Gambe Gonfie? 6 Minuti per Sgonfiarle!

Gambe Gonfie? 6 Minuti per Sgonfiarle!

❌ Gambe gonfie, pesanti e doloranti? Prova questo workout di 6 minuti pensato per donne over 50 e post-menopausa, perfetto per migliorare la circolazione e combattere la ritenzione idrica.

👉 Cosa troverai in questo video?✔️ Esercizi semplici ma efficaci per sgonfiare le gambe✔️ Movimenti delicati per riattivare il microcircolo✔️ Un trattamento naturale per ridurre il gonfiore e la pesantezza

00:00 Introduzione alla routine per gambe gonfie
01:06 1° esercizio
01:37 2° esercizio
02:15 3° esercizio
03:21 4° esercizio
03:51 5° esercizio
04:39 6° esercizio
05:11 7° esercizio
05:52 Conclusione e saluti

💡 Perché le gambe si gonfiano in menopausa?Con il calo degli estrogeni, il sistema linfatico rallenta e i liquidi si accumulano, causando gonfiore e disagio. Questo allenamento ti aiuterà a riattivare la circolazione e a sentirti più leggera!
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Gambe gonfie e ritenzione idrica…ma lo sapevi che fare esercizio migliora anche la pelle del viso? Scopri come mantenere la pelle tonica e compatta con semplici consigli e una routine dedicata al benessere del corpo e del viso.
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💡 Ricorda di consultare sempre il tuo medico prima di iniziare nuove routine di esercizi.

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Un abbraccio,
Martina Bindi Proaging Specialist
creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni”

[ileanadominguez]

Ottima 🙌 routine il 🔝 con il tuo entusiasmo mi bella Martina io la ha fatta 10 minuti 😅💪 io questi tipo di routine l' aggiungo anche al yoga tutti giorni Grazie di ♥️♥️♥️ Buonanotte 💫💖💫

[silviaricci]

Inizio subito!!! 😍😍😍
Grazie, Martina! 🍀🍀🍀

[raffaelaventresca]

Ciao Martina grazie del video appena posso lo eseguirò 💖

[pinafasuolo]

Buongiorno Martina . Fatta stamattina. Fantastica. Buona giornata. ❤

[suepix]

Grazie Martina oltre che brava sei anche simpatica ❤❤❤

[vittoriaagati]

Bella routine Martina,
la inserisco sicuramente anche se non tutti i giorni, già tutti i giorni cerco di inserire 5 minuti di yoga.
Un abbraccio ❤

[rosariatonani]

Ciao Martina, io tutti i giorni ripeto qualcosa di simile a questa sequenza la mia circolazione è paurosa, comunque aggiungo i tuoi "movimenti' sempre splendida e grazie di tutto ❤️
Rosy

[lindaguagliardito]

Bravaaaa Martina la tua allegria conteggia ❤

[francescathequeen]

Ciao Martina, bellissimo video. Volevo chiederti una cosa. È possibile tonificare glutei e interno coscia approfittando della camminata? Nel senso che io cammino 20 minuti per andare e 20 per tornare dal lavoro. Ci sono dei movimenti che aiutano in questo. Mi piacerebbe che facessi un video su questo. Ovviamente se interessa. Come riuscire a essere più toniche andando a fare la spesa o altro...non so se mi sono spiegata?😉😍

[antonellagentile]

Perché non vedo la notifica, e non mi esce il video, ,adesso vedo qua, 😘

[silviavaiani]

Ciao Martina, che ganzi! Ma gli esercizi sulle punte non fanno gonfiare i polpacci? Grazie!

[stefaniaardemagni]

Grazie Martina, io sono magara ma la pelle della mia pancia è cadente😢 vado in palestra e faccio anche addominali ma il problema rimane, cosa posso fare? Ho provato radiofrequenza e carbossiterapi senza successo

[pinafasuolo]

Sei fantastica. Ti guardo mentre preparo cene . E dopo faccio la sessione.

[concettanapoletano]

Inizio subito anche io...ormai ho capito quanto il piede sia importante