Мандала-медитация тишина ума.

Показать описание

Когда желание исполнилось, то на минуту вы счастливы. Если вы всмотритесь внимательно, то вы увидите, что счастье доставляет вам не сам объект. В этот момент отсутствует желание, и ваш ум пуст. Это пустота доставляет вам счастье.

Пападжи

Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Улыбнитесь себе:) Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно.

Направьте взгляд в центр мандалы. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, узорами и расслабляющей медитативной музыкой.

Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие остановке внутреннего диалога, просветлению ума.

Приятного просмотра и удачных практик:)

Трек
Jordan S. Mompo — My Dream