Защемило седалищный нерв? Прострелы закончатся.

Ишиас - это боль, которая распространяется по пути седалищного нерва, который разветвляется от нижней части спины через бедра и ягодицы и вниз по каждой ноге. Обычно ишиас поражает только одну сторону тела.

Ишиас чаще всего возникает, когда грыжа межпозвоночного диска, остеофит на позвоночнике или сужение позвоночника (стеноз позвоночного канала) сдавливают часть нерва. Это вызывает воспаление, боль и часто онемение пораженной ноги.

Профилактика
Здоровый образ жизни
Регулярные тренировки
Правильная биомеханика во время движений

—

⇨ Содержание:
00:00 вступление
00:28 что такое нейродинамика
00:53 1 вариант упражнения
01:32 2 вариант упражнения
01:55 3 вариант упражнения

-------------------------
Меня зовут Дмитрий и я занимаюсь реабилитацией опорно-двигательного аппарата.

На этом канале я делюсь полезными упражнениями, методиками как вернуть утраченное здоровье и привести себя в форму.

Присоединяйся, давай избавимся от боли вместе.

—

Мои соц сети:
⇨ Instagram:
⇨ Youtube:

—

Ищите по хэштегам: #защемлениеседалищногонерва #радикулит #ишиас #грыжадиска #воспалениеседалищногонерва #больвспине #больвколене #больвплече #больвстопе #больвлокте #больвзапястье #больвшее #дмитрийфизиотерапевт

[DmitriyRehab]

Друзья попробуйте эти упражнения, следуйте инструкции, не доводите до сильной боли, и напишите как самочувствие.

[vmvxiyw]

Спасибо! Главное - очень короткий сюжет, без "воды"! Объяснение, показ упражнения - ВСЁ! Удачи Вам!

[pgctmic]

Эти седалищные нервы такие сволочи....😮

[udnzkfw]

Хочу сказать Вам большое человеческое спасибо, эти упражнения мне действительно помогли, почти год были боли, онемение в стопе, ограничения движений. Я пробовала разное: массаж, разминки, делала всё время, бывало легче, но боль была все время. Эти упражнения практически сразу облегчили состояние, надеюсь, что восстановлюсь полностью. Моя благодарность не имеет границ) будьте здоровы и благополучны, пусть сбывается всё задуманное. Пусть и Вам возвращается то добро, что Вы отправляете в мир) излишне эмоционально, но искренне))

[hoqelpo]

Спасибо, что делитесь правильными и несложными упражнениями.

[mtuskby]

Благодарю доктор за упражнения! Будем делать и будем здоровы!!! Всем крепкого, сибирского здоровья!!! 🙏🙏🙏💖

[kqrdplr]

Дмитрий'я вам очень благодарна'Вот уже 2 недели делаю эти упражнения'процесс пошёл 'благодарю.

[ggshyqt]

Спасибо! Теперь я знаю, что упражнения можно делать сидя, а не только лёжа, что даёт мне возможность делать упражнения днём, на работе. Нахлобучило так, что три недели был на больничном. Первую неделю ходил с табуреткой вместо костылей. Спал только после уколов. Сейчас отпустило, но хожу плохо и стоять долго не могу, появляется боль. Так что, в течении дня тоже необходимы упражнения, а позу лёжа на работе искать затруднительно, да и сотрудники могут понять превратно.))) Ещё раз, большое спасибо!!!

[galinaahmalenko]

Уважаемый Дмитрий! Огромная благодарность за помощь ❤️. Была боль от защемления сидалищного нерва по внешней стороне от бедра до щиколотки, легче с первого раза после полного комплекса упражнений. Всё легко, доступно и самое главное можно делать в любом месте, без каких либо приспособлений.
Спасибо и всего самого наилучшего Вам. 🙏

[her_kingdom_happy-nessquee]

Спасибо большое за эти прекрасные упражнения!!!

[marinacalluna]

Здравия, доктор👍 наконец то что надо нашла.

[alevtinaserovitskaya]

Большое спасибо за труды и такие несложные и эффективные упражнения ❤

[LidjaBocharova]

Спасибо, доктор, за полезные советы!👍👍👍

[lwcxgmi]

Слава Богу, что на Вашем канале! Очень мучаюсь. Начинаю делать с Вами незамедлительно!!! Спасибо Вам!🙏🪷🪷🪷

[alexanderstroh]

Больше спосибо за вашу подсказку и внимания к людям, у которых встречаются такие проблемы. Вам желаем здоровья.

[jwjzfxu]

Спасибо, Дмитрий! Всё лаконично, просто и, судя по результатам, полезно: после нескольких дней выполнения упражнений становится легче. Дай Бог Вам здоровья и успехов на Вашем благородном поприще облегчения боли людям!

[Julia-mejn]

Спасибо, добавлю в копилку упражнений

[ygmegdv]

Большое спасибо за совет! Прислушаюсь.

[ybzgyxv]

Спасибо Дмитрий Вам за эти упражнения и люди добрые не нужно говорить что вы сделали один раз и у вас всё прошло это неправда чтобы всё прошло эти упражнения шикарные которые показал Дмитрий нужно делать несколько раз в день и много-много дней

[sergeiryabuhin]

Дмитрий Спосибо за советы буду пробовать ВСЕХ БЛАГ ВАМ