Dra. Belaustegui // Qué es la flexibilidad metabólica y cómo mejorarla

Si notas que te falta energía, que necesitas comer cada pocas horas, que no puedes entrenar en ayunas o que si sales a correr sin haber comido antes lo más probable es que te dé un bajón, muy probablemente tienes falta de flexibilidad metabólica. En este episodio hablamos de qué es la flexibilidad metabólica, por qué es tan importante para la salud y el bienestar y qué podemos hacer para mejorarla.

Vas a ver:
00:00 Introducción
03:53 Qué es la flexibilidad metabólica
08:03 Por qué se pierde la flexibilidad metabólica
15:24 Qué es la rigidez metabólica
17:08 Consecuencias de la rigidez metabólica
19:53 Cómo saber si existe flexibilidad metabólica
23:43 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica
25:30 Los alimentos procesados dañan la flexibilidad metabólica
31:38 Alimentos para mejorar la flexibilidad metabólica
41:58 Ayuno intermitente potencia la flexibilidad metabólica
46:13 Desayunos saludables
48:59 Alimentos que mejoran la salud mitocondrial
56:18 El ejercicio físico mejora la flexibilidad metabólica
59:18 Entrenamiento de fuerza y flexibilidad metabólica
1:02:45 El descanso mejora la flexibilidad metabólica
1:06:13 Qué hacer para mejorar la flexibilidad metabólica
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Isabel en Instagram:

Isabel en YouTube:
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Jesús en Instagram:

Jesús en YouTube:
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[VidaPotencial]

Si notas que te falta energía, que necesitas comer cada pocas horas, que no puedes entrenar en ayunas o que si sales a correr sin haber comido antes lo más probable es que te dé un bajón, muy probablemente tienes falta de flexibilidad metabólica. En este episodio hablamos de qué es la flexibilidad metabólica, por qué es tan importante para la salud y el bienestar y qué podemos hacer para mejorarla.

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48:59 Alimentos que mejoran la salud mitocondrial
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[anamariapiuma]

Hola, soy Perla Piuma, de Gaiman, provincia de Chubut, al sur de Argentina. Tengo 68 años. Los escucho y los sigo desde hace mucho tiempo. En enero pasado tomé la decisión de bajar de peso (en Pandemia llegué a 93 kg) Fui a una nutricionista que no me dió dieta sino que me enseñó a comer saludable. He dejado las harinas en un 90% y el azúcar y edulcorantes en un 100%. Cambié mi desayuno por palta, huevo a la plancha te con leche de almendras y 1 tostada de pan que yo hago con harina integral, de centeno y de garbanzos+semillas de chía y lino molidas y me agrego frutos secos. Solo como esa tostada en el día. Pero extiendo el desayuno a las 11 o 12 horas. La ingesta que salero es la merienda porque ceno temprano y el almuerzo es a las 16 hs aproximadamente.
Ando en bicicleta, camino y voy al gimnasio. Ya peso 77 kg y me siento muchísimo mejor que hace un año! Es verdad que debemos cuidarnos. Y la actividad física es sin dudas tan importante como la alimentación saludable. He dejado de ir al super. Al aceite de oliva lo compro en forma remota a una empresa que tiene Olivares. He comenzado a tomar kefir de agua. Muchas gracias porque escucharlos mes v estimuló a mantenerme firme durante los días primeros meses.
Ahora, escucharlos es un placer: siempre asiendo cosas nuevas! Muchas gracias!

[priscillamarin]

Ustedes dos han cambiado mi vida y me han regalado salud con todos sus consejos, mil gracias, su trabajo es ORO.

[jaimepedraza]

Había escuchado a muchos disque expertos pero intereses los hace lanzarse hacia un extremo felicidades a vida potencial y a la dra Isabel excelente todo total comprensión gracias y que Dios los bendiga

[bettychanu]

Hola Isabel sos una capa, volver a escucharte es renovar el pensamiento de llegar a la vejez en un estado obtimo

[claudiavargas]

Dra. Isabel Belaustegui y Jesús, sencillamente los adoro, gracias, gracias por compartir sabiduría!!!!

[C.S.]

