất là tại nhà, khi quý vị ngồi nghỉ, và đo cùng một thời điểm ví dụ như buổi chiều. Đo huyết áp thường xuyên chẳng những chỉ ra được quý vị có mắc bệnh cao huyết áp mà còn theo dõi xem việc uống thuốc huyết áp có hiệu quả hay không. Đo huyết áp tại phòng mạch thường cao hơn do quý vị lo, hồi hộp, hay là do hội chứng cao huyết áp do gặp BS (white coat hypertension).
3. Cân nặng và chiều cao
- Thường hai chỉ số này ít thay đổi nên quý vị có thể nhớ dễ dàng. Quý vị nào đi tập thể dục thường xuyên sẽ nhớ rõ 2 chỉ số này. Tăng cân là chỉ báo nhiều bệnh tiềm ẩn như tiểu đường và cao huyết áp. Với người lớn tuổi, giảm cân không mong muốn cũng là một dấu hiệu cần kiểm tra sức khoẻ. Giảm chiều cao cũng là một dấu hiệu nguy hiểm của loãng xương (do vỡ xương cột sống).
4. Chỉ số thận GFR và Cr.
- Với người bệnh thận, cao huyết áp, và tiểu đường thì chỉ số lọc cầu thận (GFR) và chỉ số Cr. (Creatinine) là hai chỉ số quan trọng để biết sức khoẻ của thận. Thường chỉ số GFR cho biết tốc độ lọc của thận là bao nhiêu. Chỉ số GFR trung bình là trên 90. Người càng lớn tuổi thì chỉ sồ GFR càng thấp.
5. Chỉ số loãng xương DEXA (BMD)
- Phụ nữ trên 65 tuổi (nam trên 70 tuổi( hoặc có các rủi ro về bệnh loãng xương nên đi chụp DEXA (T score) xem độ rỗng xương của mình. Thường chỉ số DEXA T score dưới -2.5 ( ví dụ như -3.0) là chẩn đoán của loãng xương. Chỉ số T score này so sánh xương của quý vị với một người bình thường 30 tuổi xem xương quý vị xa ra (bị loãng đi) như thế nào.
6. Chỉ số vitamin D (25-hydroxy vitamin D):
- Vitamin D là thành phần quan trọng trong hệ miễn dịch, có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nhiễm trùng virus và vi khuẩn. Vitamin D còn là thành phần quan trọng trong hấp thu Calcium và sức khoẻ của xương. Vì vậy, kiểm tra lượng vitamin D thường xuyên và bổ sung ngay khi cần
7. Quý vị uống bao nhiêu thuốc mỗi ngày
- Đây không hẳn là một chỉ số nhưng đây là một câu hỏi tôi hay hỏi các quý vị lớn tuổi khi quý vị không nhớ chính xác mình uống bao nhiêu thứ và bao nhiêu loại nào. Thường uống 1-3 thuốc mỗi ngày sẽ ít rủi ro hơn 4-6 loại. Định nghĩa dùng nhiều thuốc polypharmacy (và chẩn đoán) thường là dùng ít nhất 5 loại thuốc mỗi ngày.
8. Quý vị khám bao nhiêu bác sĩ trong năm nay?
- Việc đi bao nhiêu loại bác sĩ trong một năm cũng có thể nói lên tình hình sức khoẻ của quý vị. Nhớ giữ các hồ sơ và chẩn đoán khi đi BS chuyên khoa vì nhiều khả năng BS gia đình của quý vị không nhận được hết các hội chẩn chuyên khoa gởi về.

Tham khảo và nguồn của hình ảnh:

[khoadang]

Bsĩ uyên bác, có tài truyền đạt kiến thức y học cho cộng đồng, vô cùng biết ơn bác sĩ!

[KhietDoanThi-hjrv]

Quá hay tôi rất thích nghe bác sĩ giải thích rất cảm ơn bác sĩ

[bangbangyen]

Tôi cũng là Bs, tôi rất khâm phục tài năng và tâm huyết của Bs, chúc Bs luôn mạnh khỏe bình an và luôn có nhiều thông tin hữu ích chia sẻ cho cộng đồng

[tvnb]

Bs quá tuyệt vời! Những điều bs gửi gắm cho chúng tôi thật quý giá vô cùng. Tấm lòng bs càng cao quý hơn gấp bội lần. Thật hạnh phúc, ấm áp vô cùng khi nghe được những lời vàng ngọc này. Chúng tôi yêu bs nhiều lắm! Thương lắm, thương lắm, thương lắm ạ! You are amazing !

