A que horas os idosos acima de 70 anos devem se deitar para ter melhor saúde? O médico responde.

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A que horas os idosos após os 70 anos devem ir para a cama para melhorar a saúde? O médico responde Você sabia que mudar a hora de dormir depois dos 70 anos pode melhorar significativamente sua saúde? Como especialista geriátrico do sono com mais de 20 anos de experiência, revelo o horário ideal com base em estudos científicos recentes. Descubra como ajustar sua rotina pode melhorar sua memória, energia, saúde cardiovascular e bem-estar emocional. Saiba por que dormir entre 21h e 22h é fundamental para uma vida mais longa e saudável. Além disso, compartilho dicas práticas para ajustar sua programação e otimizar a qualidade do seu sono. Se você tem mais de 70 anos ou cuida de alguém que tem, esse vídeo é para você. Deixe-me sua cidade nos comentários, compartilhe suas experiências e não se esqueça de se inscrever no canal para mais dicas com respaldo científico. Bons sonhos! Palavras-chave hora de dormir ideal, saúde após os 70 anos, sono geriátrico, dicas para dormir, melhorar a memória, saúde cardiovascular, bem-estar emocional, sono reparador, longevidade, rotinas de sono saudáveis ​​Hashtags
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[dulceclefes]

TENHO 69 ANOS DURMO ÀS 20 HORAS E ACORDO ÀS, 4 DA MANHÃ FAÇO UM CAFÉ E VOU ORAR, ATÉ O DIA CLAREAR. DORMIR CEDO E CONVERSAR COM DEUS PELA MADRUGADA SÓ ME FAZ BEM.

[antoniosergioguarnieri]

Tenho 73 anos.
A dois anos comecei a ter sono antes das 21, 00 horas.
Relutei bastante.
A um ano aceitei a respeitar meu corpo e procuro dormir entre as 20, 00 e 21, 00 horas.
Acordo às três da manhã, super descansado.
Faço academia 3 vezes por semana e caminho no mínimo 15 km por semana e danço todos os finais de semana.
Me sinto jovem, saudável e feliz.
Tenho uma empresa e trabalho no mínimo 10, 00 horas por dia.

[noemiarodriguesdasilva]

Tenho 70anos e durmo as 21 horas e acordo às 5 horas e me sinto muito bem

[ConceiçãoLÉO]

DURMO 2H E acordo entre 8 e 9 h...me sinto bem. Moro só. Faço tudo em casa e resolvo burocracias.Tenho 74 anos.

[mayuminaruzawa]

Brasileira que mora no Japão assisto tds. Seus vídeos. E estou gostando muito

[MariaNivalda-iz]

Tenho 75anos, deito as 23h, durmo muito bem, acordo as 5hmuitobem.nunca tomei remédio. Sou de Carmo de Minas.

[antoniojose]

Estou em Poções Ba. Tenho 70 anos...porém mim acho um mestre...🙏🙏🙏👍

[NamikoShingai]

Tenho 76 Anos durmo todos Dias as 22 e 30 e Levanto as 6 horas da manhã e faço exercícios até às 7 Horas _ Resido em Suzano - SP

[genivalmelo]

PARABÉNS RENATO, QUE NOSSO BOM DEUS CONTINUE O ABENÇOANDO

[manoelramos]

Nunca ouvi um vídeo tão verdadeiro. Esse é o horário ideal. Eu fiz isso.e o nosso sono : meu e do meu marido melhorou muito.

[euripedesgoncalves]

Eu tenho 66 anos, durmo nesse horário 21 a 22 horas é maravilha ❤ moro no norte de Goiás.

[ARUOM]

Realmente, tenho 70, só durmo depois da meia-noite, fico o dia sonolento.

[alexpolac]

Descobri que para dormir profundamente é so começar a escutar esse documentario !

[manoelramos]

Comentário de Manoel e Marli e verdadeiro e eficaz

[dalvacosta]

É verdade, sim, sobre um coração mais estável. Nosso filho de 50 anos é sábio e leva uma vida salutar. Ele muito tem me ajudado. Me convenceu a usar CQ 10 e desde os tempos covid faço uso.

[AnnaRosaFerroPalacio]

Eu durmo após o almoço e a noite durma A noite toda acordo às seis horas da manhã daí levando e já começo o meu dia amem

[AHelenaLobo]

Tenho 76 anos e todavia trabalho full time. Moro em Chicago há vários anos. Vou para a cama as 9:00 da noite e me desperto as 5:30 da manhã. Durmo a noite toda graças a Deus e não tenho problemas de saúde. Ótima informação. Obrigada.

[NaildeLeite]

Tenho 75 Anos. Sou de Maceió Alagoas 🔥🇧🇷💚🇧🇷💛🇧🇷💚🇧🇷💛 Moro em Maceió Centro.

[neivacichelero]

71, de Porto Alegre. Percebo, realmente, diferença do meu sono em relação aos dias atuais.

[flaviolopes]

A noite é uma criança, canto, meus ensaios não terminam antes das 10! Vhego em casa perto fas 11! Tenho 80 anos, minha saúde é ótima e fico longe dr remédios! Cante, esteja com os amigos e durma bem! Decoro todas as músicas! Dormir com as galinhas e perder metade das boas coisas da vida!