KARPUZUN FAYDALARI / Karpuzun Zararları ve Yan Etkileri

karpuz deyip geçmeyin, aslında karpuzun faydaları, ZARARLARI VE YAN ETKİLERİ o kadar fazladır ki saymakla bitmez
Karpuzun eski Mısırlılara uzanan binlerce yıllık tarihi bulunur. 7. yüzyılda Hindistan’da karpuz ekiliyordu, 10. yüzyıla doğru Çin’e ulaştı ve bugün dünyanın birçok ülkesinde üretilmeye devam ediyor. Ülkemiz de bunlardan birisidir. Özellikle Marmara ve Çukurova Bölgeleri en önemli karpuz ekim yerleridir. Karpuz, A, B6 ve C vitaminleri, çok sayıda likopen, antioksidan ve amino asit içerir. Sağlık açısından faydaları oldukça fazladır. Şimdi haberimizde bu faydalardan bazılarını anlatmaya çalışacağız. İşte karpuzun faydaları…
KARPUZ NEDİR?
Karpuz, Güney Afrika'ya özgü asma benzeri bir çiçekli bitkide yetişen bir meyvedir. Kökleri başlangıçta kazık kök olup daha sonra saçak kök şeklinde olan, gövdesi tüylü ve 3-4 metre uzayabilen serinletici bir yaz sebzesidir. Çoğu insanın bir meyve olarak bilmesine rağmen, meyvesi yenen bir sebzedir. Tek yıllık otsu bir bitkidir. Mısır’ın Nil Nehri Vadisi’nde ve nihayetinde Çin’de yaklaşık 1000 yıl önce ekilmiştir.

KARPUZUN FAYDALARI
Dehidrasyonu önler
Uluslararası bir araştırma, karpuzun %92 oranında sudan oluştuğunu ve bunun hem vücut ısısın hem de kan basıncının azaltılmasında etkili olduğunu ortaya koymuştur. Aynı zamanda sıcak yaz aylarında vücudunuzu nemlendirmeye yardımcı olur. Karpuzlardaki yüksek su miktarı, sıcak yaz günlerinde vücudunuzu daha da soğutan ter formunda aşırı sıvı salınımını da uyarır.

Kan basıncını düzenler

Karpuz suyunun hipertansiyonu olan obez kişilerde kan basıncını düşürücü önemli bir rol oynadığını bildirilmiştir. Ayrıca, karpuzlarda mevcut olan potasyum ve magnezyum miktarı kan basıncını düşürmede önemli bir rol oynar.

Kalbin için iyi

Karpuzlar, muhteşem kırmızı renklerini, aynı domates gibi güçlü antioksidan likopenlere borçludur. Son yıllarda, likopen, bilim insanları tarafından kardiyovasküler sağlık için özellikle önemli bir besin maddesi olarak kabul edilmektedir. Karpuz gibi likopen bakımından zengin gıdaların tüketimi, bir damar genişletici olarak hareket ederek kan akışındaki bir iyileşmeye bağlanmıştır ve potansiyel olarak LDL’yi, yani kötü kolesterolü düşürme kabiliyetini göstermiştir, yani likopen kalbiniz için iki kat daha iyidir.

Kemiklerinizi güçlendirir

Likopen bakımından zengin gıdaların bir başka yararı, diğer sağlık sorunlarının yanı sıra, kemik sorunlarına yol açabilecek oksidatif stresi azaltarak kemik sağlığını iyileştirmeleridir. Son çalışmalar, likopenin, özellikle menopoz sonrası kadınlarda, osteoporozun önlenmesi ve yönetimi için alternatif bir doğal tedavi sağlayabileceğini göstermiştir

Astım önleme

Astımın gelişimindeki risk yüksek miktarda belirli besinleri tüketen kişilerde daha düşüktür. Bu besinlerden biri, karpuz gibi birçok meyve ve sebzede bulunan C vitaminidir.