MMB Video interesante, 👏👏👏...Sedentarismo, estamos cansados siempre, NO nos movemos.... Chucrut-alimentos crudos, fermentados de los abuelos ( volver al pasado donde casi NO se cocinaban-LA HUERTA)👍👍👍

[lourdesturcios]

Hace 7 años me diagnosticaron Lupus eritematoso sistémico y Fibriomialgia y hace un año empesé a bajar de peso y a ésta fecha peso 43 kilos y aunque me alimente camine y haga pesitas para mis músculos no aumento, me tratan con Plaquinol, hace 2 años digo sus consejos, no consumo los 3 blancos y evito en grande manera no consumir alimentos refinados, procesados, y reenvió todos sus programas a toda mi familia y màd

[fabiolabatista]

Buenas tardes. Ustedes no tienen idea de lo maravillosa que me siento después de encontrarlos. Sus vídeos son lo mejor que me pudo pasar! Aprendo y aplico poco a poco cada uno de sus conocimientos y lecciones para un mejor vivir. No es fácil cambiar el ritmo alimenticio de un día para otro. La tenacidad y disciplina me están ayudando.
Ignoramos el daño que nos han hecho, ya que muchos de nosotros fuimos criados siguiendo un régimen alimenticio equívoco.
Mil gracias! Paz y bien para todos.

[miguelangelmartinpina]

encontrar este tipo de canales es un privilegio para aquellos que llegan. Simplemente con escuchar y atender a la información tan útil y valiosa que se emite, te vuelves mas poderoso

[soniaferrera]

DRA. BELAUSTTEGUI, ES VERDADERAMENTE UN TREMENDO PLACER PODER COMUNICARME A ESTE PROGRAMA, VIDA POTENCIAL, Y ACCESAR A SU CONOCIMIENTO Y DISPOSICIÓN DE COMPARTIRLO. CON TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE LO NECESITAMOS.
MI NOMBRE SONIA FERRERA FLORES, 81 AÑOS Y SOY ORIGINARIA DE HONDURAS, CENTRO AMÉRICA.

MUCHAS GRACIAS,

[albamarcelahoyosquintero]

Hola, excelente video. Gracias Dra Isabel y Don Jesús. Soy Colombiana y tengo 46 años, tengo muchas enfermedades que se generaron por mi obesidad mordida. Estoy tratando de mejorar mi calidad de vida.

[Magda_Lena]

Eres un Amor, Doctora ¡Cuánto sabes! y ¡qué bien lo explicas! Bah, Jesús, tu también eres estupendo. Hacéis un bonito tándem 🙏🙏😍😍

[rolandobasko]

Saludos desde Costa Rica.
Sus videos nos han servido muchísimo en cambiar nuestro estilo de vida. Dios los bendiga. Un trabajo extraordinario. Oro 🥇

[batwomanwoman]

El mejor momento de la historia para estar vivos, completamente de acuerdo, y encima con el lujazo de teneros a vosotros. Muchas gracias por vuestra labor 😊🥰😘😘😘

[CarmenLopez-bkfj]

Dra Isabel gracias por explicar tan bien estos temas complejos. Súper ❤

[samarez.]

Esto es una máster class, gracias Dra Isabel, que brillante manera de explicar cosas tan complejas de la manera más sencilla, poco a poco, con tanta paciencia y metodología. Muchas gracias

[mariflorperez]

20 años llevo con una paraplejia completa, lo de q el sedentarismo mata es mentira o llevo 20 años muerta 😆! lo del ejercicio no es imprescindible para tener salud, las emociones y la mente son más importantes.... el cuerpo muestra los conflictos emocionales (la gente come kk para llenar vacíos existenciales), yo nací con un tumor en la médula espinal y sé q vino por miedos y conflictos de mi mamá durante el embarazo.... caminar no es importante, vivir la vida intensamente sí lo es 💃 cuidar emociones, pensamientos y el cuerpo sabrá cuidarse solo (cómo lo hace el mío, sin moverlo ni sentirlo)... Gracias chicos por vuestros vídeos q nos ayudan a ver más allá de la mosca 🙃

[albertoansaldorMECI]

Como siempre, excelente ponencia de Isabel. Buena dupla en el programa👍🙏

[kitiloya]

Magnifica labor la vuestra. Y una delicia escucharos. Gracias y felices sueños