Codependencia emocional e ajudar exageradamente o outro #autoestima #autocuidado

Ajudar as pessoas a toda hora, de forma exagerada, faz com que elas se habituem a ser ajudadas, criando uma dependência que é prejudicial. É fundamental que cada pessoa siga seu próprio livre-arbítrio, pois é isso que lhes confere poder e força para enfrentar os desafios da vida. Quando ajudamos os outros sem que eles peçam, corremos o risco de interferir no livre-arbítrio deles, o que pode ter consequências negativas.
Assumir responsabilidades e demandas dos outros transmite a mensagem de que essas pessoas não têm capacidade para gerir suas próprias vidas e resolver seus problemas. Esse tipo de comportamento, embora muitas vezes bem-intencionado, pode ter efeito contrário, pois impede que os outros desenvolvam a autonomia e a resiliência necessárias para seu crescimento pessoal.

Sentir pena das pessoas também não contribui para o seu processo de crescimento. Pelo contrário, isso pode criar uma relação de dependência onde tu te tornas o responsável pela vida delas. Esse tipo de relação é muitas vezes alimentado por codependência emocional, onde a necessidade de ajudar os outros surge como uma forma de fugires das tuas próprias sensações de não se sentires amado/a e aceite. Escondes esses sentimentos através da necessidade de ser útil para os outros, mas isso acaba por fazer com que tu te esqueças de ti mesmo e da pessoa mais importante na sua vida: TU

Quando constantemente te colocas em segundo plano para atender às necessidades dos outros, corres o risco de esgotares as tuas próprias energias e recursos emocionais. É importante que saibas que só podes oferecer ajuda genuína aos outros quando estás bem contigo mesmo. Cultiva o autocuidado e a autoaceitação é essencial para seres capaz de apoiar os outros de forma saudável e equilibrada.

Encontrar um equilíbrio entre oferecer ajuda e permitir que os outros enfrentem seus próprios desafios. Incentiva as pessoas a serem responsáveis por suas vidas e problemas, e fica lá para oferecer suporte quando realmente necessário, mas sem te tornares um pilar indispensável. Aprende a ajudar te a ti mesmo, é o primeiro passo para poderes ajudar os outros de maneira eficaz e sem prejudicares teu próprio bem estar.

O porque deste comportamento?
o teu próprio inconsciente busca por validação e aceitação externa para tentar compensar uma falta de autoestima e de amor próprio.
Ao te dedicares excessivamente aos problemas dos outros estás "mascarar" as tuas próprias inseguranças e carências emocionais. Quando escondes as tuas próprias necessidades de ser util para outros, estás na verdade a negligenciar a ti mesmo. Isto leva a um ciclo vicioso de codependencia , onde a tua identidade e valor pessoal sao definidos pela tua capacidade de ajudar e ser necessaria para os outros. isto prejudica o teu bem estar emocional , limita o teu crescimento pessoal e autonomia das pessoas que tentas ajudar.
Esta constante busca por a aprovação externa e a inacapacidade"" de dizer "nao" levam a sentimentos de frustação, ressentimento e perda de identidade. Vais começar a pensar que só tens valor quando estás a ajudar o outro em vez de reconheceres o teu valor como individuo.

▪︎desenvolve autocuidado
▪︎autoaceitação
▪︎reconhece e atende ás tuas necessidades
▪︎estabelece limites
▪︎aprende dizer NAO
▪︎aceita tuas imperfeições
▪︎entende que és digna/o de amor e respeito independentemente se ajudas ou nao
▪︎faz atividades que gostes que te tragam alegria, sem preocupares com o que os outros pensam
▪︎faz meditaçao
▪︎exercicio fisico
▪︎fortalece autoestima e amor próprio

assim crias relações saudaveis, e equilibradas baseadas no respeito mutuo e crescimento pessoal.

Mensagem atemporal
Com carinho
Raquel
@RCJardimdaalma
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