EO4 - Dormir es tu superpoder: Matt Walker

Dormir es tu superpoder Matt Walker

[tnyrubik]

Consejo para aquellos que hayan visto este vídeo y no se menciona: Es imprescindible una muy buena ventilación en el lugar en que se duerme; nada de ventanas cerradas. Ya que debe circular el aire (oxígeno), porque espiras Co2 y sino hay un buen intercambio en el ambiente, tu cuerpo al necesitar oxígeno, le hará falta y te levantarás más cansado. El cuerpo necesita una cantidad importante de oxígeno para funcionar de manera óptima de aproximadamente 5L, y si este no está disponible en grandes cantidades mientras descansas tu cuerpo identificará esa carencia reaccionando negativamente. Así que a abrir esas ventanas y esas cortinas, para levantarse recargado. Espero que haya sido de aporte y tengan un buen sueño! Saludos.

[carolinaperalta]

Hacer gimnasia, es lo que más me ayudó a recuperar el sueño!!!

[yamiscomparte]

Dormir mejor:
1.Rutina: acostarse y levantarse a la misma hora
2.fríos, bajar la temperatura (18grados reocmendable)

[estellaestrada]

Gracias Geomiscelanea por la traducción, de lo contrario me lo pierdo.

[genaroolivares]

Con esto puedo puedo confirmar el real daño que genera la apnea del sueño

[BILLARENCASAHD]

Alguien que etiqueta a Llados para que vea este video

[rebecaarroyo]

Excelente. Lo habia visto en ingles. Gracias❤

[yairbtz]

Ya decia yo que tener un mal colchón puede arruinar tu vida

[nelsonpalma]

Viendo el vídeo y me estoy desvelando😂

[jaimehernanvegapalma]

Y qué mejor si el sueño lo tuvieran cerebros válidos...

[irinalejandra]

Que fria yo que solo duerno de 5 a 6 horas jajaja