7 HÁBITOS INOFENSIVOS que pioram a ANSIEDADE

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Você sabia que Depressão tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Depressão, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.

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AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.

[joeljunior_]

Esse vídeo mudou muito minha vida. Ao aprender que o cérebro "tenta me enganar" com pensamentos antecipatórios, consigo ignorar esses pensamentos dizendo a mim mesmo: "olha o cérebro aí, querendo me enganar novamente. Isso não é crise e nenhum problema de saúde, é meu cérebro querendo me enganar". É impressionante como isso funciona, pois é como não dar bola aos sintomas de ansiedade e ainda desacreditá-los para nossa mente. E, em instantes, simplesmente, os sintomas se vão. Obrigado, professor, ajudou a me curar dessa doença terrível.

[oliveira.lucs]

18:26 Acredita nos seus pensamentos > Questione seus pensamentos
21:23 Cria estratégias para anestesiar (álcool?) qualquer sintoma de ansiedade;

25:39 Tenta camuflar (evitação/fuga) a ansiedade;
30:32 Pula refeições (café da manhã) e ingere pouca água;

33:51 Usa o café e a luz da forma incorreta;
37:46 Acredita que o tratamento é baseado no alívio do sintoma físico;
42:42 Não trata a ansiedade (Terapia Cognitivo Comportamental - TCC).

[miriamrius]

Dá até vontade de chorar, ele descreve tudo que só queremos voltar a ser normal

[lookvideos]

Pra quem estiver passando por isso..por experiência própria procure ajuda médica...não espere se intensificar os desconfortos.tem tratamento.e vc vai ficar bem

[marciaribeiro]

Tô tão ansiosa que até p assistir o vídeo é difícil porque é longo kkkk

[zaac]

descreveu minha vida, tudo que eu tou passando 😪 espero que eu e todo mundo aqui consiga vencer todos esses problemas!

[jeanibonfimsampaio]

Acredito que se tivessem no curriculum escolar pelo menos 1x por semana uma aula com profissionais como esse doutor, nossas crianças seriam beneficiadas com mais saúde da mente.

[adrianaaparecidagomes]

Tenho Ansiedade à 4 anos devido ao climatério e graças as explicações do Dr Marco Abud, estou cada vez melhor até estou desmamando o pondera que tomo um dia sim e outro não. E também reverto meus pensentos e domino eles quando querem me atacar, hj eu sei dominar o que antes eu achava que talvez poderia acabar com minha qualidade de vida. Obs: MINHA FÉ EM DEUS TAMBEM ESTA SENDO MINHA CURA

[marciadoarte]

1- não acredite em tudo o que seu cérebro te faz pensar.
2- não tentar neutralizar/anestesiar a ansiedade com inibidores Gaba(rivotril, álcool, por ex)
3- não camuflar a ansiedade(não deixar de fazer coisas para não ter ansiedade; evitar vira hábito no cérebro. Esse comportamento é um alimento da ansiedade)
4- não pular o café da manhã(hipoglicemia causa taquicardia e alerta o cérebro) Carboidratos na alimentação causam picos de insulina...
Tome água ao acordar e coma coisas integrais com proteína.
5- não usar o café e a luz do jeito errado. Se não dormir, levante e faça relaxamento. Se forçar a dormir é uma cobrança negativa. Crie condições favoráveis para dormir. Cafeína causa agitação e quem tem crises, o cérebro pode confundir os sintomas.
6- não acredite em alívio dos sintomas físicos. A pessoa precisa mudar o pensamento e alterar o padrão de comportamento aos poucos.
7- não deixe de tratar com a terapia cognitivo comportamental. A terapia cognitivo comportamental ajuda a treinar novos comportamentos e fazer novas sinapses no cérebro.


Faça um passo de cada vez na direção certa, sem tirar a medicação de costume até conseguir reduzir e conseguir se curar.

Quem vc está sendo agora não é quem vc é!

[marialuizadecastilhofirmin]

Tenho 83 anos e estou chegando agora. Agradeço desde já pelo seu trabalho. Abraço

[mayramarques]

Sou paciente e não médica pra poder avaliar, mas acho que esse foi o vídeo mais explicativo e menos sensacionalista sobre o tema que eu já vi. Vou tentar colocar em prática, fez muito sentido pra mim, obrigada! ❤

[dulcineiatagliatti]

Pois é, o pior é que os familiares dizem que eu tenho que pensar positivo, nem dão confiança, desprezam, parecendo que agente sente esses sintomas é pq quer, só Jesus pra ter misericórdia

[rafaelventurinelli]

É impressionante como este conteúdo pode ajudar pessoas que hoje depende do SUS ou que não podem pagar um psicólogo/psiquiatra. É muito valioso este conteúdo. Parabéns pelo que você esta fazendo na vida das pessoas.

[MariaJose-ttnq]

Saindo da ansiedade ou remissão da ansiedade patológica. Construindo nova memória. Na ansiedade patológica os pensamentos não se baseiam na realidade, a mente vê perigo onde não existe. A atenção é voltada p sintomas físicos de agitaçao, junto com preocupação, que aumentam a ansiedade. Qt mais uma habilidade é repetida fica mais fácil de vir com maior intensidade. Nós podemos mudar este foco, tendo comportamentos diferentes que podemos aprender. 1) duvidar do pensamento distorcido, questionar o pensamento estranho, se programar p não acreditar no pensamento distorcido. Aprender q o pensamento é falso. Não acredite em TD q o cérebro ansioso produz. 2) não dar valor ao pensamento ansioso, começar a reverter o pensamento. A idéia é conhecer o pensamento e enfrentar; Não pular o café da manhã p evitar a hipoglicemia e ni almoço aumentar o pico de glicose.
Tome logo um copo d', água pela manhã em jejum e tome café da manhã c carboidratos integrais ( inhame, macaxeira, batata doce, abacate. Relaxe antes d dormir, crie condições favoráveis p dormir. Tomar menos café e só até 16hs. Alterar padrão de comportamento e usar a medicação, p melhorar a neuroplasticidade e vencer o medo. Formar novos comportamentos. Treinar novos comportamentos.

[mariajuceleneferreiralima]

Tenho 57 anos e fui diagnosticada com ansiedade generalizada

[claudineiacosta-nxxu]

Eu estou irmão doente perdi meus cunhado minha está com depressão minha sobrinha doente tem noite que eu nem dormo só com remédio mas prefiro tirar coisa da cabeça deus abençoe só Deus na nossa temos aceitar morte

[SHAY-]

Queria ter tido com o psiquiatra que passei ontem, a empatia que o Dr Marco tem ao abordar a ansiedade...
Saí do consultório da psiquiatra ontem, completamente frustrada, pq relatei os efeitos colaterais do remédio e ainda assim, a médica aumentou a dosagem do medicamento em uma consulta que não durou nem dez minutos, péssimo 😢 empatia zero

[marciarigel]

Meu problema é um tipo depressão mas gosto tanto das explicações do dr Marco que assisto o de ansiedade tbm. Funciona como aulas que formam sinapses. Não tenho mais palavras para te agradecer dr Marco. Desejo Paz de Cristo e cura a todos 🙏🙌✨💫

[ritaandrade]

Misericórdia Senhor eu tô assim ñ cosigo andar pra lures longes se ñ for com uma companhia.mais sempre que vem pensamentos negativos eu repito que sou mais forte que eles melhorar bastante, gratidão dr por nos ajuda.

[jeanemigliolimartinscanal]

Por mais profissionais desse nível 👏👏👏👏