Что будет если принимать Л Карнитин

Гарантия качества 100%. Все ингредиенты подбираю лично, контролирую производство. Доставка по всей России.
----------------
---------------
--------------
---------------
--------------
------------
------------
Метаанализ значит, что учитывалось не какое-то одно исследования, а сразу несколько. Такие данные более четко отражают всю картину.
-----------
Текстовая версия:
Когда речь заходит о жиросжигателях, то л карнтин- это первое что приходит на ум. И сегодня я кратко расскажу о том, что это такое, для чего он нужен, и на сколько эффективен. Как всегда будут и научные исследования, и практика, и рекомендации.
Л карнитин- это, фактически, «транспортер» жира. С его помощью жирные кислоты попадают из клеток в митохондрии, для последующего окисления. То есть, это один из основных компонентов жиросжигания. Более того, без л карнитина процесс жиросжигания вообще невозможен. К тому же, это не какой-то чужеродный агент, а компонент, который может самостоятельно синтезироваться у нас в организме. И весь вопрос последних десятилетий в том, эффективны ли будут добавки на основе л карнитина, или того, что синтезируется в нашем организме будет достаточно?
На самом деле, никто глобально не изучал применение этих добавок. По крайней мере, касаемо спорта. Ученые как-то больше опечалены различными болезнями, при которых карнитин вырабатывается недостаточно, либо где нужна его повышенная концентрация для лечения. Вопросы сжигания жира «здоровых» людей их интересуют меньше всего.
Тем не менее, такие исследования есть. Пусть и немного. Ссылки на них, кстати, вы найдете в описании к ролику. И давайте разберем некоторые из них.
В ряде исследований можно увидеть конкретные данные, которые показывают снижение индекса массы тела по сравнению с группой, которая не потребляла карнитин. В некоторых можно увидеть, что индекс массы тела снизился, а окружность талии- незначительно. Или индекс снизился, а процентное содержание жира оказалось неизменным. На первый взгляд может показаться, что если процент жира не изменился, то ничего и не сгорело. На самом деле это не так.
Если вы весите 100 кг, и ваши пропорции мышц, воды и жира в организме в районе 50/25/25 (условно), то при снижении общей массы тела ваши пропорции станут, допустим, 45/20/20 (опять же, условно). И процент жира, относительно общей массы тела, может остаться неизменным или измениться незначительно. При этом, его количество снизится. Если снижается общий вес, то снижается и жир (по крайней мере, если мы придерживаемся правильного плана питания). У кого-то может возникнуть вопрос, почему снизилась и мышечная масса (в пропорциях).
Отвечаю: мышечная масса снижается на диете всегда, так как уменьшается количество гликогена в клетках. Гликоген, так же как и жир, является энергетическим материалом, и запасается в клетках печени и мышц. Потом, при выходе из диеты и углеводной загрузке, мышечный объём вернется. В этом и суть изменения состава тела. Просто на диете, когда объём клетки уменьшается за счет снижения объема саркоплазмы, прибор покажет общее снижение мышечной массы, так как не понимает, из за чего именно мышц стало меньше. Это распространенные фокусы, которые я наблюдал долгие годы, при работе в фитнес-клубах, имеющих профессиональные измерительные приборы.
Таким образом, нужно смотреть не на «процент» жира в организме, а на его фактическое количество «до» и «после». Скажем, было 5, а стало 4.
И в этом разборе, опубликованном на одном из самых авторитетных медицинских сайтов в мире, черным по белому написан вывод, который я зачитаю дословно: добавка л-карнитина оказывает умеренное снижающее воздействие на индекс массы тела и жировую массу, особенно среди взрослых людей с избыточным весом и ожирением.

[yourfit]

Гарантия качества 100%. Все ингредиенты подбираю лично, контролирую производство. Доставка по всей России.







Метаанализ значит, что учитывалось не какое-то одно исследования, а сразу несколько. Такие данные более четко отражают всю картину.

[ГеннадийАндреев-нф]

Добрый день Александр спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊

[grigorgrigorian]

23:00 лежу с чашкой чая, ем полкилограмма конфет и смотрю как дейтвует Л-Карнитин на сжигания жира)))

[xSerjoff]

Ещё давно я попал на исследования этого продукта, так там было сказано что самая лучшая и действенная форма L carnetin это Acetil L carnetin, работает 100% и без сушки на обычном правильном питании и интенсивных силовых трерровках.

[russiafxtv]

L-карнитин хорошо работает:

а) при приеме за 30 минут до тренировки. Лучше, чтобы эта была длительная аэробная тренировка, не менее 1 часа
б) при совместном приеме с Альфа липоевой кислотой Форте 100 мг
в) помогает пациентам восстановится, перенесшим инфаркт миокарда

[Мария-яюч]

Я пью в жидком виде и только в дни тренировок. За пол часа до трени выпиваю и заметила, что когда не забываю выпить, после трени результаты значительно лучше. Работает! Но думаю лучше приобретать в жидком виде, а не в таблетках.

[fokysniksvg]

Можете подсказать есть разница между аптечным и спортивных магазинах он?

[ЕленаГородецкая-зш]

Худею с эндокринологом. Она рекомендовала принимать ряд добавок в том числе и L-карнитин и пантотеновую кислоту. В аптеке рекомендовали "Левокарнил" как раз с L-карнитином. Дозировка 500 мг. В составе так же есть пантотенова кислота Цена доступная, и удобно, что на одну таблетку меньше пить.

[denzhilin]

Александр, а почему не рассказали как именно пить, в какой промежуток времени и т.д

[paveltsara]

Александр приветствую! Не знал что вы запустили свой бренд спортпита, это круто! Мои поздравления)

[yevhen]

Добрый день! Может подумаете над созданием ролика о совместимости различных спортивных добавок, типа - кофеин и креатин или карнитин и бета-аланин! Какие добавки можно совмещать, а какие нету смысла или вообще вредно! Было бы очень интересно.

[apostol]

Если не как нельзя измерить ушол жир или нет. Тогда как можно докозать эффективность твоей добавки?

[i_am_deathcorp]

В конце ролика звук куда ушел в трубу, не знаю это конкретно у меня проблема или так и должно быть. Просто наблюдение )))
Хотелось бы от Вас увидеть ролик о предтренах - польза, вред и вообще необходимость приёма
Спасибо за полезную информацию)))

[noname_noshame]

Не знаю, насчет сжигания жира, с этой целью не принимала. Но вот как поддерживающая штука для сердца и регуляции давления лично у меня работает. Тренировки с ним переносятся легче.

[Perun]

А можно употреблять Л-карнитин при эпилепсии

[МиланаВалеева-вя]

Он способствует преобразованию запасов жира в энергию и повышению работоспособности, полезная добавка. Я во время похудения таблетки левокарнил, кстати, брала, в составе у них как раз Л-карнитин. Энергии и сил было больше благодаря приему

[rulezzzz]

Александр, приветствую. Сегодня пришла посылка от вас, буду тестировать) омегу и витамины. С учётом праздников, 10 дней из Хабаровска в Кострому.

[author-lp]

Что бы вы сказали на видео с канала доктора Петрика (Карнитин- сжигает жир и замедляет старение?), в котором говорится, что эффекта нет?

[РусланКабиров-ск]

Добрый вечер.
Какая дозировка L-карнитина в граммах до тренажёрного зала? И максимум в сутки?

[Феникс]

Как его принимать и нужно ли физически заниматься?