KOFTY Z GRILLA #policzonaszama

Показать описание

🔥KOFTY z GRILLA - musisz je spróbować! Aromatyczne, orientalne mięso w zestawie z zdrową sałatką z pęczakiem może stanowić dietetyczne danie prosto z rusztu. Polecam!
Do wykonania 4 porcji potrzebujesz:
- wołowina np. udziec - 600 g
- czerwona cebula
- pęk natki pietruszki
- czosnek 2-3 ząbki
- imbir 3-4 cm
- 2 papryczki chili
- bułka tarta 40 g
- jajko
- Ketchup Kielecki łagodny - 40 g
- Musztarda Kielecka delikatesowa - 40 g
- olej - 10 ml
- przyprawa Ostry Grill

⚡️Zestaw z jedną koftą i 1/4 tabbouleh:
470 kcal
41 g białka
45 g węglowodanów
13 g tłuszczów

⚡️Makroskladniki jednej kofty:
270 kcal
35 g białka
11 g węglowodanów
9 g tłuszczów
#grill #kofty #szaszłyki