filmov
tv
Διατροφή και Άγχος
Показать описание
📍 Το γνώριζες ότι η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του στρες που βιώνεις; Ας το συζητήσουμε λίγο.
Για καλύτερη ψυχική υγεία και γαλήνη, καλό είναι να καταναλώνουμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής άλεσης. Απόφυγε την πολλή καφέινη αλλά και τη ζάχαρη- μπορούν να αυξήσουν το άγχος σου.
Επίσης, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση και εναλλαγές της διάθεσης αυξάνοντας το άγχος, οπότε, φρόντιζε την ενυδάτωσή σου.
Σε ενθαρρύνω να προσπαθείς να κάνεις μια μικρή αλλαγή προς την υγιεινή διατροφή αυτήν την εβδομάδα. Πρόσεξες κάποια διαφορά στα επίπεδα του άγχους σου;
Κοινοποίησε την εμπειρία σου και γίνε συνδρομητής για περισσότερες συμβουλές υγείας.
#ψυχολογία #αυτογνωσία #ψυχολόγος #αυτοβελτίωση #procrastination #αναβλητικότητα #άγχος
Για καλύτερη ψυχική υγεία και γαλήνη, καλό είναι να καταναλώνουμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής άλεσης. Απόφυγε την πολλή καφέινη αλλά και τη ζάχαρη- μπορούν να αυξήσουν το άγχος σου.
Επίσης, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση και εναλλαγές της διάθεσης αυξάνοντας το άγχος, οπότε, φρόντιζε την ενυδάτωσή σου.
Σε ενθαρρύνω να προσπαθείς να κάνεις μια μικρή αλλαγή προς την υγιεινή διατροφή αυτήν την εβδομάδα. Πρόσεξες κάποια διαφορά στα επίπεδα του άγχους σου;
Κοινοποίησε την εμπειρία σου και γίνε συνδρομητής για περισσότερες συμβουλές υγείας.
#ψυχολογία #αυτογνωσία #ψυχολόγος #αυτοβελτίωση #procrastination #αναβλητικότητα #άγχος
0:01:00
Διατροφή και άγχος - Μάθε τι θα σε βοηθήσει - Part 1/2
0:11:13
ΣΤΡΕΣ & Διατροφή | Efi Koloverou Dietitian
0:00:58
Διατροφή και άγχος - Μάθε τι θα σε βοηθήσει - Part 2/2
0:00:51
Διατροφή και Άγχος
0:01:01
Διαχείριση άγχους μέσω διατροφής και συμπληρωμάτων #υγεία #συμπληρώματα #άγχοσ #στρεσ #διατροφή...
0:01:01
Άγχος και ορμονικές ανισσοροπίες [Νέα θεωρία κλοπής κορτιζόλης] #κορτιζόλη #υγεία #ευεξία #διατροφή...
0:00:44
Καφές και καφείνη (Άγχος) #καφές #καφέ #καφείνη #άγχος #ψυχολογία #διατροφή #δίαιτα #κετο #έρευνα...
0:01:26
Χρόνια στρες και κορτιζόλη | Διατροφή και συμπληρώματα #κορτιζόλη #στρεσ #άγχοσ #συμπληρώματα...
0:00:24
Η μείωση ή η αύξηση της όρεξη. #διατροφή #κατάθλιψη #άγχος #στρες...
0:01:01
Έχεις άγχος; Δες πώς η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει #diatrofi #diaita #fitness #διαιτολόγος...
0:16:34
Μπορεί η διατροφή να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το άγχος και την κατάθλιψη;...
0:17:20
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, άγχος και διατροφή
0:05:58
Άσκηση Αναπνοής | Ορθομοριακή Διατροφή
0:01:01
Πως το άγχος αλλάζει την ζωή μας | Με τον Ανδρέα Κονάνο #άγχος #στρεσ #υγεία #ευεξία #διατροφή...
0:12:52
Διατροφή και Στρες | Μείωσε το Άγχος με τις Σωστές Τροφές | Αγχώδης Διαταραχή και Φαγητό | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ...
0:00:50
Φλεγμονές ωμέγα-3 και διατροφή #φλεγμονές #φλεγμονή #διατροφή #δίαιτα #ωμέγα3 #ινσουλίνη #βάρος...
0:00:59
Χρόνιο στρες, κορτιζόλη και αντιμετώπιση #άγχος #στρες #κορτιζόλη #υγεία #διατροφή #δίαιτα #ευεξία...
0:11:09
Ζούμε Όμορφα με τον Βασίλη Τότσικα / Διατροφή & Άγχος
0:00:59
Χάσε λίπος απο την κοιλιά μειώνοντας το άγχος 🆘 #δίαιτα #διατροφή #υγεία...
0:14:33
Άγχος και Διατροφή | Διατροφική Εξομολόγιση
0:00:54
Χοληστερίνη τι την επηρεάζει #χοληστερίνη #διατροφή #δίαιτα #ινσουλίνη #διαβήτησ #βάροσ #απώλεια...
0:16:10
Πανελλήνιες Εξετάσεις - Άγχος, Διάβασμα, Διατροφή
0:01:00
Κετογονική δίαιτα πόσο λίπος πρέπει να καταναλώνουμε; #διατροφή #δίαιτα #βάροσ #κετο #λίπος...
0:00:53
Γιατί νυστάζω μόλις φάω το γεύμα μου #γιατί #νυστάζω #υδατάνθρακες #διατροφή #δίαιτα #ινσουλίνη...
Комментарии