POPRAW PRZYSIAD i mobilność JEDNYM ćwiczeniem! COSSACK SQUAT

preview_player
Показать описание
Cześć! W dzisiejszym odcinku pokażemy Ci jedno ćwiczenie (oraz różne jego regresje), które pomogą Ci poprawić mobilność biodra, siłę nóg a nawet pozbędziecie się bólu w lędźwiach!

Przejdź do poszczególnych fragmentów:
00:00 - 00:50 - Wstęp
00:51 - 1:28 - Ćwiczenie 1
1:29 - 1:52 - Ćwiczenie 2
1:53 - 2:16 - Ćwiczenie 3
2:17 - 2:40 - Ćwiczenie 4
2:41 - 3:05 - Ćwiczenie 5
3:06 - 3:36 - Zakończenie

💎 Sprawdź inne filmy na naszym kanale:

Współpraca/kontakt 📩

Subskrybuj kanał aby nie ominęły Cię nowe materiały 💪
  1. Gotowy Na Trening | GNT
Рекомендации по теме
POPRAW PRZYSIAD i 0:03:37

POPRAW PRZYSIAD i mobilność JEDNYM ćwiczeniem! COSSACK SQUAT

Jak zrobić GŁĘBOKI 0:20:27

Jak zrobić GŁĘBOKI PRZYSIAD I pełny zestaw naprawczy za darmo

Przysiad Wykroczny: Wzmocnij 0:00:56

Przysiad Wykroczny: Wzmocnij Uda i Popraw Mobilność Jednym Ćwiczeniem! Pytel Sebastian

Popraw mobilność stopy 0:23:40

Popraw mobilność stopy w 20 minut - POZIOM ★☆☆☆

POPRAW SWÓJ PRZYSIAD 0:00:58

POPRAW SWÓJ PRZYSIAD (1 Minuta Dziennie) #shorts

4 Szybkie Ćwiczenia 0:00:42

4 Szybkie Ćwiczenia Na Poprawę Mobilności Twoich Bioder

Odblokuj GŁĘBOKI PRZYSIAD 0:06:39

Odblokuj GŁĘBOKI PRZYSIAD I Rutyna zwiększająca MOBILNOŚĆ

PRZYSIAD - POPRAW 0:13:47

PRZYSIAD - POPRAW PODSTAWY I TYPOWE BŁĘDY

Popraw przysiad - 0:00:12

Popraw przysiad - 4 ćwiczenia #shorts #mobilność #joga

5 ĆWICZEŃ NA 0:00:45

5 ĆWICZEŃ NA POPRAWĘ TWOJEJ MOBILNOŚCI!

GŁĘBOKI PRZYSIAD *sprawdzony 0:15:53

GŁĘBOKI PRZYSIAD *sprawdzony zestaw poprawiający mobilność*

Popraw Mobilność Bioder 0:00:49

Popraw Mobilność Bioder Sekwencja 90/90

3 najczęstsze błędy 0:00:08

3 najczęstsze błędy w popularnych ćwiczeniach! 🏋️‍♀️ #tips #trainingtips #trenerka #przysiad...

Popraw Mobilność Stóp 0:04:16

Popraw Mobilność Stóp w Kilka Minut Dziennie – Sprawdzone Ćwiczenia

Jak podnosić więcej 0:16:35

Jak podnosić więcej w przysiadzie? 8 najlepszych ćwiczeń

Popraw mobilność #siłownia 0:00:27

Popraw mobilność #siłownia #trener #trening

Popraw swój przysiad! 0:08:31

Popraw swój przysiad! Kolana do zewnątrz ? Mobilność bioder ! Omówienie ćwiczeń.

Masz kłopoty z 0:00:38

Masz kłopoty z bólem kolan podczas przysiadów? 🧐😫 #tips #workouttips #technikacwiczen #przysiad...

Popraw swoją mobilność 0:06:57

Popraw swoją mobilność *10 wszechstronnych ćwiczeń*

NAPRAW SWÓJ PRZYSIAD 0:15:22

NAPRAW SWÓJ PRZYSIAD I MARTWY CIĄG

POPRAW MOBILNOŚĆ STAWU 0:02:32

POPRAW MOBILNOŚĆ STAWU SKOKOWEGO! TEST + ĆWICZENIA

MOBILNOŚĆ PRZYSIADU - 0:07:08

MOBILNOŚĆ PRZYSIADU - Jak zrobić głęboki przysiad ?

POPRAW SWOJE ZAKRESY 0:19:58

POPRAW SWOJE ZAKRESY RUCHU | moje mobility flow

PROSTE Ćwiczenia na 0:05:29

PROSTE Ćwiczenia na Mobilność i poprawę zakresów ruchu całego ciała BEZ sprzętu

Комментарии
Автор

Kozacki kanał! Dzięki za super filmy, dobra robota!

the_meehow
Автор

Kozaki! Dobra mobilność w biodrach chłopaki :)

martas.
Автор

super 👍 dzięki takie proste podpowiedzi a ja się tak mecze 🤪😱 i myślałam że nigdy mi się nie uda wykonać poprawnie i nie siadając na "D"

bilkry
Автор

kaszka z mleczkiem ! wprowadzę w rozgrzewce przed piłka i dam Wam znać :D !

bartomiejzielinski
Автор

No i ja mam wielki problem z trzeszczącymi kolanami = ból przy próbie tego ćwiczenia a na siłce problem z np przysiadem ze sztangą. Jak się wspomóc w tym temacie? Kolagen?

pawekwiatkowski