Hidratação: Dicas com Nutricionista para melhorar o treino

💧 Dicas de Hidratação para Treinos | Cuidados Essenciais com a Smart Fit

A hidratação é fundamental para otimizar seu desempenho nos treinos e garantir uma recuperação rápida. Neste vídeo, a Smart Fit compartilha as melhores dicas para você se manter hidratado antes, durante e após o treino, além de explicar a importância de uma boa ingestão de líquidos para a saúde e o bem-estar. Descubra como uma boa hidratação pode transformar seus resultados na academia!

O Gabriel, líder da Smart Fit Clodomiro Amazonas e a nutricionista, Lara Natacci, coordenadora de nutrição da BodyPlan, dão algumas dicas sobre a hidratação ideal para antes, durante e depois das atividades físicas. Confira!

00:00 Introdução
00:20 Hidratação na atividade física
00:35 Qual a quantidade ideal?

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