7 Esercizi per il Quadricipite da Casa: Senza Carico e a Corpo Libero

In questo video: gli esercizi di rafforzamento del quadricipite da fare a casa, senza carico e a corpo libero, in questo video ti mostro gli esercizi base, nel prossimo ci sono quelli medi e avanzati.

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► Non perdere la seconda parte di questo video sul rinforzo del quadricipite senza carico e a corpo libero:

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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia

Argomenti trattati:
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- Esercizi quadricipite crociato rotto.

[lubabs]

Sto finendo di fare gli esercizi Dottore, sto benissimo! Mi sento veramente bene dopo averli fatti. Ho fatto le due gambe, condivido subito!

[RunningDaiPrimiPassi]

sempre molto interessante come sempre .poi molto chiaro nelle spiegazioni .sei un esempio da seguire

[paolabelli]

Veramente eccellenti questi esercizi mi stanno aiutando molto per riabilitare il corpo e rinforzare i muscoli andati persi dopo inattività in ospedale

[mariaspisso]

Ho avuto frattura del piatto tibiale trattata con osteosintesi faccio questi esercizi che lei indica nel video da sola a casa e mi sono molto utili, la fisioterapista mi sta trattando con tecatr laser e elettro stimolazione del quadricipite, non ho però di riscontrato grandi miglioramenti mi chiedevo ma le elettrostimolazioni non sono controindicate se la frattura è stata trattata con viti, fili, placca.Grazie e complimenti per la chiarezza che la contraddistingue.

[luigibitti]

Molto professionale, calmo ed esercizi interessanti ed efficaci. Ottimo.

[mikigiannone]

Ottima la spiegazione e molto bravo a spiegare grazie

[rosannagamberini]

Molto chiaro e spiegato bene complimenti

[brunellaraineri]

Grazie mille!! Fanno molto bene gli esercizi!

[konstantinosanastassopoulo]

Massimo sei bravissimo! Ottimi esercizi per la mia riabilitazione della frattura del collo del femore. Grazie mille!

[claravannucci]

Esercizi.molto interessanti proverò a farli spero di riuscire

[mairadipastena]

Molte grazie, ho trovato gli esercizi spiegati molto bene. Per favore, potrebbe dirmi quale è la respirazione da tenere nei i vari esercizi?
Grazie

[paolointroini]

Questi esercizi vanno bene anche dopo una tenorrafia al tendine del quadricipite? Grazie

[AndreaLicata-vrky]

Buon giorno dottore mia moglie ha già fatto tre interventi al ginocchio con poca fisioterapia sinceramente adesso ha appena fatto la risonanza perché continua a farle molto male e gli hanno detto che praticamente non ha più cartilagine cosa mi consiglia?

[ronnyacampora]

Ciao dottore io dopo un anno e mezzo dalla operazione al crociato anteriore menisco ho di nuovo male al ginocchio e all anca (faccio il cameriere) fisioterapia fatta solo per due mesi e un mese a casa .cosa mi consigli fare per avere meno dolore al ginocchio? grazie

[tanyaatomorellana]

Ciao, ormai seguo i tuoi esercizi per mal di schiena e collo, ma non so cosa dovrei fare per il bacino che è ipotonico a sinistra di 19mm e la testa femorale destra sovraslivelata di 2 mm. Di conseguenza la gamba destra è debole, non ha lo stessa muscolo della sinistra. Cosa devo fare? Aiutarmi, io credo molto in te.

[katiabidoggia]

Ho lesionato il tendine alare del ginocchio sx. Questi esercizi li posso fare tutti? Anche se porto ancora il tutore rotuleo? In alter nativa posso mettere un piccolo peso alla caviglia per fare gli esercizi?

[carlobarletta]

Buongiorno Dottore quanto tempo beve durare una seduta ? Grazie mille

[alessandromagri]

È utile anche per recupero dopo frattura del V metatarso? Ci sono altri esercizi da poter fare?

[giuseppemottalini]

Salve Dottore ho fatto protesi totale ginocchio da 2 mesi e ho sempre un dolore anteriore in corrispondenza rotula a riposo e di notte grazie

[manueltombetti]

scusa massimo, io ho subito un intervento di tenoraffia tendine quadricipite, mi è rimastala gamba debole e faccio fatica a scendere le scale, con i tuoi esercizi in quanto tempo potrei ottenere un buon rinforzo muscolare? grazie