Συνάντηση της ομάδας διαλογισμού, η πρακτική της αναπνοής

00:00 Εισαγωγή
09:57 Η διαλογιστική άσκηση της αναπνοής
16:00 Αποσαφηνίσεις για την άσκηση
25:00 Δεύτερη Άσκηση παράταση της αναπνοής με τα χείλη
42:00 Επίλογος

Η σημερινή συνάντηση..ακόμη ένα διαμάντι!!! Αυτό το "δεν πειράζει...αν δεν τα καταφέρετε δεν πειράζει" είναι από μόνο του θεραπευτικό. Σε έναν κόσμο που τα πάντα έχουν γίνει "πρέπει" ,επίτευγμα ή αποτυχία , ασφυκτιούμε όλοι. Η αδυναμία, η ασθένεια, τα γηρατειά , είναι αποτυχία. Στεγνώνουμε και σκληραίνουμε μέρα με τη μέρα. Το "δεν πειράζει..." είναι βάλσαμο. Από μόνο του δίνει μια ανάσα στον κάθε άνθρωπο. Το έχω νιώσει η ίδια και το έχω δει . Εσωτερικά και εξωτερικά προκαλεί μια ανακούφιση , έναν αναστεναγμό ανακούφισης, που μπορεί να είναι το άνοιγμα μιας χαραμάδας για την αυτο-αποδοχή.

Σήμερα έκανα την άσκηση διαλογισμού μαζί με την 10χρόνη κόρη μου. Μπορώ να πω πως της άρεσε πάρα πολύ , μου είπε πως ένιωσε γαλήνη.
Σας ευχαριστώ πολύ μέσα από την καρδιά 💓❤️💓 μου

Καλησπερα Δημητρη και Ντανα. Δηλώνω ενθουσιασμενη και με την δευτερη συναντηση της ομαδας. Σημερα ηταν μια μερα με ιδιετερες προκλησεις και μεγαλη ενταση. Τα πολυ μικρα διάλειμματα ομως που εκανα για να παρω λιγες συνηδειτες αναπνοες με βοηθησε πολυ να ανταπεξερθω.

Logotheti Kaliopi
Σας ευχαριστούμε πολύ πρώτη φορά άδειασε το μυαλό μου. Τέλειο.

Joanna Mpairachtari
​ευχαριστώ για όλα που κάνετε για μας . Είναι πολύ διδακτικά. Έχω πάρει πολλά μαθήματα από εσάς . πολλούς χαιρετισμούς από το Ποτροπ Βεστφαλιας Γερμανία.

Καλημερα σας !!! καλη ημερα ευχομαι!!!! Θα ηθελα να σας εκφρασω την απεραντη χαρα και ευγνομωσυνη που αισθανομαι για την ομαδα διαλογισμου που μας προσφερετε😍

Δημήτρη σ ευχαριστώ οι πρακτικές αναπνοής με βοήθησαν να βγάλω την ένταση από το σώμα μου, στην αρχή οι αναπνοή μου ήταν ρηχή, την παρατηρούσα, σε λίγο έγινε πιο βαθειά κ πιο ρυθμική, σαν από μόνη της🙏 για κάποιο λόγο αντιλαμβάνομαι ένα μπλοκάρισμα ενεργειών μέσα στο σώμα μου, λόγω στρες μαλλον.

Ιoanna Gerakis
Μαζί σας εχθές έκανα διαλογισμό μέσο αναπνοής ήταν τέλειο!! Μόνο που έστεψα την προσοχή μου στην αναπνοή μου όπως κουνιόταν τα μέρη του σώματος μου το στήθος, η κοιλιά…τόσο όμορφα να συνέδεσε με το εγώ σου το σώμα σου!!!

[sangiannisi]

Υπεροχοι και οι δυο σας..Ποσο δικιο εχετε, να πεταξουμε τηλεορασεις...Σας ευχαριστω παρα πολυ για ολα!!Να ειστε παντα καλα!!

