Διατροφή και Άγχος

preview_player
Показать описание
📍 Το γνώριζες ότι η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του στρες που βιώνεις; Ας το συζητήσουμε λίγο.

Για καλύτερη ψυχική υγεία και γαλήνη, καλό είναι να καταναλώνουμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής άλεσης. Απόφυγε την πολλή καφέινη αλλά και τη ζάχαρη- μπορούν να αυξήσουν το άγχος σου.

Επίσης, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση και εναλλαγές της διάθεσης αυξάνοντας το άγχος, οπότε, φρόντιζε την ενυδάτωσή σου.

Σε ενθαρρύνω να προσπαθείς να κάνεις μια μικρή αλλαγή προς την υγιεινή διατροφή αυτήν την εβδομάδα. Πρόσεξες κάποια διαφορά στα επίπεδα του άγχους σου;

Κοινοποίησε την εμπειρία σου και γίνε συνδρομητής για περισσότερες συμβουλές υγείας.  

#ψυχολογία #αυτογνωσία #ψυχολόγος #αυτοβελτίωση #procrastination #αναβλητικότητα #άγχος
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Αυτό θελω να δουλέψω αυτό τον μηνα! Τον πυλωνα της διατροφής. Πόσο αμαθοι και εθισμένοι είμαστε τελικά στο junk food.

katerinakaterina