10 prostych zasad - jak skutecznie schudnąć? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego

Podejmij 30-dniowe wyzwanie, zastosuj się do tych 10 zasad i sprawdź, co się wydarzy. Za 30 dni napisz, czy Twoja waga spadła, czy czujesz się lepiej, a może zniknęły problemy z cerą, włosami, wzdęciami, bólami głowy, zgagą? Tylko bądź konsekwentny!!
To jest tylko 30 dni, a tak wiele może się zmienić!

Iwona Wierzbicka - dietetyk kliniczny i założycielka firmy Ajwen. Specjalizuje się w diagnostyce laboratoryjnej, wpływie żywności na zdrowie człowieka, chorobach autoagresywnych, chorobach dzieci i insulinooporności. Stworzyła cztery nurty żywienia, dopasowane do zdrowia i potrzeb danego człowieka, są nimi autorskie 10 zasad Ajwen, dieta paleo, dieta samuraja oraz protokół autoimmunologiczny. Oglądaj jej filmy!

KONSULTACJE DIETETYCZNE:

Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.

APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Ajwendieta

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:

JESTEM AUTOREK KSIĄŻEK:

[marlett]

Pani Iwono, to działa ! Przede wszystkim nie czuje się głodu, jest mniejszy apetyt.  Rezygnacja z cukru powoduje to, że ochota na słodkości zmniejsza się do zera.
Łatwiej jest kontrolować posiłki. Waga spada bez liczenia kalorii. Można zapomnieć już o nadkwasocie. Pozdrawiam serdecznie.

[KatjaLobo]

Iwona, obserwuję Cię od kilku tygodni, czyli w sierpniu 2024 r. Trafilam na ten film choć nieam.problemów z wagą, szukam jedynie treści związanych z samorozwojem. Przeszłaś piękną metamorfozę zewnętrzną, bo wewnątrz od zawsze byłaś piękna i mądra. Tak trzymaj! Z wiekiem robisz się co raz bardziej zjawiskowa, bo świat daje Ci informację, że Twoje działania są wartościowe i spójne. Gratuluję!

[monikaklimek]

W końcu ktoś rozumie, że smalec, jaja  i ograniczenie się w węglowodanach to oznaczać może tylko zdrowie i dobrą formę.POZDRAWIAM PANI ANIU!

[piotrekg]

powiem tak. przetestowałem to. i co i zajebiscie. Pierwszy miesiąc 12 kg mniej bez jakichkolwiek ćwiczeń. po miesiącu dolozylem aeroby. I co i nastepne dwa miesiące kolejne 12 kg. W sumie tezy miesiące 24 kg, ja bylem w szoki po pierwszym miesiącu ale teraz wiem że to wina całkowitego odstawienia cukru. Dla mojego organizmu endonirfika idealnie. A i powiem że dietę zastosowałem w trudnym okresie jesiennym od 1 października do 31 grudnia. Od 1lutego ciag dalszy. pozdro

[wavebit]

Dobre rady. Cieszę się, że pojawiają się kolejne osoby - jak Pani Iwona - które mówią przede wszystkim prawdę. Jedynie co, to nie przesadzał bym z tak dużą ilością przyjmowanych płynów - pić tyle na ile się ma ochotę.... no i 5 posiłków dziennie nie jest konieczne dla kogoś kto energie czerpie głównie z tłuszczów. Tłuszcze dostarczają ponad 2 razy więcej energii niż białka i węglowodany wiec ilościowo się je sporo mniej.

[viconia]

Zestaw najlepszych rad ujetych w jednym filmiku. I co do kataru ludzie, trzymanie sie tych zasad pomaga. Osobiscie meczylam sie z chorymi zatokami i chronicznym katarek. Odstawilam nabial, gluten, cukier i przeszlam na diete niskoweglowodanowa. Efekt? Spadek kilogramow, niemal zero kataru, zero zgagi, wyregulowany cukier, wiecej energii, lepszy stan skory i wlosow. Ci ktorzy hejtujecie, nie macie pojecia o czym mowicie. Polecam z calego serca rady bo wiem po sobie ze w 100% dzialaja! Pozdrawiam autorke filmiku!

[domikar]

Ludzie jedzcie co chcecie wierzcie w co chcecie, nikt Wam do gęby na sile niczego nie wkłada ani nie zabrania. Jeśli nie mieści sie to Wam w głowach to Alleluja i życzę Wam stu lat w zdrowiu na cukrze chlebie i na margarynach. Trochę wyobraźni a da sie w zdrowiu i dobrym samopoczuciu żyć jedząc warzywa jaja mięso owoce i tłuszcze mct. Iwonka jesteś the best! Rób swoje masz misje!

[ameliastaszak]

Jedyny w pełni ogarnięty poradnik na odchudzanie. Skuteczny w 100% jeżeli występuje u nas przyswajalnosc itd. Te rady przypominają mi pewną ciekawą kurację pewnego czeskiego lekarza . Pozdrawiam

[lewtorh.]

