¡INCREÍBLE! LA CURA PARA EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y MEJORAR LA CONCETRACIÓN | 8 BENEFICIOS DE MEDITAR

#meditacion #bienestar #ansiedad #estres
Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo y me encanta hablar sobre los beneficios de la meditación. La meditación es una técnica que consiste en concentrar en el momento presente, enfocar la atención en la respiración y en los pensamientos que surgen sin juzgarlos. La meditación puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y el bienestar emocional.

Cuando practicas la meditación regular, puedes experimentar una serie de beneficios para la salud. Uno de ellos es la mejora en la memoria y la concentracion. La meditación aumenta la actividad en el hipocampo, la región del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje. Además, la meditación puede mejorar la concentración al enseñarte a enfocarte en una cosa a la vez y a ignorar las distracciones.

Si eres principiante en la meditación, te recomiendo empezar con sesiones cortas de 5 a 10 minutos y aumentar gradualmente la duración a medida que te sientas más cómodo. Puedes comenzar sentándote en una posición cómoda, cerrando los ojos y enfocándote en tu respiración. Si te distraes, simplemente vuelve a enfocar tu atención en la respiración. Hay muchas aplicaciones y videos en línea que ofrecen guías sobre cómo meditar para principiantes.

Además de mejorar la memoria y la concentración, la meditación también tiene propiedades antienvejecimiento. Los estudios han demostrado que la meditación puede reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que a su vez puede reducir el daño celular y mejorar la salud en general. La meditación también puede aumentar los niveles de melatonina y DHEA, dos hormonas que están asociadas con la juventud y la longevidad.

Otro beneficio importante de la meditación es el bienestar emocional. La meditación puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés, y aumentar la sensación de calma y tranquilidad. La meditación también puede mejorar la autoconciencia y la autoaceptación, lo que puede llevar a una mayor felicidad y satisfacción en la vida.

Capítulos
0:00 Vamos a ver que es la meditación
1:16 ¿Qué es la meditación?
2:34 ¿Qué tipos de meditación hay?
4:08 ¿Es solo algo religioso?
4:40 ¿Cuanto tiempo debo meditar?
5:25 ¿Tengo que poner la mente en blanco?
6:23 ¿Cómo empiezo a meditar?
7:22 ¿Que me da la meditación?
7:55 ¿Me puede ayudar con el ESTRÉS?
8:54 ¿Qué pasa con mi ATENCIÓN?
9:12 Vas a reducir la ANSIEDAD
9:54 Logras BIENESTAR EMOCIONAL
10:27 ¿Qué le hace a mi presión arterial?
11:04 ¿Y el DOLOR CRÓNICO?
11:32 ¿Cómo evito el envejecimiento con meditación?
12:47 Los PILARES de la SALUD son:

Este video esta soprtado por los siguientes estudios cientificos

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[yamiletguardia]

Medito con mi Señor Jesucristo y mi relación con el me hace tener paz genuina, cero ansiedad entregando todas tus.cargas el te da.la.solución a tus problemas te llena.de.paz claro teniendo.mucha fe, gracias 😊

[saludalonatural]

Espectacular, desde que medito en la palabra de Dios y en su voluntad en mi vida, me di cuenta que Dios me sostiene de su mano y ya no sufro de ansiedad

[escritorioacuamarino]

Llevo 15 años como paciente interhospitalario y nunca había escuchado a un médico hablar así gracias desde el fondo de mi corazón, por estar abierto a tanto conocimiento y sobre todo por compartirlo con todos nosotros. Gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

[bettymanrique]

Para mí la oración, el diálogo diario con Dios, los sacramentos...han sido mi mayor y mejor medicina para tener paz en mi vida.

[misionproposito]

La.meditacion, también conocida como oración conciente, es una ruta para estar en calma, aún en medio de un tormenta o crisis (económico, ansiedad, depresión, irá, celos, frustración, ideación suicida, etc). Esta presente en los momentos meditativos cuando observamos con atención, pintamos, oramos, cantamos, caminamos, aún de compras, y estamos atentos a lo que estamos haciendo. Y te das cuenta de que te estás dando cuenta que la experiencia con Dios es real y te rodea y te abraza y te sonríe y te dice no temas

[laflaca]

Para los que viven en colombia, hay una escuela que se llama el arte de vivir con sede en bogota, allí me inicié en la meditación durante la pandemia, lo hice virtualmente pues vivo en Europa y no saben la dicha que sentía después de cada sesión es indescriptible.
Yo medito en Dios, me encomiendo a él, le agradezco a él todo lo que tengo e inicio a meditar.
Es una maravilla!!!!

