🎧 PIERDE EL MIEDO A ENFERMAR Meditación Guiada para Aliviar la Hipocondría y Ansiedad por Enfermedad

Dile adiós a la hipocondría. Apacigua los pensamientos obsesivos y reduce la ansiedad y la preocupación excesiva por tu salud.
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Esta meditación incluye un ejercicio cognitivo-conductual que ayuda a reconocer las creencias y los sentimientos que alimentan el problema de hipocondría, impulsando a adoptar patrones de pensamiento y conducta más sanos resultando muy eficaz para reducir los síntomas de ansiedad por la salud. El ejercicio cognitivo-conductual es una forma de entender cómo piensas acerca de ti mismo, de otras personas y del mundo que te rodea, y cómo lo que haces afecta a tus pensamientos y sentimientos. La idea es ayudar a cambiar la forma cómo piensas ("cognitivo") y cómo actúas ("conductual") y estos cambios te pueden ayudar a sentirte mejor.

Esta meditación es una amiga sabia y compasiva para quienes sufren de hipocondría. Para quienes, sin tener pruebas medicas, se la pasan pensando siempre lo peor creyendo estar enfermos, o quienes sufren de miedo obsesivo a contraer alguna enfermedad grave llegando a veces a afectar su vida social, laboral y familiar, y es también para aquellos que creen que su salud está constantemente amenazada por microbios peligrosos que se encuentran por todas partes. Llamados a menudo microbio-fóbicos.

Y es que la propia obsesión por estar sanos y no enfermar puede generar tal nivel de ansiedad que muchos hipocondriacos terminan por desarrollar trastornos psicosomáticos.

El miedo mismo es lo que desata toda esta sintomología típica de la ansiedad aguda pudiendo causar un ritmo cardiaco acelerado, dolores de pecho, dolores musculares, ataques de pánico, problemas intestinales, problemas de la piel, caída del cabello, náuseas, sudoración, etc. que los que sufren de hipocondría malinterpretan entonces como señales de una enfermedad física. Formándose así un circulo vicioso.

Si ya has ido al medico, si ya las pruebas pertinentes y los profesionales de la salud te han dicho que no tienes una enfermedad, entonces hay que trabajar el aspecto psicológico y emocional. A la hora de reducir la ansiedad por hipocondria es necesario entender que su emoción principal es el miedo. Mas adelante, durante la meditación DESCUBRIREMOS CUALES SON TUS MIEDOS Y LO QUE HA ESTADO SUCEDIENDO EN TU VIDA. Así que quiero animarte a que me escuches y te quedes conmigo hasta el final de la meditación. Te cambiara la vida. Pocas cosas pueden ser tan terapéuticas como la meditacion y su poder para reducir la ansiedad cuenta con gran respaldo científico. Empezarás a ver las cosas de otro modo. Te ayudará a mirar los problemas desde otra perspectiva, aliviara tus ansiedades, y mejorará tu autoestima, liberando tu mente y tu corazón. Así que Quédate hasta el final. porque vale la pena. Te lo aseguro!

Diana
Método Luz Propia

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#meditacionguiada
#hipocondría
#ansiedad

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A Special Thanks to Kevin MacLeod for providing the beautiful background music
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Para todos los que están aquí por un ataque de ansiedad o pánico, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo.

Deseo a quien lea este mensaje, que sea siempre bendecido ❤️

[mayos]

ánimo a todos las personas que estén aquí, yo estoy volviendo a recaer y tengo miedo de nuevo a padecer una enfermedad, pero quiero decir que esto tiene solución, no tengamos miedo todo mejorará :’)

[aliciafarias]

Que hermosa meditación, me trae mucha calma ya que sufro de ansiedad y es mi lucha diaria. Pero tengo mucha fe que lo voy a superar. Gracias

[rubengizzi]

Hace meses que no podía retomar ni siquiera 5 minutos de meditación con calidad... Y vine aquí, por lo mismo que todos y estos 42' fueron de los de mayor presencia y entrega que he experimentado. Perdí conciencia temporal. Parecieron 5' nomás. GRACIAS GRACIAS GRACIAS.
Les envío un gran abrazo y sonrisa a todos los que estén aquí buscando paz y esa salud mental que tanto anhelamos. En unión con todos ustedes.

