2 ЧАСТЬ. Ци Гун 'Изменение мышц и сухожилий'. И ЦЗИНЬ ЦЗИН. Упражнения 4,5,6. (subtitles)

Комплекс шаолиньского Ци Гун И Цзинь Цзин ("Канон изменения мышц и сухожилий").
В упражнениях этого комплекса используются статические скрутки и вытягивания конечностей и туловища синхронно с дыханием, благодаря этому, происходит изменение структуры тканей мышц, сухожилий (и, конечно же, фасций), кожи, они растягиваются, становятся эластичными, работают лучше, быстро восстанавливается позвоночник. Улучшается движение крови и отток лимфы в конечностях. Идёт быстрое насыщение энергией, восстанавливается и укрепляется здоровье, многократно увеличивается физическая сила. Также снимается внутренние напряжения, зажимы, блоки, что в свою очередь избавляет от многих психоэмоциональных проблем. Регулярное выполнение упражнений уравновешивает нервную систему с "обратного конца".

Названия упражнений в данном видео:
4) "Поменять звезду в созвездии";
5) "Волочить за хвост 9 коров";
6) "Выпустить когти, расправить крылья".

Form of Shaolin Qi Gong Yi Jin Jing ("Canon of Muscle and Tendon Change").
In the exercises of this complex, static twists and stretches of the limbs and torso are used synchronously with breathing, due to this, the structure of muscle tissue, tendons (and, of course, fascia), skin changes, they stretch, become elastic, work better, the spine quickly recovers. Improves blood flow and lymph outflow in the extremities. There is a rapid saturation with energy, health is restored and strengthened, physical strength increases many times over. Also, internal tensions, clamps, blocks are removed, which in turn eliminates many psycho-emotional problems. Regular exercise balances the nervous system from the "reverse end".

Names of exercises in this video:
4) "Plucking Stars On Each Side";
5) "Pulling 9 Cows By Their Tails";
6) "Displaying Claws and Spreading Wings".

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)

Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.

[ДанилКим-ъю]

Как же кунг фу красив своей грациозностью!🙏🎑🌸

[МавлидаШарифовнаМасленникова]

Супер!!! Это же одновременно и гимнастика для глаз!!! ❤❤❤

[ВалентинаСергеевна-хт]

Как красиво, как танец, плавно, какая гармония тела 😍💓

[onimatori]

Мастер как всегда шикарно! Эффективно и полезно, вы большой молодец!!! Каждое видео наполняет силой и уверенностью так держать! Не бросайте канал не в коем случае!!! Супер!!!👍😁

[VadimShaolin]

Друзья, инвестируйте в своё здоровье, практикуйте, делитесь этим видео🙏

[akirabaycrest]

Огромное спасибо, что вы рассказываете о дыхании в связи с движением. Пересмотрела много видео, там только движение и не слова о дыхании. Удивительно, но факт. Благодарю .

[жнец-ил]

я в восхищении. правда в спине и левом плече что то трещало.

[Пальмовыйлистик]

КАК ВСЕГДА СУПЕР!!! Видно у Угвея учились!!)))

[danitops]

Казалось бы, спонтанные движения, но сколько в этих движениях силы и уверенности, так и для здоровья супер! ну воще!!!👍👍👍

[onimatori]

Эх поскорее бы увидеть видео с шестом, одно из не многих упражнений с оружием с которым можно тренироваться каждому, эффективно))) Мне если честно больше нравится как да вы показываете техники с оружием, но все ваши видео супер!!))

[milluba]

Спасибо! Очень хочу научиться делать это как Вы ! Мне 62, думаю не поздно 😁

[ЮлияЛеонова-эд]

Очень полезное видео! Обязательно буду практиковать)) спасибо 🙏

[дабудетсвет-юф]

Нет, нет практикую подобные упражнения и приносят ощутимую пользу, но смотрю сейчас, на это со стороны, так сказать и поймал себя на мысли, что (не поймите меня привратно) многие движения похожи или приблизительно похожи на движения из русских народных танцев или мне показалось..., но что то похожее есть...как в этом мире многое взаимосвязанно...

[РустамРахимов-вн]

Мастер здравствуй!🙏 Огромное спасибо за продолжение урока! Хочу спросить в первом уроке когда, поднимаюсь на носки немного теряю равновесие, и при вдохе или выдохе, на середине приходится сделать короткий вдох и выдох .Это говорит что дыхалка слабая?или это нормально?Как получится ответьте. За ранее благодарен и спасибо за уроки.🙏

[Рафа-ню]

и сколько раз в день надо делать эти упражнения ?

[maulenkozhagaliev]

Мастер, дыхания какая обычная? Как обычна говоряд надо дышать животом? И стойка какая обычная или таз в перед даем?

[mxmx]

ахах) может упражнения в теории и полезные, но как это можно все серьезно воспринимать в таком интерьере ?) в застираных трениках и растянутой футболке?)