Mindfulness För Lugn & Ro ➤ Anti-Stress Yoga

Meditation (dhyana) är en grundpelare inom yogan, som kan hjälpa dig även utanför mattan och praktiken. Denna guidade meditationen fokuserar på stressreducering - vi ökar närvaron och grundar kropp och sinne. Passar perfekt för dig som är ny till meditation men också till dig som är en van utövare!

Videon är producerad av föreningen YogaYou i Arvsfondsprojektet I "Balans med Yoga". Sittyoga är en form av yoga som utförs på en stol och är mycket effektiv för alla men riktar sig främst till äldre.