Pyszne KOKTAJLE na ODPORNOŚĆ - dobre kalorie

Krok po kroku przepisy na 3 zdrowe koktajle / smoothies ze składników, które wzmacniają odporność organizmu.

ZIELONY:
szpinak
jarmuż
banan
awokado
sok z pomarańczy
sok z cytryny
natka pietruszki

POMARAŃCZOWY:
mango
gruszka
siemię lniane
orzechy brazylijskie
pomarańcza
imbir
jogurt/kefir

CZERWONY:
buraki
maliny
jabłko
orzech włoski
suszona żurawina
#odporność #smoothies #koktajl

[PoliczonaSzama]

To wzmacnia odporność organizmu:
- zbilansowana dieta w skali makro i mikro - (wg. mnie - zaraz obok zerowego bilansu kalorycznego)
- wysypianie się (zadbajcie o jakość snu)
- mało stresu (chill wieczarami)
- aktywność fizyczna
Osłabiacie organizm:

- alkoholem
- bardzo wysoka aktywność fizyczna (w czasie epidemii zminimalizujcie treningi siłowe)

W następnym odcinku danie z makaronami - przecież trzeba coś zrobić z tymi zapasami 😅😉
Bądźcie zdrów.

[myszn]

Bardzo mi się podoba to, że poszedłeś w stronę szybkich przepisów. 5 minut, 3 koktajle - idealnie, bez zbędnego...

[malgorzatazygmunt]

Uwielbiam koktajle z kefirem i truskawka z selerem naciowym wodą minelarna dodatki bez konca

[miekuu]

Tworzenie filmikow na youtube wymaga sporej pracy, biorac pod uwage caly wklad i wysilek.. Prosze Pana, zrobilem sobie jeden z koktajli i dziekuje za przepis, pyszne

[white]

Super, że dostajemy od Ciebie taką różnorodność czy to pod względem smoków tak jak tutaj (mega, że mamy opisy tych kcal i jeszcze każdego składniku co z niego otrzymuje organizm) czy pod względem przepisów na filmach, tutaj koktajl kiedy indziej konkretny obiad 💕💕💕
Oglądam od początku miło patrzeć jak się rozwijasz Ty i twój kanał, a my czekamy z niecierpliwością na każdy kolejny film ☺️ Pozdrawiam, zdrówka

[Bart-fjrl]

Jakiś przepis z makaronem ryżem i papierem toaletowym ?

[BlackKati]

Świetne zdjęcie na miniaturce. Bardzo mi się podoba :)

[szymonszymon]

Dla osob ktore maja nie dobor witamin super a osoby ktore maja odpowiednia ilosc witamin nie potrzeba nadmiar ale do picia zapewne swietne (chociaz wiekszosc ludzi ma zamalo roznych witamin wie super pomysl na uzupelnienie

[krystynahellstrom]

Swietnie, bo nie gada pan godzinami, super

[jarekkornecki]

Już od samej miniaturki cieknie ślinka

[Davian_Sovan]

na Ciebie mozna zawsze liczyc nawet w tych "trudnych" chwilach . Pozdro i trzymaj sie zdrowo byku :D

[agnieszka]

Zrobiłam jak na razie zielony i czerwony. Zielony to wygryw, przepyszny :)

[ma-pqsg]

Super przepisy i super się ogląda a do tego bije od Ciebie taki pozytywizm!😊😊

[richspeech-shorts]

u mnie prawie codziennie taki szejk wlatuje: banan, szpinak, oliwa z oliwek, marchewka, jabłko, nasiona chia, błonnik, orzechy włoskie i słonecznik 😎

[ajgorrozycki]

Zajebisty merytoryczny film ze świetnymi przepisami !!!

[Stressowy_]

Zrobiłem przed chwilą zielony, smakuje jak napój o smaku kiwi, super bo w innej postaci awokado czy jarmuż nie przeszłyby mi przez gardło :). Wszystko udało mi się kupić w Kauflandzie. Jarmuż i Szpinak wygrzebałem z torebki z miksem botwinki.

[zbyszggo]

Zawsze jak oglądam twoje filmy to jaram się i chcę zrobić to samo a potem przychodzi chwila i okazuje się że musiałbym kupić Awokado i inne rzeczy i mi się odechciewa XD

[Karolina-fkdw]

Super ciekawe składy 😍😍 ja do żółtego dodałabym jeszcze kurkumę i trochę pieprzu dla jej lepszego wchłaniania 😊

[Mirass]

Dzisiaj zrobiłem zielony jest przepychota uwielbiam policzone szamy pozdrawiam

[miyczowiek]

Zielony kozak... tylko bez szpinaku rzecz jasna