ESSE é o tempo ideal pra FOCAR nos ESTUDOS

Sabe quando você tá tentando estudar mas não consegue sair do lugar? E pra piorar, ainda cansa de tanto tentar se concentrar pra estudar?

A resposta pra falta de foco está nos ciclos diários do nosso corpo.

Nós chamamos esses ciclos de ciclos ultradianos, o que significa que os ciclos ultradianos se repetem várias vezes ao longo do dia. Diferente do ciclo circadiano, que se repete dentro de aproximadamente 24 horas.

Esses ciclos ultradianos influenciam na liberação de hormônios, na temperatura corporal e na nossa capacidade de atenção e foco.

Os períodos de maior alerta duram 90 minutos, variando de pessoa pra pessoa. Então é ideal que você faça blocos de estudos de 90 minutos no máximo, e tire pelo menos 30 minutos pra relaxar e recuperar a energia.

Dessa forma, você aproveita os picos de energia do seu corpo, aumentando ao máximo o seu rendimento.

Me conta nos comentários como você organiza os seus estudos!

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.

[Willian.]

É tão bom entender a matéria ainda em sala e não precisar estudar em casa nunca, só uma revisada mal feita de noite antes de uma prova no dia seguinte, ou até mesmo em sala de aula

[Mae_Sacana]

Melhor pomodoro, 90 min ( 1h e 30 min de estudos ) e 30 min de descanso. Obrigada Jubilut.

[bheatrizbarbara]

Problema é trabalhar das 6 da manhã até as 17hr, chegar em casa ter que fazer as coisas de casa, e só depois já morta de cansada e com sono, ir tentar estudar um pouco.
Acordo as 4 da madrugada pra ir trabalhar, vou entrar na faculdade agora em janeiro 2024, fico me perguntando se terei saúde pra aguentar essa rotina louca, por 5 anos

[keehfih]

eu não consigo fazer essas pausas, pq eu não volto nunca mais kkkk

[Henryppbarcelos]

"Estudar, é ou não é um tesão?"

[victoriarosal]

Adoro os vídeos do Jubilut. Ele é doido e explica bem

[joaovinhote_]

Realmente é uma boa estratégia. Quando eu estava estudando pra um concurso, eu estudava 50 minutos e descansava 10, 15 minutos. Conseguia ficar 5, 6 horas direto só estudando

[luisroberto]

Eu queria sem dúvidas ter ele como meu professor

[TeacherRenan]

That’s a great tip for my students. I really feel that have to learn how to manage their time better so they can learn and produce more. Thanks so much for this video ❤

[CMP-qkzx]

Galera, lembrem-se de serem alunos aplicados, e de montarem bons ciclos

[MineAnimator]

Agora o ruim é descobrir quando são esses ciclos, nem lembro da última vez em que me senti cheio de energia pra fazer as coisas

[bruninhoamor]

Tenho déficit de atenção, tive que ver o vídeo de novo (isso que eu tentei focar)
Bom, depois de assistir, parece o método pomodoro de aprendizado. 😄

[Felipe_Souza_da_silva]

Informações de utilidade pública! Nossa, eu realmente precisava saber disso ! Obrigado jubilut

[soaresa.p.]

Este vídeo é tão importante que vou baixá-lo.

[Altruismo_Digital]

Jubilut, passei a admirar mais vc e teu trampo ao assistir o flow, você falou muitas verdades e demonstrou grande sensibilidade com a situação da educação do Brasil.

[soaresa.p.]

O Prof. Jubilut acabou de descrever o que eu ando sentindo ultimamente, faz alguns meses que não sou o mesmo nos estudos, não leio mais quase nada, aquele rapaz que lia 30 ou mais folhas diariamente agora luta pra ler um pouco de Penal e Constitucional, matérias voltadas pro ENEM vixi nem se fala...

[thalytarodrigues]

João 3:16 NTLH‬‬
[16] Porque Deus amou o mundo tanto, que deu o seu único Filho, para que todo aquele que nele crer não morra, mas tenha a vida eterna.





Romanos 5:8 NVI‬‬
[8] Mas Deus demonstra seu amor por nós: Cristo morreu em nosso favor quando ainda éramos pecadores.






eu lhes asseguro quem ouve a minha palavra e crer naquele que me enviou. tem a vida eterna e não será condenado, mas já passou da morte a vida. João 5:24

Já perdoei as suas maldades e os seus pecados; eles desapareceram como desaparece a cerração. Volte para mim, pois eu sou o seu Salvador.” Isaías 44:22-23

[vivyknicel]

Valeu irmão, eu tava precisando dessa informação, bem útil

[marianasouza]

Estes shorts são o máximo, tem psicólogo, gineco, neuro, Jubileu deve ser biólogo

[eduardo]

Expectativa:

Realidade: estudar os primeiros 90 minutos e relaxar por 23 horas