[olympiasyropoulou]

Σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε πάντα καλά!

[Ruby_The_Dog]

Πολύ καλό!!! Μασάω τις μπουκιές μου 30 φορές (δεν μετράω πια) μετά από λίγο καταλαβαίνεις τι χρειάζεται. Νοιώθω ηδη αυτό το κλικ ειναι τοσο απλο που απλα κάνω κάτι για μένα και αυτό αρκεί. Παράγετε τόση σοφία σε κάτι τόσο απλό. Απλη παρατηρηση της αναπνοης.Ευχαριστίες πολλές ❤ δεν έχω λογια

[traveler.]

Σήμερα έκανα την άσκηση διαλογισμού μαζί με την 10χρόνη κόρη μου. Μπορώ να πω πως της άρεσε πάρα πολύ, μου είπε πως ένιωσε γαλήνη.

Σας ευχαριστώ πολύ μέσα από την καρδιά 💓❤️💓 μου

[mariapapadopoulou]

Καλησπέρα αγαπημένοι, βρίσκομαι σε κύηση, κάθε φορά που πάω προς τα μέσα, αντιδρά τόσο έντονα το μωρό μου, σαν να χαίρεται που δίνω σημασία! Έτσι το καταλαβαίνω .

[ΒέταΤσινά-σι]

Ευχαριστώ ευγνώμων νά είσαι πάντα καλά ❤️🙏

[anastasianat]

Ευχαριστούμε πολυ!! Είπατε ότι δίνουμε την δυνατότητα με τον διαλογισμό να απευλευθερωσουμε τα συναισθήματα μας… ο θυμός πως απελευθερώνεται;

[logothetikaliopi]

Σας ευχαριστούμε πολύ πρώτη φορά άδειασε το μυαλό μου. Τέλειο.

[evangelias.]

Κάθε φορά που κάνω την άσκηση η γάτα έρχεται και κοιμάται στα πόδια μου

[FaniRagoussi]

κάθε φορά χάνω το live, γιατί είναι η ώρα που κάνω πιανο 😂😂
αλλά σας ακούω μετά!
αραγες έχετε κι εκεί τόσο αφόρητη υγρασία που περονιάζει τα κόκκαλα; ....

[ΑθηναΜ-ημ]

Χαίρεται, χαίρεται, χαίρεται Δημήτρη κ Ντάνα Όσο περισσότερα λόγια βγαίνουν απ'τα χειλη σας, τόσο περισσότερες ψυχές λυτρωνετε, τόσα περισσότερα προβλήματα λύνετε..! Προσωπικά σας ευγνωμονώ!Ανοίξατε τους πνευματικούς μου ορίζοντες, με προσγειωσατε, με μάθατε να αγαπάω ακόμα περισσότερο, κ κυρίως να αγαπήσω τον εαυτό μου!Ένιωσα λίγο μούδιασμα κ πολύ χαλάρωση!Να είσαστε πάντα καλά!!!

[ΜαριαΛυτανη]

Είναι δυνατόν να θέλω να κοιμηθώ και να νιωθω τόση μεγαλη κοπωση;;;

[kokkinias]

Εργαλεία και πρακτικές για το άγχος και το φόβο
Παρασκευή 16/12  με Κυριακή18/12
Γιατί υπάρχει τρόπος να συμπαρασταθείτε στον εαυτό σας

[logothetikaliopi]

Και εγώ δεν έχω τηλεόραση εδώ και δέκα χρόνια.

[Φιορελλα]

Αναμενόμενη μια κάποια ζάλη σαν να βγήκες από ύπνο;

[sotiriachrisoulaki]

Εμένα η εισπνοή παρατηρώ ότι με δυσκολεύει αλλά η εκπνοή είναι τόσο μα τόσο ανακουφιστική!

[xrysalykouresi]

Δεν σας πρόλαβα.. αλλά θα σας απολαμβάνω τώρα

[Maria-wdoo]

Γενικα στη ζωη δεν πρεπει να δημιουργουμε προσδοκιες