[laflaca]

Yo padecía de ansiedad y la meditación me ayudó al 💯
Un día sin meditar es un día perdido para mí personalmente
Ánimo a todos a meditar aún cuando crean que no lo necesitan
Es una Antes y un después de
Saludos y bendiciones para todos🙌🏽

[carolinap]

Usted se las sabe d todas, todas😂😂😂lo sabe todo, pretextos para hacer algo, pero después d escucharlo, tomare muy enserio la meditación gracias x todo lo q hace en beneficio d los q lo necesitamos, solo xq la humanidad q tiene es d una persona extra ordinaria, ojala hubiera mas Doctores como usted🙏🙏🙏

[marleninvillate]

¡¡¡ ESTO ES ORO PURO, TODO BIEN EXPLICADO, QUE TODOS PODEMOS ENTENDER!!¡¡A MEDITAR, ES LLENARNOS DE AMOR, ARMONÍA, GRATITUD, PAZ!!¡¡GRACIAS DOC, GRACIAS POR SUS VALIOSAS ENSEÑANZAS, 1 GRAN ABRAZO DESDE CUBA.

[milenavillamil]

Que maravilla Doc Carlos, necesitamos más profesionales como usted, me encanta la forma espontánea en la que nos explica ( por lo de la crema antiarrugas jajaja) un abrazo, que dios te bendiga ❤

[angelesromeroavila]

me encanta que explica las cosas como en realidad las vivimos y se pone en nuestros zapatos gracias se ha convertido en uno de mis mentores infinitas gracias

[miriancasas]

Buenas noche doctor soy de argentina me da mucho gusto escucharlo es relajarse lo bendigo mucho por su conocimiento gracias

[virginiariveragarcia]

Dr. Ya me había olvidado de meditar, antes lo hacía y la verdad si descansa el cuerpo y el alma, gracias por recordarme lo volveré hacer. Bendiciones Dr. Carlos Jaramillo.

[soyale]

La meditación a sido para mí la mejor medicina para la ansiedad. Desde que comenzé a meditar pude notar mejoras considerables, esto junto a una buena alimentación, hidratación y otro tipo de ejercicio como cardio o yoga, pero sin duda la meditación es lo mejor, ya no me engancho con los pensamientos intrusivos y me a ayudado a disminuir la somatisazión.

[mercedesmendez]

Muchas gracias Dr por darnos a conocer la cantidad de beneficios, en positivo de meditar todos los Hay un dicho que dice.... Demasiados conocimientos ( redes sociales, ver, ver, ver. Oír, oír, oir ) .... en esta inmensidad de océano. Y poca profundidad... La profundidad es nuestra parte interior en silencio. Es paz... . Es como dice usted centrar nuestra mente en algo... Un mantra, Una visualización. etc.... Gracias Dr.

[beatrizcanaveral]

Doctor como siempre todas sus conferencias son lo mejor y ahora nos trae este tema tan necesario y que enfocado desde su experiencia y conocimiento es un regalo más para mejorar mi calidad de vida. Siempre gracias.

[hadas]

Muy cierto, para controlar la ansiedad la meditación es excelente 🙏👌lo digo por experiencia propia ❤

[mariainespaezvillamil]

Dr. Jaramillo, es usted único, además de ser un excelente profesional de la salud es un maravilloso SER HUMANO, gracias por su presencia y enseñanzas.
La meditación integra mente, cuerpo y espíritu creando el estado de serenidad que necesitamos para tener paz y salud conciente

[lourdesperez]

Tienes toda la razón dr Jaramillo, meditar te transforma la vida, y sobre todo te evita la depresión y el estar contigo mismo, y tener gratitud, ves la vida más hermosa !!te mando bendiciones para ti y tu familia ❤️