Аутотренинг избавляемся от стрессов и прокрастинации

​​​​​​​Самое лучшее положение для аутотренировок - лёжа.
Лечь нужно на спину, руки вдоль тела.
Так же, можно сесть в удобном кресле с подголовником или подложить подушку, как альтернатива подголовнику.
Ноги стоят чуть вперед в сравнении с обычной позой сидя в кресле.
Глаза закрыты.

А дальше, слушаем голос и представляем то, что я вам предложу. На фон я добавила приятную медитационную музыку.
Чуть менее 15 минут расслабления и вы готовы продолжать делать свои дела, но уже в более обновленном состоянии.
Приятного прослушивания!