Kanser

C vitamini içeren mükemmel bir antioksidan kaynağı olan karpuz, kansere neden olduğu bilinen serbest radikallerin oluşumuyla mücadelede yardımcı olabilir. Likopen alımı, bazı çalışmalarda prostat kanseri riskindeki azalma ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, karpuz çekirdekleri yüksek miktarda lif içeren bir yapıya sahiptir. Bu nedenle çekirdeklerinin tüketilmesi, bağırsak faaliyetlerini düzenlediği gibi bağırsak kanserini de engeller. Özellikle bağırsak kanseri riski taşıyan kişilerin bol miktarda tüketmesi gerekir. Aynı zamanda yine prostat kanserine karşı da fayda sağlar.

Kabızlığı giderir

Karpuz, su ve lif içeriği nedeniyle, kabızlığın önlenmesine ve sağlıklı bir sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.

Kas ağrısı

Karpuz ve karpuz suyunun, atletlerde egzersiz sonrası kas ağrısını azalttığı ve iyileşme süresini hızlandırdığını göstermiştir. Bunun karpuzda bulunan amino asit L-sitrülinin nedeniyle olduğuna inanılıyor.

Cilt

Karpuz cilt için mükemmel bir fayda sağlar, çünkü saça nemli kalmasını sağlayan sebum üretimi için gerekli bir besindir. Karpuzda bulunan A vitamini ayrıca cilt ve saç dahil olmak üzere tüm vücut dokularının büyümesi için gereklidir. Ayrıca, karpuzda bulunan likopen cildi zararlı UV ışınlarından korur

bazı videolarımız;

Bende geldim komşu olmaya hediyelerimi bıraktım çok güzel harika paylaşım olmuş emeğine sağlık

[SemraEsen]

Selam komşum. Ailecek çok severek yeriz. 👍🌹😊🍬🙋 Hayırlı günler. ✔🔔🎁 bıraktım. 😊

[benveciceklerim]

Bilgilendirici paylaşım olmuş 👍27 emeğinize sağlık

[DanielAtaSebastian]

Muhteşem görünüyor canım emeğine sağlık ❤️🔔
lilke 59

[HIEUMINHBAP]

This fruit look so delicious, like 66, have a nice day, stay connected, thanks so much

[NaharsLife]

Good video my friend. Big like 👍 Stay connected 🍀🌺

[qureng]

kolay gelsin güzel kanal takipteyim başarılar

[mecburenindunyas]

👍41 faydalı bilgiler için teşekkürler arkadaşım

[lezzetoykusu]

Çok güzel bir paylaşım kolay gelsin kalıcılık komşuluğa bana da bekliyorum

[pckopat]

başarılar dilerim güzel paylaşım olmuş beğendim emeğinize sağlık bayramınız mübarek olsun

[mormutfak]

Çok faydalı bir video olmuş tebrikler 🎁 🎁 🎁

[yumakyumakmutluluk]

Bilgi için teşekkürler sonuna kadar zevkle izledim komşuluğumuz hayırlı olsun

[ZeynepDefne]

Merhaba komşunuz olduk sizi destekliyoruz 🤝 14👍❤ kanalınızı çok beğendik harika paylaşımlarınız var yerli karpuzu Dört gözle bekliyoruz Tadı harika bu güzel bilgi için de çok teşekkür ederiz ❤

[UgurSelcukK]

Karpuz kesinlikle harika bir meyve👏👍cok soguk degil dogal olarak soğumuş karpuza bayılıyorum 👏👍

[EbrununMutfag]

43👍 Merhabalar Kolay gelsin tadı güzel oldu mu tadından yenmez güzel anlatım oldu emeğinize sağlık 🌹 karpuzun kabuguda yeniyor ve inanılmaz faydası var

[nurcanzeyrek]

69.like emeğinize sağlık tam mevsiminde bu bilgi mükemmel oldu tesekkür ederim sağolun 👍🎁💯👏👏👏

[TeknoVlog]

Emeğinize sağlık üstadım TeknoVlog takipte

[Madamsenaa]

Güzel bilgiler güzel paylaşım olmuş arkadaşım emeğine yüreğine sağlık 👏💯🌹💐🌹💐🌹🤗🤝

[OtekiYorum]

* Bilgi Deposu 🌹-👍Acı su da tatlı su da berraktır. Sakın görünüşe aldanma. Görünüşte herkes insandır ama gerçek insan hal ehli olandır.😎1.Like++ De benden (, , -, , )

[GulaynMutfag]

#35. Severek yedigimiz karpuz çok çok faydalı gerçekten 👌👌💯💯🙏🙏