Этот комплекс из всего 3-х упражнений, обязан быть в вашей копилке! Подробнее в описании

☝🏻Одни из лучших упражнений для растяжки тазобедренных суставов улучшает гибкость ног, растягивает бедра и ягодицы, а также способствует притоку крови к органам малого таза и нормализации обменных процессов в этой области.

☝🏻также упражнения, не только отлично растягивают заднюю поверхность бедер, но и улучшают гибкость позвоночника, снимают напряжение с поясницы и шейного отдела.

Выполнение:

1. Каждое упражнения выполняем по 10 повторений, на каждую ногу.
2. Работать исключительно по Базовой технике.
3. На растяжение выполняете выдох и подтягиваете живот, начиная с нижних долей (4-6 счетов).
4. На вдох раздуть живот и вернутся в исходное положение.
5. Выполнение упражнений не резко, через мягкие ощущения, каждый раз увеличивая амплитуду.