Inspiră profund, expiră…ușurat. [Re-învată să respiri!]

.
.
Te-ai gândit vreodată că respirația ta ar putea fi ineficientă?
Sau că în cea mai mare parte a timpului nu-ți folosești nici 10% din capacitatea pulmonară?
Ceea ce poate cauza nu doar boli respiratorii, dar și anxietate, oboseală, confuzie, pierderea memoriei, diabet, boli de inimă sau cancer?

Pentru o viață sănătoasă, nu este suficient doar să ai o nutriție echilibrată, să faci mișcare sau să gândești pozitiv. Este necesar și să respiri corect!

Urmărește videoclipul până la capăt și vei afla patru tipuri de respirație și exerciții pentru fiecare, încât tu să respiri mai bine.

Pune-le în aplicare sau dacă le cunoști deja, scrie-mi în comentarii cum te simți după ce le practici.

Acesta este primul videoclip dintr-o serie de materiale pe tema respirației. Pe măsură ce vor fi publicate voi pune link-ul în descriere.

.
.
.
👉 00:00 Intro
👉 01:10 Capacitatea pulmonară
👉 01:45 Știm să respirăm sau respirăm fără să știm
👉 03:00 Respirația claviculară
👉 03:46 Respirația costală
👉 04:35 Respirația abdominală
👉 05:00 Respirația completă
👉 05:50 Exerciții de respirație
👉 07:45 Tehnica Wim Hof
👉 08:45 Inhalatorul Salt Med
.
.
.
VEZI ȘI:

Despre respirația conștientă și meditație I Dr. Cezar, episodul 10 @Guerrilla de Dimineață

Sănătatea vine din interior: Sistemul locomotor și echilibrul [Vezi aici]

Live: Inimă, mitocondrii, energie celulara, Q & A

Fii primul care află despre noile materiale, proiecte și evenimente marca Dr. Cezar!
Abonează-te la Newsletter AICI:
.
.
DISCLAIMER:
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași.

👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
.
☎ [phone]

[rozaliaduna]

Domnul Isus Hristos, să te binecuvinteze cu viață veșnică pt.sfaturile tale

[rodicamisselbacher]

Ma bucur pentru aceasta invatatura ! Nu am încercat pana acum dar ma voi strădui sa îmbunătățesc aceasta latura atit de importanta în a avea o respirație profunda și un tonus mai bun executind-o.Multumiri mii Dr.Cezar ❤

[vioricatiterlea]

Mulțumesc d-le doctor, sfaturi utile pentru plămâni și sănătate, nu știam că nu respir bine. Mulțumesc mult.
Vă doresc mult, mult succes și realizări în tot ce faceți!🙏👋👋👋

[simonavlad]

Mulțumesc mult domnule doctor!
Soer să reușesc să le pun in practică pentru că, chiar am nevoie!

[rodicamisselbacher]

Va doresc o zi binecuvânta Dr.Cezar.!
Am urmărit cu viu interes materialul care ma motivează cu adevărat sa dau mai multa importanta modului în care pot avea o respirație eficienta..Nu știu dacă voi reuși
asa cum o faceți d-stra dar o sa va urmăresc
mișcările cu insistenta, deoarece videoul este suficient de grăitor în acest sens.! Mulțumesc mult pt.aceasta dispoziție pe cit de frumoasa pe atit de sănătoasă de a ne împărtăși aceste
Învățături minunate cu cei ce va urmăresc Dr.Cezar!

[elenadragne]

Este pentru prima data și nu am înțeles toate respirație. Va mulțumesc

[veraspuria]

Va multumesc mult pnt aceste sfaturi utile si sănătoase! Sănătate va doresc, o zi frumoasă!😊

[gelutelegan]

Va multumesc o zi binecuvantata va doresc.

[ElenaBursuc-zh]

Va Multumesc foarte mult Dm, Doctor pentru toate informatiile 👍👏👏👏👏👏👏💯💯💯💯 O Zi Placuta SANATATE Doamne Ajuta 🙏🙏🙏🙏🙏

[gelutelegan]

Va multumim sante-ti deosebit felicitari tot respectul pentru activitatea dvstra de a ajuta tota lumea

[MariaIacobescu-rt]

Domnule doctor, va doresc multa sănătate!!!

[liviacadariu]

Bună seara ! Subiectul este bine-venit, am şi eu probleme cu respirația, i-mi simt nasul infundat in special seara după ce mă aşez in pat pentru a dormi si mă trezesc din somn pentru că am gura uscată deoarece trebuie să respir pe gură.

[mihaelaserban]

❤️❤️❤️🎉
Mulțumesc frumos.
O seară binecuvântată vă doresc 🙋🙏

[gelutelegan]

Felicitarii si tot respectul Multumim pentru toate sfaturile care sant excelente de bunw.

[adrianagrosu]

Doctor Cezar te rog mult sa faci un video și depre cum sa câștigi în greutate sănătos...eu nu reușesc deloc sa iau în greutate cu mâncatul sănătos...mulțumesc! Aprecieri multe de la o pretențioasă în materie de sănătate:))

[GabrielaMargian]

Îmi dau seama ca e asa tot ce spui am făcut un timp și mam simțit bine dar la umimendat nu am mai făcut ce sa fac sa instalez un program în creier

[vioreliorga]

Domnu Cezar, am fost ieri pe malul mari și câteva minute am respirat profund cum spuneți dumneavoastră și de atunci am niște secreți ca și cum aș fi răcit. Cred că se decolmatează instalația. 😂

[canalu]

vă salut domnule doctor! multumesc de video.am o singură nelămurire cu privire la modul în care se respiră. E corect și pe gură ca și metoda Wim Hof?.. pt ca am auzit multe păreri, mai mult contra..

[AchillesEugen]

Vă mulțumesc mult de tot domnule doctor pentru că, mi-ați răspuns. Eu sunt preparator la o fabrica de medicamente și inhalex tot felul de pulberi unele dintre ele iritante pentru căile respiratorii. Pot ajuta aparatul respirator folosind inhalatorul de sare?

[alexandrumutu]

@DoctorCezar acest inhalator este bun si n caz de rinita vasomotorie?