CONSEJOS para Uttanasana o postura de la pinza de pie en Yoga

La postura de la pinza de pie es una de las primeras que solemos aprender en yoga. Se trata de una flexión profunda hacia delante que requiere de flexibilidad en los isquios y que como toda flexión, nos enfrenta a nuestro ego.

❌Tendemos a curvar la espalda por querer tocar nuestros pies… y este es un error bastante común al principio.
✅Te dejamos 3 tips que te pueden servir si estás en este punto:

1. Flexiona ligeramente las rodillas, podrás estirar las piernas por completo con la práctica.

2. Trata de pegar tu abdomen a los cuádriceps.

3. Relaja el cuello y los hombros, proyectando la coronilla hacia el suelo.

Es un asana que estira y tonifica toda la musculatura y los nervios de la espalda y de la parte posterior de las piernas. Flexibiliza la columna vertebral y masajea los órganos abdominales mejorando los procesos digestivos💫

¿Qué tal llevas este asana? Con el tiempo se convierte en casa 🙌🏻
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[fabiolaesquer]

Excelentes consejos, muy descriptivos, ayudan a mejorar las posiciones

[libelulaozapatero]

No había manera de hacerlo.
Gracias 😀

[TheSrFire]

Ayuda hice esta postura y sentí un crujido silencioso en la espalda, y ahora estoy mareado y siento todo adormecido