Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава 3 Этап Через 2 месяца после операции КВМТ

ПОЛНОЦЕННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА
⠀
*Рекомендуем выполнять его через 2 месяца после операции или тогда, когда лечащий врач снимет с вас ограничения.
⠀
Ложимся на спину на любую горизонтальную поверхность (кровать/кушетку):
1. Стопы тянем на себя и от себя. 10-15 повторений
2. Подтягиваем стопы на себя и сжимаем пальцы ног. 10-15 повторений
3. Располагаемая на самый край кровати. Ногу обхватываем резинкой (или кушачком от халата, например). Затем подтягиваем ногу к ягодице. Следите за пояснице, она не должна прогибаться! 10-15 повторений
4. Поочерёдно сгибаем ноги в коленом суставе, скользя по кушетке. 15 раз каждой ногой
5. Сжимаем ягодицы на 4 счёта и расслабляем. 10-15 повторений
6. На согнутые в коленных суставах ноги набрасываем резинку и выполняем разведения. 10-15 раз
7. Между коленей зажимаем мяч и сжимаем колени на 4 счёта. Поясница прижата к поверхности и не прогибается! 10-15 повторений
8. Оставляем колени согнутыми. Руки упираются на кушетку/кровать. Поднимаем таз вверх и задерживаемся на 2 счёта. 10-15 раз
9. Велосипед одной ногой. Круг в одну сторону и круг в другую. Сначала здоровой ногой. По 10-15 раз каждой ногой
10. Надеваем резинку на ноги и выполняем отведения каждой ногой. 10-15 повторений
11. Оставляем резинку на ноге, поднимаем каждую ногу вверх поочерёдно. 10-15 повторений каждой ногой
⠀
Переворачиваемся на живот:
1. Поочерёдно сгибаем ноги в коленных суставах. 10-15 раз каждой ногой
2. Надеваем резинку на щиколотку, берём рукой и подтягиваем ногу к ягодицам. Задерживаем на 4 счёта. 10-15 повторений
⠀
Садимся на кровать/кушетку:
1. Поочерёдно разгибаем ноги в коленном суставе. 20 раз каждой ногой
2. Лёгкие приседания. Начинаем с 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 15 раз
⠀
Выполняйтесь комплекс 2 раза в день, в течении 4-х недель. Обязательно внимательно посмотрите видео и обратите внимание на комментарии Валерии Вячеславовны. Будьте здоровы!
⠀
📌О возможности бесплатных операций уточняйте у Администратора
⠀
📍Санкт-Петербург, Васильевский остров, Кадетская линия дом 13/15
📱[phone]
📱[phone]
(с 8:00 до 17:00)
⠀
*Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь с доктором.

[iifflxk]

ЛФК - эффективность работы реабилитации, видео класс, и подходит для всех, кто заботиться и уважает свое здоровье, укрепление мышц всего тела, пожизненно. Спасибо.
Сама после перелом голеностопа, делали в мед. клиники ЛФК

[equjhwp]

Повторения и подходы это разное. Пять повторений в одном подходе подходов может быть несколько 1 2 и т д

[ocpceiu]

Молодая и здоровая! Смотрела с ужасом. Сделали замену к/с 12 сентября, боли не проходятКуда уж так гнуть!

[lyudmiladidenko]

Такие упражнения только здоровому делать. Уже 3 месяца после операции
С 3-го дня реабилитация в больнице, потом в реабилитационный центре. И половину из этих упражнений не сделаю . О приседаниях даже не мечтаю.

[sungtpr]

Что то не видно, что девушка после операции, уж больно свободно выполняет, как будто здоровые ноги

[ninell]

Где вы были год назад? Мыкалась по инету в поисках упражнений...находила только шелуху. Сохраню, пригодится на вторую ножку... Спасибо!

[onokibg]

а почему на таком позднем сроке ?? эти упражнения, большинство из предложенных, можно делать уже на 1 фазе!

[wchglrs]

Здравствуйте покажите какие упражнения после 4 месяцев

[uinvjrg]

Очень хорошие упражнения, а что делать дальше?, у меня уже пятый месяц после операции. Лучше, чем ваши упражнений нет, но вы сказали, что их нужно делать только 4 недели. Посоветуйте, как продолжать, пожалуйста

[rbmnudy]

Не нашла на канале упражнения 1 и 2 периода.

[svetlanaruleva]

Спасибо большое! Классно супер, молодцы👍👍👍

[la_le]

Здравствуйте! Это любому человеку, даже 74 года, только после 2 мес со дня операции?

[wkpjdqo]

Скажите пожалуйста 23день после замена сустава колена можна делат эти упражнения Спасибо

[vwiuvhl]

бұлардың бәрі дені сау аяқты көрсетеді.операциядан кейнгі ауру аяқты көрсетпей ме

[ritanaporoge]

Самими коленями не рекомендуют мяч сжимать! На ладонь ниже колена мяч располагается обычно.😊

[yxhpcyo]

Упражнения хорошие, но хорошо бы, что бы показывали действительно на проаперированном человеке, а не на здоровом.

[vmpugje]

Взяла здоровый экспонат и нам навешивает всякую чушь

[flzlwbu]

Как то всё безобразно, попробуй сама после операции это сделать, особенно велосипед. Чушь

[trubetskaj]

Здравствуйте, вы бы хоть рассказали, после каждого упражнения на какие это группы мышц идёт. А то одни упражнения и все.

[lqxrqjh]

Какие пресидания? Что за бред.кто вам писал комплекс упражнений через 2 месяца? Покажите пациента и как он пртсядет!