Техника приседаний при вальгусе. Как правильно приседать, если колени заваливаются внутрь?

Как правильно приседать при заваливании коленей внутрь. Техника приседаний при вальгусной постановке ног. Х-образные ноги. Можно ли приседать при вальгусе с гантелями?
Вальгус или вальгусная постановка стоп проявляется уплощением свода стопы и х-образными ногами разной степени выраженности. С внутренней стороны бедра идёт перерастяжение связочно-мышечного аппарата. При неправильной нагрузке при приседаниях можно повредить суставы. Основные моменты как правильно приседать.
1) адекватный вес, 2) держать углы90-90-90 (те.угол по осям между голеностопом и голенью-90, голенью и бедром-90 и в тазобедренном) . Ньанс- постановка стоп немного шире ( расстояние му пятками и носок стопы больше наружу чем обычно у того же человека)
#техникаприседаний #приседания #вальгус #неправильнаяпостановкастоп #травмыфитнесклуб #накачатьягодицы #приседатьправильно #fitness_adults
#fitness1doctor