Desafio 15 dias pulando corda#pulandocorda

[lee.pereiraa]

Gente, pulo há 04 meses, na real eu retornei à esse aeróbico! Ele emagrece e tonifica. Para vc que nunca pulou, saiba que na primeira vez, no dia seguinte, sua panturrilha irá dolorir e vai ficar nisso até uns 04 dias, mas nada que atrapalhe! Canelite, vc pode ter... É uma dor na canela que dá e isso é sinal que vc precisa fortalecer com exercícios para a panturrilha e tbm conforme vc for pulando, tbm vai fortalecendo, mas os exercícios isolados adiantam MUITO!! OUTRO DETALHE importante: Pule com postura, olhar para a frente, corpo firme, só vai, começa e vc vai se adaptando, adquirindo experiência e isso dá até um gás e te deixa orgulhosa de si mesma. Eu fiz tipo uma planilha de segunda à sexta, aumentando de 100 em 100, hoje consigo pular até 05mil, hj, minha maior preocupação é o tempo, porque consigo pular mt mais, porém, geralmente eu pulo até 3mill, não interessa exatamente de quanto em quanto, o importante é vc colocar uma meta e conseguir atingila! Porém, eu pulo de 250 em 250, descanso aí até recuperar a respiração e continuo... BEBAM ÁGUA DURANTE O TREINO DE VCS! E sejam felizes.

[RenatinhaPMartins]

Uma dica pra galera que tem dificuldade de pular a corda: Pule sem a corda (simule o movimento).
10min todos os dias por 30 dias+ 45ml x kg de água por dia+ alimentação limpa e veja a "magia" acontecer

[Miguelzekinha]

Funciona mesmo, em um mês eu perdi 17 cm de abdômen

[Produtonareal]

Eu tava gastando dinheiro com remédios para poder evacuar e uma semana já vi resultado, consegui largar os remédios 🙏🏼🙏🏼 pular corda é bão demais

[larissanatasha]

O bom de pular corda e que vc ver o resultado em Pouco tempo

[letianesilva]

Pular corda e maravilhoso estava querendo perder barriga
Começei a pular corda depois de 13 dias já estou vendo muito resultando
Amei seu vídeo ♥️

[sincerando]

Pesava 70 kilos dava mil pulos por dia estou com 54 kilos

[quezia_]

Que mara! Além do físico até o sorriso melhorou!

[elizasantos]

7 dias pulando e comendo pouca comida mais 7 comendo só carne e salada e pulando ainda SEQUEI ! SÓ FAÇAM !!

[SmokeGamer]

Comecei tem 2 semanas e tá começando aparecer abdômen

[LuanaSantos-nrlr]

Irei fazer por 20 dias a partir de hoje e voltarei aqui pra falar o resultado galera 🤍

[blandinocorretores]

Não adianta Só pular corda e não reeducar a alimentação, é um conjunto de reeducação alimentar e exercícios, como por um ex pular corda, PULAR CORDA É UM ÓTIMO EXERCÍCIO DÁ RESULTADO SIM, JUNTAMENTE COM UMA DIETA O RESULTADO É RAPIDO.👍

[raquelsampaiodeandrade]

Nossa ótima conquista, nota-se uma grande diferença

[ShanikwaGumede]

Eu comecei segunda feira dia 31 de abirl de 2025, hoje vou pular 1600 saltos, sempre aumento 200, estou a pesar 68kg e quero perder a bariga, quero pesar 55kg

[LarissaSantanasantos-gt]

Tenho 14 anos e estou com problema de postura, minha autoestima está muito baixa por conta disso, então vou tentar melhorar, depois eu vouto para contar como foi

[andrealeite]

Corda é o meu cardio predileto, quando estou com a barriga inchada pulo corda a semana toda junto com musculação, mais quando tá tudo ok intervalo com elíptico 😅

[AmordaMinhavida-do]

Nossa!!! Surreal esse seu resultado!!! Parabéns 👏👏👏👏

[ruthcerqueira]

Caraca definiu mesmo o abdômen tô no meu segundo dia e tô muito feliz

[aniellemagalhaes]

Comecei faz 3 dias e super bom emagrece mesmo ♥️😍💪

[kamillafernandaferrazalves]

Dias dias acho pouco provável, mais sim corda realmente faz total diferença... A questão não é o tempo e sim a constância ... Tem que fazer parte da rotina