TEGO NIE JEDZ na WAKACJACH! Dietetyk ocenia All Inclusive 🤢

[marka własna]

00:00 WSTĘP
01:00 CZEGO NIE JEŚĆ NA ALL INCLUSIVE?
06:50 All Inclusive w Hiszpanii - oceniam
09:45 All Inclusive w Turcji - oceniam
12:35 All Inclusive - Teneryfa
14:30 Moje podejście na wakacjach
15:45 Złote zasady jedzenia na wakacjach

Znajdziesz mnie też na:

[Bollek]

Uwielbiam tego człowieka. Tyle co ja dzięki niemu wiedzy zdobyłem… wiele z tych rzeczy wprowadziłem w swoim życiu, zacząłem ćwiczyć i z grubasa jestem na ostatniej prostej do odpowiedniego BMI. -15 kg na ten moment. Dzięki 😏

[DamianNAudio]

Właśnie słucham sobie filmiku chodząc po górach, zajadając all inclusive w postaci paczki suszonych moreli i paczki migdałów. Spalę z nawiązką ;) Pozdrawiam z Beskidu Śląskiego

[JoannaKowalska-io]

Właśnie jestem po takich wakacjach. Gdy zobaczyłam bufet byłam przerażona… wszystko tłuste, ogromna ilość słodyczy, chleb i bułki z białej mąki. Na szczęście były też świeże warzywa i owoce. Chociaż pozwalałam sobie na lody i próbowanie nowych dań to jednak jadłam z rozsądkiem. Cały wyjazd tylko 1 lampka wina, głównie ryby z warzywami, do tego siłownia, aerobik, aquaaerobik, bieganie. Jestem mega z siebie dumna bo jestem po zrzuceniu 30kg i przyznam że bardzo obawiałam się tych wakacji, byłam pewna że przytyję, ale tak się nie stało.. a i schody zamiast windy 😊

[magdaborowka]

Michał, robisz świetną robotę na swoim kanale, dzięki! Nagraj proszę też porady dotyczące jedzenia na wyjazdach, kiedy siłą rzeczy korzystamy z restauracji i barów. Mam na myśli wyjazdy inne niż all inclusive. W moim przypadku często zdarza mi się przytyć na takich wakacjach, mimo sporej ilości ruchu.

[ironhead]

Stosuje regułę 80/20. Nie mam nadwagi dobre wyniki badań . Będąc na wakacjach posiłki opieram o proteiny, warzywa, tłuszcze . Od takich posiłków czuję się pełny długo. I oczywiście wpada 2/3 kilo po wakacjach lecz po dwóch miesiącach wraca do normy.

[Siarzasty]

Fajny, konkretny materiał. Czy jest szansa na podobny materiał, ale w przypadku bardziej aktywnych form spędzania wakacji (np. wyjazd w góry, z ograniczoną możliwością gotowania własnych posiłków)?

[koral]

Z radością stwierdzam, ze udalo mi sie zastosować wszystkie Twoje zasady😊 Wlasnie wróciłam z takiego urlopu i wszystko co mówisz, to sama prawda. Nie ma sensu obżerać się takimi świństwami tylko dlatego, ze za to zapłaciliśmy 😊💪

[MonikaMaBzika]

Ja się zawsze objadam arbuzem, bo w ciepłych krajach jest przepyszny. Można się dobrze nawodnić i zaspokoić chęć na coś słodkiego.

[iwonachrobak]

Byłam 3 razy na wakacjach all inclusive ostatnie wakacje w Turcji to była porażka, nie dosyć że wróciliśmy z klątwa egipska to jedzenie było nie ciekawe, super wspominam Grecję i Bułgarię, jadłam dużo owoców, warzyw, ryb,owoce morze, omijałam frytki i tym podobne rzeczy, alkoholu nie pije w ogóle także nie korzystałam z tych trunków .Super filmik Michał, super materiał 👏👏👏♥️♥️♥️

[saivern]

Idealny odcinek, za 2 miesiące jadę na wakacje do Turcji i strasznie potrzebowałem takiego materiału

[martakrzak]

To wszystko zaczyna sie od glowy. Jestesmy uzaleznieni od jedzenia. Nabawilam sie zapalenia zoladka i zaczelam nowa prace gdzie byla darmowa stolowka ... nic nie moglam jesc i tylko sluchalam jak wszyscy zachwalaja jedzenie. Cos mnie bolalo w srodku bo ja nie moglam zjesc . Po paru miesiacach moj mozg zaczal pracowac inaczej. Teraz widze zarcie i mysle sobie ' no i co z tego ? ' 'to tylko jedzenie'

[twojkosmetolog]

Najlepiej nie skupiać się tak bardzo na jedzeniu. Nauczyć się kiedy tak naprawdę jesteśmy głodni a kiedy tylko "nasze oczy". Ale wiem, wiem nie jest to takie proste i trochę to pracy wymaga.

[katarzynakopec]

W tym roku pierwszy raz w życiu mialam okazje byc na takich wakacjach gdzie mozna bylo nie odchodzic od stolu. Najwieksza przyjemnoscia byly dla mnie swieze, pokrojone owoce. Zjadlam talerz i totalnie nie mialam ochoty na slodycze. Wszystko da sie zrobic nawet bez cwiczenia silnej woli, kwestia wyborow:)

[mkcowi]

Naprawdę bardzo pomysłowy i ciekawy filmik!❤

[katarzynastube]

Wsparcie potrzebne od zaraz 😂 z obserwacji siebie i innych wiem że zawsze zjem więcej niż w domu. W końcu nie muszę tego szykować 😂

[koprolity]

Warto zrobić sobie długie wakacje od takiego jedzenia.

[aniaania]

Nie muszę jechać na wakacje all inclusive. Wystarczy pobyt u rodziny. Na stole do wyboru, do koloru. Gościnnie. Ponieważ jestem na diecie, to tym razem, przed wyjazdem zadzwoniłam do kuzynek i poprosiłam o pomoc w doborze posiłków. W tym roku zamiast, ,góry" ciast i ciastek, były sałatki i surowe warzywa + mięsko i nabiał. Chodziłyśmy też na długie spacery i...w ciągu 12 dni schudłam 2 kg. Brawo ja!👍😊

[ewawysocka]

Na All Inclusive można jeść najlepsze, najsmaczniejsze jedzenie, bez ograniczen! Nikt nie wylicza mi granatów (jednak dość drogich), ryby z grilla ze świeżym sosem pomarańczowym (ze świeżych pomarańczy). Pyszne!
No tak, alkohol to trochę inna bajka. Ale na TAKI alkohol też mnie nie stać (przynajmniej normalnie).

[nataliabronk]

Bardzo się zgadzam z 80/20 .Wiekszosc posiłków mam zbilansowane ale raz na miesiąc zjem sobie jakieś chipsy, jakieś pizze etc.

[joannajaremek]

Byłam w Hiszpanii i w hotelu było różne jedzenie do wyboru. Jadlam ryby i grillowane warzywa najwięcej a poza tym surowe warzywa i owoce. Piłam kawę i wodę. Nie lubię i nie jadam gotowych potraw ani fastfoodow. Pozdrawuam😋