Medytacja Góry - Sylwia Plich

Medytacja Góry może pomóc nam znaleźć odczucie ugruntowania i oparcia poprzez zwrócenie uwagi na doznania płynące z naszego ciała, na to jak czujemy je w danym momencie. Pozwala "znaleźć w sobie" właściwości góry - jej stabilność i nieporuszoność, mimo zmieniających się warunków wokół. Gdy doświadczamy trudnych i stresujących sytuacji, możemy skorzystać z naszego ciała, jako podpory uważności, by spojrzeć z szerszej perspektywy i odwołać się do stabilności góry "wewnątrz nas".