Najlepszy i najszybszy sposob na schudniecie. Jestem juz po 50-tce, wiec spalanie jest wolniejsze a jednak schudlam 5 kg w ciagu 30 dni. To ogromny sukces! Skonczyly sie zgagi, bole jelit itp. kochane zdrowko wrocilo. Dziekuje!

[piastowskie]

EDIT: Słuchajcie, po długim czasie ponownie trafiłam na ten filmik i muszę się podzielić uwagami. Od roku stosuje się do tych 10 zasad. Schudłam w sumie 17 kilo (z 70kg na 53kg) . Czuję świetnie, nie liczę kalorii, wyniki mam idealne. Przez całe lata nie mogłam schudnąć pomimo stosowania zalecanych przez dietetyków sposobów odżywiania. Byłam strasznie sfrustrowana i zmęczona nieudanymi próbami. Naprawdę kosztowało mnie to dużo wysiłku, a efekty były znikome. Ciągle dręczyły mnie różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wszystkie te dolegliwości zostały zażegnane. Szczerze polecam, bo to jedyny sposób, który naprawde mi pomógł. Oczywiście raz na jakiś czas robię odstępstwo i zjem jakąś pizzę czy czekoladę, żeby nie dostać na łeb, ale te zasady stanowią dla mnie podstawę i jestem wdzięczna autorce. Dzięki! Stary komentarz zostawiam, na dowód, że byłam tu rok temu:

Niektóre rzeczy brzmią dla mnie zaskakująco (np. wykluczenie oleju lnianego, który jest promowany jako mega zdrowy i wspomagający odchudzanie). Ale co mi tam! Dotychczasowe próby odchudzania nie przyniosły oczekiwanych rezultatów albo następowały one bardzo, bardzo wolno, więc co mi szkodzi?

Podejmuję wyzwanie! :)

Wiem, że filmik ma już 3 lata, ale i tak zdam relację jakie były efekty, dla tych którzy dpiero teraz tu zajrzeli tak jak ja ;)

[madzialena]

Od kąd pamiętam miałam ogromne problemy z cerą... używałam drogich kosmetyków, czasem stan sie poprawiałał, ale niebawem wszystko wracało do poczatkowego stanu. I tak w kółko do póki nie odstawiłam ze swojej diety mleka... Nie moge nadziwić się teraz jaką ładną mam cerę i nie pamiętamkiedy w soim zyciu taka miałam :) Dzięki Iwona! :))

[ziuta]

Super. Dziś robię zakupy a od jutra zaczynam. Więc do zobaczenia za miesiąc z komentarzem. Łapka w górę 👍

[Justine_Warsaw]

Wspaniały kanał - Hashimoto jest nieprzyjemną chorobą a jedząc więcej białek - jest wielka ulga odczuwalna w ciągu kilku dni od zmiany diety, Pozdrawiam Iwonko, dobra robota :*

[Fjell]

Pani Iwono...Jestem zdumiona co niektorymi obrazliwymi komentarzami - sily i spokoju zycze z calego serca. Prosze tylko wspolczuc tym co tak pisza (calego swiata sie nie zmieni a betonu nie skruszy) Niemniej jednak prosze pisac nagrywac filmiki dla tych ktorzy szanuja Pani prace i uwazaja Pani wiedze za bardzo wartosciowa. pozdrawiam cieplutko

[rivertvnawr]

pomoglas mam 14 lat i wazylem 78 kg a po 3 miesiacach waze 63 :)

[iwonaewal-d]

Iwona💚, super 🏆, obserwuję Panią od lat, ale ten filmik darzę szczególnym sentymentem. Dzięki za wszystkie treści. Pozdrawiam

[arabeska]

Ja ponad 15 lat temu wyrzuciłam z diety mleko . Dzięki temu pozbyłam się na zawsze grzybicę w sprawach kobiecych i uciążliwy refluks powodujący stan zapalny śluzówki ściany żołądka.

[a-ql]

Bardzo interesujący filmik, mam kilka pytań o produkty takie jak:
- ziemniaki - traktować jak warzywa czy węglowodany?
- żelatyna, kakao, grzyby, przyprawy, ocet - wolno używać?
- jogurt - jestem przyzwyczajona do doprawiania sałatek łyżeczką jogurtu (co jak do tej pory myślałam jest zdrowe) jak to się ma do zasady "nabiał raz dziennie", czy sałatka z łyżeczką jogurtu wyczerpuje dzienną porcję nabiału?
- chodzi mi też po głowie pytanie o porcjowanie, czyli zostając przy nabiale - załóżmy, że zaplanowałam w danym dniu zjedzenie kubeczka jogurtu naturalnego - czy trzeba go zjeść całego na raz i nie wolno np. podzielić na 2 porcje, przykładowo pół na 2gie śniadanie, pół na podwieczorek?
Dziękuję za pomoc.

[piotrjanowski]

jak dobrze że nic nie mówiłaś o alkoholu. 

[thejemivideos]

dziekuje! wreszcie ktos, kto uporzadkowal moja wiedze w jeden konkretny plan! tak bardzo dziekuje! pa pa frustracjo, witaj zdrowie! :)