Mehr Kraft beim Bankdrücken! Die besten Strategien

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[klaushofken]

"Wer stärker beim Bankdrücken werden will, muss regelmäßig bankdrücken." Danke Johannes, du hast mein Leben verändert. :D :D

[marcel]

Diese Werbung für den Muskelmaximierer erinnert mich an einen der alten Spots die damals immer auf Teleshopping-Kanälen liefen. :D

[chocolatemilkforeverybody]

hab das mit dem Überkopfdrücken jetzt mal 2 Monate gemacht - hat super funktioniert. Danke! Top.

[hodor]

Heute 170 Kg 2x gedrückt!!💪🏻 Bin natural aber trainiere auch nach einem gekauften Trainingsplan von Simon Teichmann☝🏻

[Yadonis_]

Ich finde es so krass, wie dein Kanal wächst😬
Habe dich abonniert, seid dem du etwa 100 Abos oder sowas hattest..und jetzt hast du einfach 180K❤

[defestator]

Schön erklärt. Habs bei mir auch gemerkt, seitdem ich mehr überkopf Drückübungen (am Schultertag) mache, bin ich auch stärker im LH Bankdrücken geworden... ist aber noch ausbaufähig ;-)

[KevinKailer]

Werde ich beim nächsten Brust Training direkt mal ausprobieren, danke dir für das Video Top Leistung! 💪

[Charpolisnic]

Der background beim product placement war einfach zu geil 😂😂

[hypnofba]

Sympathischster Bodybuilder und coach den es gibt :)

[peepsshawty]

Das video hat mir geholfen ich werde versuchen es heute umzusetzen 👍🏻 daumen hoch

[Tiger-wmrz]

Auf dieses Video habe ich schon gewartet. Danke

[optimusprime]

Kurz und bündig erklärt. super mach weiter so. die Viedeos sind auch super. Respekt.

[docsbbqspelunke]

Ich hab’s heute mal wieder probiert, bin tatsächlich besser im bankdrücken geworden obwohl ich 3 Monate nicht auf der flachbank war😅
Die letzten Monate Dips, KH Schrägbank und Flys gemacht. Ich war echt überrascht was ich heute gedrückt hab 🤷‍♂️

[nikoehrenmann]

Ich Kämpfe seit 2 Wochen um die 80KG-5 mal verdammt! Mache mittlerweile 5 Sätze....Erster Satz schaffe ich 4 wdh, zweiter 5, dritter 4, und die zwei letzten schaffe ich nur 3 wdh. Warum erzähle ich das? Ich weiss nicht genau warum, aber wollte mal darüber reden.

[DieserSemi]

Find deine Videos immer klasse und verständlich gestaltet.
Glaub aber, mein größtes Problem ist Ernährung.
Im Grunde weiß man so ungefähr was man zu sich nehmen sollte etc. aber das ganze umzusetzen ist für mich ein riesiges Fragezeichen.

[psichliebedich]

ich bin bei 80kg seid ich die fakeplates benutze, steigere ich mich jeden tag und bin jetzt bei 160kg

[kermiternie]

Werde es mal ausprobieren.
Stangniere zur Zeit und bin immer dankbar, für den ein oder anderen Tipp.
Werde dann mal berichten, ob sich was getan hat!

[Kubus]

Grade auf insta gesehen und noch gewartet mit brust training für tips

[WorlOfGame]

@Johannes Luckas - Personal Training Super Video! Kannst du so etwas auch fürs Kreuzheben machen?

[robertrobsen]

Nun darf man aber auch nich vergessen das es ab und an von der tagesform abhängt sowie davon, ob man gut gegessen hat und seiner speicher voll hat!!wenn einen
etas seelisch belastet kann sich das auch auf seine kraftentwicklung auswirken!im endeffekt hängt das alles irgendwie zusammen..es gibt tage da fühlt man sich nicht wirklich gut aber hat enorm kraft und manchmal ist es auch umgekehrt...konstitution, psyche, ernährung hängt doch irgendwie alles zusammen..