Treino para PEITO & OMBROS para INICIANTES | Faça Junto | 14min.

O curso de calistenia, criado por mim, cobre desde o iniciante até o avançado nos exercícios com o peso do corpo, e eu te oriento a qual nível começar lá porque às vezes você já é um pouco forte então precisa iniciar mais adiantado.
E ainda tem a parte das principais skills (movimentos como straddle planche, handstand, back lever e front lever), que é fortemente recomendável começar após se sentir confortável no nível Avançado do curso.
E mais, ele conta com um guia para alimentação saudável para você potencializar ainda mais os seus treinos. Além disso, você tem 7 dias para testar, se não gostar, só pegar 100% do valor de volta.
Mas acho difícil isso acontecer, porque ele abrange demais!!
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#calistenia #treinos #saudavel #streetworkout ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 | Intro
00:30 | Senkya - Find My Way
03:40 | Unnholy - Become Human
06:54 | Juche - Till We Fall
10:27 | Kareful - She Made Me Cry
12:57 | Heimanu - Ritual

[ailsongirao]

Mano, sua iniciativa em nos passar esses treinos é muito importante, não sabe o quanto. Tudo de bom pra você, meu irmão!

[seleswarley]

Cara, faço questão de comentar em mais um vídeo o quanto essa sua iniciativa é a melhor que encontrei aqui no YT. Obrigado, man!
Eu ficaria feliz se vc fizesse uma playlist com vídeos para iniciantes e intermediário.

[natansilva]

Acabei de terminar o treino de costas e bíceps, mas vou assistir o vídeo enquanto faço a terceira refeição. Conteúdo foda como sempre man parabéns. Sugestão de vídeo: Faz um vídeo falando sobre qual é a postura certa pra exercícios de cada grupo muscular. Acredito que boa parte das pessoas não conseguem tantos resultados por postura ruim durante os exercícios, ou fazem de qualquer jeito só pra alcançarem o número de repetições que desejam.

[viniciuscunha]

Peguei esse treino iniciante a pliquei repetição como se fosse avançado, muito bom!

[vladymiryeeks]

Boa tarde Lucas, eu fiz um cronograma de treino específico para mim e gostaria que você analisasse.
Segunda/Quinta: pernas, bíceps, ombros
Terça/sexta: peito, tríceps
Quarta/Sábado: Dorsais
OBS: Treino panturrilha 2 vezes na semana separadamente, e abdomen todos 6 dias. É um treino que funciona para mim, focado em 70% força, 15% skills e 15% elastiticidade. Eu trabalho com sobrecarga de peso. Qual sua opinião dobre isso?

ERRATA: Hoje tenho 184cm de altura e peso 82 kg, antes tinha 178cm e pesava 70kg, meu próximo objetivo e ganhar 5 kg e dominar a planche e a handstand.

[andredesouzadovale]

Push day irado e teu shape tá evoluindo

[matheuscaires]

Faz um treino de bíceps na barra pra iniciantes pfv

[alanlopes]

Like 369 e os dois anúncios assistidos às 21:26 da noite, terça-feira., 21 de fevereiro de 2023...

😇😇😇😇😇😇😇😇

[ghostsw]

lh é muito foda, alem de trazer ums treinos muito bons colocou o nome das músicas 😎

[mysteryuserUS]

Em queria saber se vale mais apenas eu treinar com esses seus videos ai da playlist ou comprar seu curso? o curso é completo? ele ensina a dividir treinos, dia de quando treinar, alimentação? pois eu não sou um cara com muita força e nem resistência não, apesar de eu ter um saude não tão boa pois quando eu vejo seus video eu tento treinar, quando eu faço umas 10 flexoes de joelhos ainda, eu fico meio fraco e chego até passar mal as vezes mas, e também não sou um cara que alimenta muito bem mas, quero mudar essa situação, quero ter mais força e mais resistência e eu sempre curtir a calistênia e acho muito top os movimentos que os pessoal faz e queria saber se vai valer a pena o curso pois, eu pretendo mudar essa minha situação e acho que se eu começar a fazer vai melhorar a minha saúde e já to até comprando uns equipamentos pra poder já treinar melhor aqui em casa, então vc pode me ajudar com isso?

[japonesimpuro]

1:07 da madrugada, terminei treino de peitoral triceps e ombros, 3:30 volto pra treinar perna e abdomen

[MarcosSilva-iiym]

Poderia trazer um treino de panturrilha completo

[Vitin_wc]

Ei mn eu fiz uma rotina de treino para mim e gostaria que vc analisasse
Segunda: peito e triceps
Terça: panturrilha
Quarta: perna e abdomem
Quinta: costas
Sexta: cardio
Repetições :
Segunda: 3x10
Terça: 3x10
Quarta : 3x10
Quinta : 3x10
Sexta :3x10
Obs sou iniciante

[alanlopes]

+ dois anúncios assistidos às 22:59, dia 21 de fevereiro de 2023.

[brendomilfont]

Ola. No seu canal você tem algum treino pra crescer apenas o peitoral, sem crescer ombros e braços ? Ou não é possível?

[JulioCesar-qlxv]

Vc fais consultoria especializada para meu objetivo

[naomefaltaodio]

Não consegui fazer o último exercício, vou pesquisar sobre amanhã. Depois que meu ombro parar de doer...

[rodrigosilva]

Faço todos os dias é isso? Ou um dia sim e outro não?

[planetajupter]

Tenho 33 anos, posso fazer tbm?
Parabéns pelos videos!

[canname]

Man oque tu acha q treinar até a falha na academia depois treinar até a falha na calestenia exemplo peito e ombro na academia hj dps peito e ombro na calestenia hj ? Será q vou me lesionar ou vou ganhar massa muscular e força pra um capeta ?