[OanhNguyen-rstt]

Cảm ơn bác sĩ, người bác sĩ có chữ Tâm gắn liền chữ Tài 🙏❤️
Kính chúc Sức khỏe đến bác sĩ và gia đình 🙏💕

[kiettran]

Đốc giảng miên man như thính giả là các sinh viên Y khoa, đã nhiều năm đèn sách đủ kiến thức để hiểu và nhớ những chỉ số chóng mặt trên.Hy vọng BS rút lại ngắn và gọn hơn và thêm phần chữ viết để trình độ Trung Học đệ nhất cấp của tôi được nghe bằng tai, đọc bằng mắt sẽ dễ nhớ hơn. Cảm ơn Đốc Huỳnh.

[helenpham]

Cám ơn Dr Wynn ! Nếu có dịp nhờ Dr. Wynn nên làm nguyên 1 Serie chia ra nhiều phần để giải thích từng chi tiết về kết quả thử máu tổng quát cho mọi người vì từ đó đến giờ chưa có Dr. nào chịu giải thích cho bệnh nhân hiểu lần nào thử máu tổng quát hằng năm họ chỉ nói chung chung, nếu Dr Wynn làm Serie về blood test thì moi người sẽ rất ủng hộ và cảm kích Dr, Wynn nhiều lắm.

[giangluu]

Xin chân thành tri ân BS đã bỏ thời gian và công sức để hướng dẫn và chia sẻ kiến thức y khoa để mọi người biết tự bảo vệ sức khỏe ! Một y đức cao quý của BS luôn tận tụy và tận tâm đến với tất cả cộng đồng trên toàn thế giới ...! Mình luôn ngưỡng mộ và vô cùng thán phục y đúc lẫn nhân cách mẫu mực của BS .. ! Mến chúc BS cùng thân quyến vui khỏe, an lành và hạnh phúc viên mãn để BS giúp đỡ nhân loại trên khắp hoàn cầu ... !!!

[suongpham]

Cám ơn sự nhiệt tình chia sẻ những kiến thức cần thiết về sức khỏe của BS cho cộng đồng người Việt toàn cầu !

[lananhphamthi]

Cảm ơn Bác Sĩ thiêt nhiều luôn có tấm lòng quan tâm đến sức khỏe của moi nhà.Mong Bác Sĩ và Thân Mẫu cũng luôn có sức khỏe và an yên.🌹

[HongNguyen-zheb]

Chào Bác Sĩ. Xin cảm ơn BS đã chia sẻ và chỉ cho tất cả mọi người thật kỹ về cách đo tiểu đường, huyết áp và những bệnh khác v.v.. thật chu đáo. Bác sĩ đúng là một người Bác Sĩ có tâm thật tốt mà tôi chưa từng thấy một người thứ hai giống như Bác Sĩ. Cầu xin Chúa và Phật luôn bạn Phước lành cho Bác Sĩ và gia đình luôn vui vẻ , bình an, nhiều sức khỏe. Riêng Bác Sĩ luôn mai mắn, thành công trên con đường y khoa và đạt được những đam mê viết sách mà BS đã từng mơ ước

[LoanNguyen-jdli]

Tôi cảm ơn bác sĩ đã chu đáo nhiệt tình hướng dẫn người công dân nói chung cách theo dõi sức khỏe bản thân.

[senhoa]

xin tri ân công đức của Bs ! chúc BS và gia đình mạnh khỏe và hạnh phúc!

[hoangkim]

Đem lại niềm tin cho mọi người, Bác sĩ thật là đắc nhân tâm. Kính chúc Bác sĩ và Gia Đình vui khỏe, bình an và hạnh phúc. Trân trọng kính chào

[YenNguyen-rvmv]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều, bác sĩ tốt hơn là bác sĩ gia đình của tôi rồi, mỗi ngày tôi đều coi chương trình của bác sĩ, , sức khỏe của tôi được khỏe mạnh là nhờ bác sĩ, thành thật cảm ơn rất rất nhiều👍

[ngopham]

Hay quá. Cảm ơn Bs, Bài ngăn, đầy đủ, thích nghe. Tiếp tục...

[HoaNguyen-bnzd]

Phải nói là chưa có 1 bs nào đã đề cập về những con số khi đi thử nghiệm máu. Cảm ơn bs rất nhiều. Chúc bs và gđ luôn khỏe mạnh để giúp cho cộng đồng.

[DungPham-dgew]

Bs nói chuyện duyên quá . Mình hiểu thêm về Sk, cảm ơn bs nhiều lắm

[nguyenhuonggiangbca]

Cám ơn Bs - người luôn luôn cho đi không biết mệt mỏi, chúc Bs luôn vui khỏe để chia sẻ những thông tin hữu ích đến với cộng đồng!

[huongpham]

Cảm ơn bác sĩ về bài viết rất nhiều, chúc bác sĩ thật nhiều sức khỏe để giúp đỡ cho cộng đồng!