Тренировка на ВСЁ ТЕЛО. Окрошка.

Дорогие девочки, чтобы нас не потерять, ЯНДЕКС ДЗЕН
ПОДПИШИСЬ И СМОТРИ

ХОДИ ТАК 10 Минут в день и ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО. КИТАЙСКАЯ ЖИРОТОПКА.

Как убрать обвисший живот

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КИТАЙСКАЯ тренировка

Мы две сестры, которые решили измениться, сбросить лишний вес. У нас есть первые результаты.

#какпохудеть#убратьжир#окрошка#убратьживот#рецепт#рецептокрошки#упражнениядляздоровья#какбыстропохудеть#мотивацияпохудеть#худеемвместе

[elenaschmidt]

Девочки привет, смотрю вас уже давно и решила тоже написать, вы мне конечно же обе нравитесь, молодцы что занялись своим здоровьем и красотой, я глядя на вас отвлекаюсь от жизненных проблем и охотно смотрю каждое следующее ваше видео.
Хотела вам пожелать удачи в такой трудной борьбе с лишним весом и посоветовать обращать внимание не только на вес, но и на объемы.вы же занимаетесь спортом и у вас увеличивается мышечная масса, а она тяжелее чем жир, поэтому если нет отвесов, это ещё не показатель того что вы не худеете.
Вы обе очень изменились в лучшую сторону
И ещё раз вам удачи
Меня зовут Елена, я живу в Германии, мои родители родом из Краснодарского края

[olyoly]

Кристина, не слушайте никого, ешьте что хочется, просто меру надо знать, не объедаться, жизнь коротка

[ОльгаД-юр]

Результаты очень даже заметны, так держать девочки! Света уже почти богиня, очень красивая фигура. У Кристины тоже заметны результаты, фигура приобретает рельефы на талии, уменьшился заметно объем в районе живота. Единственное макияж очень яркий, обычно яркий макияж для вечерних платьев. Для повседневной жизни, я предпочитаю макияж ближе к натуральному. Слишком яркий макияж добавляет возраст. Кристина без макияжа выглядит гораздо моложе.

[nataliamiller]

Кристина, у тебя такая прекрасная блузка. Талия у тебя хорошо уже проявилась. Молодчинка

[cloodgirl]

Привет красотки, какие же вы молодцы! Жду ваше видео каждый день, вы такие позитивные и оптимистичные! 🔥🔥🔥

[НатальяДружкова-тв]

Кристина! Главное муж доволен я так думаю вашим похудением.Легка теперь на подъем! Молодец!

[olyoly]

Кристина, вы так здорово похудели, восхищаюсь вами, молодчина!!!!❤❤❤

[ОльгаЗубова-жы]

Желаю жить с чувством радости, счастья💐. Результаты у Вас Т личные, дальнейших успехов во всем🙋🌹

[Регина.Мантика]

Девочки, город красивый у вас) в этом году и в Крым страшновато ехать, наверное ваш Ейск в самый раз) а город показываете, так это отличная реклама для туристов👌вы, как всегда, умнички 🎈🎈🎈

[ВалентинаМакарова-шл]

Девочки, здравствуйте! Очень рада, что вы обратили внимание на мою просьбу. Спасибо! Света, у меня фигура, как у Вас, - груша, только рост 1, 62, и при этом росте вес 78.Ужас!!!И есть ещё одно но... Мне 60 лет!!! А красивой хочется быть в любом возрасте. Правда ведь?! А вы уже красотки!!! Удачи вам!

[НатальяСысоева-ет]

Привет красавицы. Приятно на Вас смотреть. Девочки я купила простой обруч метолический, муж насыпал во внутрь песок, он хорошо разьединяется. Дёшево и хорошо. Окрошка интересная обязательно попробую, спасибо. Удачи Вам

[НатальяВишневская-юд]

Сестрёнки, каждый вечер прихожу с работы, накладываю себе тарелку еды и смотрю, как вы занимаетесь, думаю, сейчас поем, и тоже пойду, ногами помашу, и не иду))))
Спасибо за совет про занятия на велосипеде. Взяла на заметку, хотя мой тренажёр стоит на балконе и пылится))) наверное, там и останется)
Первый раз вижу окрошку с капустой, интересно, наверное, хорошая чистка получается)
И вопрос, часто вижу дочку Светы на канале, а у Кристины есть дети (может проглядела?)

[TamaraLenorman]

Кристина! Но гречка ведь вовсе низкокалорийное блюдо. Вари обычную гречневую кашу, я солю и сахар немного. Ем кашу с о стаканом ряженки, на ужин. Главное, немного, не огромную тарелку, а 3-4 столовые ложки. Очень полезно, сытно и некалорийно. У меня отвес идёт.

[Natahka]

Светик стройняшка уже, а Кристя уже не булочка, а французский багетик (он мягкий, но тоненький)🤗🌺🌺🌺

[ГулимОспанова-чм]

Кристи и Светик! Спасибо большое, за ответы. Хоть и элементарно все. Но когда слышу из ваших уст. Как вы справляетесь с этими вопросами. Мне очень помогает, понять и разобраться. Обожаю вас. Блииин тоже захотела окрошечьку. Приятного апетита

[TamaraLenorman]

Девочки! Ну и самокритичные! Молодцы, что не обижаетесь на критику и разные прозвища! Молодцы! 😩😃😁🤔

[s_AngeLom_Ya]

Привет сестрёнки. Ну до чего же приятно смотреть ваши видео. Вы улыбчивые, добрые...обнимаю вас.
Кристиночка, пожалуйста, не качай пресс всем корпусом. Если спина здоровая, то вреда конечно не принесет такой метод. Но ! И особой пользы в этом нет. Приятнее и полезнее качать пресс, не отрывая от пола верхнюю часть туловища, до лопаток, поясница же не отрывается, прижата к полу...Таким образом качается пресс верхний, и нижний когда поднимаются ноги: упражнение ножницы, велосипед, статика... как-то так...
Обнимаю вас девчули🤗💋♥️🌿🌸

[ЕленаЛаторцева-хь]

Кристина похудела заметно и плечи нормальные, небольшие 👍

[irinarazuvaeva]

Углеводы разрушают коллаген. Появляются морщины. Я не ем углеводов уже год. Я не ем картофель, мучные изделия, любые крупы. Я даже не ем яблоки в них тоже много углеводов. Из фруктов я ем лимоны и киви. Лимон стимулирует выработку коллагена.

[JulieG]

👋👋девочки, вы молодцы👍Но как тренер смотрю на ваш рацион и углеводов точно не хватает. Гречку, макароны из твердых сортов пшеницы добавьте. Ваш вес умножаем на 2 и получается ввша норма углеводов. Для тренирующихся это важно, для энергии🔥💪