Apego Seguro: Regulación Emocional

La capacidad de regular nuestras emociones es determinante a la hora de desarrollar un estilo de apego seguro.

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[c.]

Internet está lleno de vídeos condescendientes tipo Tedtalk explicando cuestiones sobre la regulación emocional. Está genial que haya vídeos como este en los que simplemente se transmiten de forma rigurosa pero amena conceptos que todos deberíamos conocer. Muchas gracias ♥️

[mariajesusmartinezbermejo]

Lo malo es cuando quieres aclarar o hablar de emociones y te encuentras una coraza que impide acercarte. No hay voluntad de solucionar los problemas. ¿Te das la media vuelta y te marchas?
Hoy me he dado cuenta de que tal vez no he sabido hablar de mis emociones y transmitir claramente como me sentía.
Gracias por tus videos y la información tan útil.

[joelolguin]

Suelo reproducir los videos varias veces para poder absorber lo que más puedo. Aprender estrategias sanas y desaprender comportamientos que creí correctos, por ejemplo: Siempre tuve una dificultad de transmitir a mis parejas cuando me sentía inseguro con algo y no lo decía, porque temía que me hiciera ver débil, que impacte negativamente en su atracción hacia mí, que piense que no tengo confianza en mí mismo.. etc (Entendí que mi problema fue no mantener alta mi autoestima, con el paso del tiempo dejaba de ocuparme de mantenerla). Entonces claro, poco a poco, eso se iba embotellando día a día, hasta que un día no lo soportaba más y exploté. Ahora que estoy aprendiendo nuevas herramientas, siento esperanzador mi futuro con mis relaciones. El próximo viernes comienzo terapia, lo considero un gran logro, no me voy a detener hasta conquistar todo esto que me ha perturbado en todas mis relaciones.
Gracias por tanto Luis, usted me ha ayudado mucho. Un gran abrazo desde Argentina.

[anijane]

Lluis, este video vale oro!!! Es el primero de tu lista que deberíamos escuchar todos los ambivalentes, antes de dar por hecho que nuestra pareja es evitativa o narcisista. Los ambivalente callamos mucho por miedo y consideramos al otro evitativo sin siquiera haberle comunicado de manera asertiva lo que nos pasa o deseamos. Creo que deberíamos empezar por comunicarnos mejor antes de determinar que es lo que le pasa realmente al otro. A veces te puedes llegar a sorprender mucho.
Por favor más videos sobre comunicación entre apegos inseguros, creo que ahí está la clave y que con voluntad nos podríamos ayudar mucho. Mil gracias!!!!🙏

[ginamorales]

Yo tuve apego evitativo y ansioso en dos relaciones pasadas; ahorita estoy trabajando por ser segura. No quiero cometer los mismos errores del pasado, quiero ser más consciente de mi relación conmigo misma y con los demás. Esta información que usted nos brinda Dr vale oro. Mil gracias

[milerfolg]

Este doctor es brillante, qué forma de enseñarnos, gracias por existir!

[deliavillarroel]

"Cualquier emoción, durante una relación, debe ser expresada para avanzar en ella"...."No aceptar ns.emociones es como rechazarse a uno mismo."...."debemos aprender a comunicar ns.emociones de forma asertiva"..."Las emociones son expresadas como un lenguaje del cuerpo que Informan como nos sentimos, es necesario regularlas, NO REPRIMIRLAS" Las emociones nos ayudan a encontrar ns.equilibrio, al regularlas.
¡ Frases del video que debo internalizar ! Sigo aprendiendo, nunca es tarde y siempre necesario! Razonarlo todo sin comunicarlo, ayuda, pero cuando ese malestar se acumula por mucho tiempo ( paciencia)viene el escape ... hasta parecer normal empezar de nuevo. Gracias Luis, cada frase tiene verdades impactantes en las que ordinariamente no nos detenemos y menos visualizamos...Son temas propios de tu especialidad. Aprecio el poder acceder a tus conocimientos a través de la tecnología. Bendiciones!

[cristinacayoncortijo]

Muchas gracias, me ha ayudado mucho este vídeo.
No me atrevía a comunicar a mi pareja una cosa que me hace sentir mal, ahora lo voy a hacer ❤

[sebasdpereira]

Wow Lluís... Como siempre el título llama un poquito, pero el video habla de Miles de cosas más interesantes y tan bien explicadas. Una base excelente para entender las emociones. Ojalá pueda educar bien emocionalmente a mi niña!

[lauramaria]

Otro video más que me sirve para la etapa que estoy viviendo. Gracias por ayudar y existir 😊

[anacanaspardo]

Gracias por este contenido tan valioso, crecer y sanar es posible . ✨

[katiaadriana]

Wow, gracias a este video me di cuanta que tengo de origen un apego seguro <3
Ya vi varios videos y me di cuanta que las relaciones que he tenido han sido tanto evasivas como ambivalentes pero principalmente evitativas o: y a raíz de eso desde hace años dejé de expresar mi emocion por eso mismo de asfixiar a las parejas o que tendigan que sientes demasiado o que simplemente evaden por años la comunicación y sabes que algo en definitiva esta mal, pero como no hay nadie mas que lo vea en la relación, poco a poco vas callandolo y generando ansiedad 😮
De hecho yo no conocí la ansiedad o los ataques de ansiedad como tal hasta estos últimos dos años, nunca antes lo habia sentido hahahah por lo general desde muy pequeña aprendi a regular emociones a traves de varias estrategias como la meditación, respiración, ejercicio, buena alimentación etc.

[neivacordeirogottschall]

Gracias Dr. Lluís! Bendiciones a todos del canal! 😘

[MultiEmerich]

Hola Lluís, muchísimas gracias por tus videos. Estoy aprendiendo mucho. Al hablar de regulación emocional, ¿tienes algún vídeo en el que nos enseñes a realizar esta regulación?. Sería interesante tener una serie de tips o de ejercicios, o de claves para generar el cambio adecuado para llegar a reularlas. Muchas gracias!

[greglla]

Está clase de cosas, sería de gran ayuda verlas en la escuela, me entristece mucho saber de ellas después de romper mi relación, tener un pequeño conocimiento de ello, ayudaría mucho a comprender a nuestra pareja. Agradezco mucho por lo claro que toma el tema.

[yolandacanles]

Yo soy ansiosa y tengo " algo" con un evitativo hace 3 años.He aprendido mucho.. .

[bettyferrel]

Usted se merece likes y me encanta su acento.Me gustaría ir a su país y conocerlo en persona dando sus charlas.

[jessicamorales]

Yo me relacioné con un evitativo por 1 año. Nunca en su vida expresó algún malestar, y como yo me considero altamente empatica, pensé que era logico, y solo me sentí dichosa. Hace como un mes vino y dijo que ya no quiere continuar en la relación, y... ahora estoy yo en terapia y escuchando al doctor Lluis....saquen sus propias conclusiones...

[lexitox]

Gracias. Yo como evitativo automática mente las niego rechazo y siento que no son válidas. Gracia por el video.

[albinaastroza]

Gracias Dr cada vez lo admiro mas x sus charlas tan valiosas ya q me ayudan a conocer lo q esta bien y lo q esta mal y sobre todo a dar prioridad a mi bienestar emocional...saludos!🙏🤗✨🇦🇷