[DanielPerez-fdbt]

Soy Daniel Terapeuta Grupal y cada dia hay mas personas que le tenen a ma muerte . Viven obsesionadas mas cuabdo rstan enfermas . Esto es de gran ayuda . Gracias 🫂

[claudiovillanueva]

Mil gracias desde el norte Argentino te deseo lo mejor para vos y tus seres queridos.
No, nos dejes diana te necesitamos quienes padecemos de esta horrible enfermedad... muchisimas gracias por estar ❤

[batcatbordados]

Hola Diana. Te escribo desde Medellín, Colombia, escucharte fue como escuchar al universo hablando. La hipocondría me ha quitado hasta las ganas de trabajar, pero escucharte me motiva. Mil gracias

[Twisterrrs]

Hola gente, desde hace un año escucho testimonios, más terapia y meditaciones cómo está, he mejorado mucho:⁠-⁠)

[mynorflores]

Gracias Diana, no hay palabras para calificar rsta meditacion y tu voz tan amorosa es algo maravilloso, enseñandonos nuevas grandiosas esperanzas y conocimintos de gran utilidad a quienes sufrimos este latigo silencioso que se llama ansiedad y de presion

[patriciaotaduy]

Te estoy escuchando desde Uruguay tengo algunas enfermedades no graves pero si crónicas y principalmente le tengo terror al cáncer 🌹❤️🌹

[elionoraagudelo]

Infinitas gracias, desde que mi hijo se enfermo haces tres años inicie con un temor constante a enfermarme o a morir. Ya el este momento a recobrado su salud. Pero yo siento que por el contrario cada dia me obsesiono más con la idea de que tengo algún tipo de dolor y otros sintomas y puedp enfermar y hasta morir. Fui al medico por que un dia me sentí realmente mal y todos los estudios salieron bien. Pero el temor no me abandona. Y creo que con tu ayuda voy a poder superar esta no muy agradable etapa

[Taskari]

hice todo lo que decias en la meditacion con los ojos cerrados y de repente se me salieron las lagrimas

[gianinnagissele]

Muchas Gracias! eso es todo lo que quería oír 👏 Llore mucho de la nada y no podía parar pero me imagino que es normal es parte de la sanación 💖

[josenb]

Yo tengo esta enfermedad con mucho miedo sobre el corazon
Bendiciones y gracias por el video

[martharodriguez]

Hola diana, es primera vez q escucho este tutorial, estoy impactada, pues por primera, vez, escu ho lo, lo q yo necesitaba en VERDAD, yo como agradezco, a dios x a ver, encontrado éste ermoso y real tutorial, yo vivo, Guadalajara jal, yocomo hago para recibir o hacer una consulta, en privado, diana ayudame mi vida es un infierno soy una Sra, de 62. Años, y ya no p mas de verdad eztoy cansada, abatida, triste y siento q cada , vez, todo ze m sale de control, bendiciones, GRACIAS.

[anabelandalucia]

Ojalá esto me ayude a superar pensamientos negativos, el miedo, los ataques de pánico, etc etc xq de momento solo lo consigo con medicamento. Te escucho desde España, un saludo.

[florenciabustos]

Hola te escucho desde Argentina La plata ! Necesito calmar la ansiedad por mi salud

[mitzisalgado]

Muchas gracias por esta meditación, llore mucho. Gracias por brindarnos un momento de paz. Gracias 🙏

[vicentadelgado]

Soy de México tengo ansiedad y mucho miedo a enfermarme tengo malestares estomacales y un ardor k me quema mi garganta espero en Dios me ayude por favor